В возрасте 22 лет Маргарет Балтер, которая вела Мэг, была активной молодой женщиной, которая начала работать в качестве зарегистрированной медсестры в 1970-х годах. Но когда у нее начались проблемы с лестницами в больнице Нью-Джерси, где она работала, Балтер знал, что что-то не так. Она была обращена к неврологу ее больницы и вскоре выяснила, что у нее множественный склероз (РС). У ее матери была волчанка, хроническая воспалительная болезнь, и ее брат также позже был поставлен диагноз РС, когда ему было за 40 лет. «Когда меня впервые диагностировали, я был поражен», - говорит она. «Вы не знаете, чего ожидать». Это было начало долгого пути обучения жить с MS, с помощью ее семьи, мужа Дэвида и их трех сыновей.
Balter имеет рецидивирующий ремиттинг склероз (RRMS), который является наиболее распространенной формой заболевания. Рецидив-ремитация характеризуется периодами рецидивов или обострений, тогда как другие типы имеют тенденцию быть как рецидивирующими, так и прогрессирующими. С помощью RRMS люди также испытывают периоды частичной или полной ремиссии.
Учимся жить с MS
После ее диагноза множественного склероза, Балтер потратил некоторое время на лечение, и она наполнила свое время большим количеством физической терапии и отдыха , но ей было трудно замедлить ход. Она вернулась к работе в качестве медсестры неполный рабочий день, но поняла, что она переписывает неправильно. При поддержке мужа Балтер решил прекратить работать. Она посвятила свое время воспитанию своих трех сыновей и добровольчеству в ее церкви, а также участвовала в исследовании MS для Исследовательского госпиталя Кесслера для реабилитации в неврологических условиях в Нью-Джерси.
Для Balter признаки обострения теперь легко идентифицировать. «Я испытаю онемение, покалывание и слабость, и у меня будут проблемы с координацией. На правой стороне моего лица будет ощущение, что меня сожгли », - говорит она. Благодаря опыту, она узнала, что делать: «Когда у меня есть симптомы, я знаю, что мне нужно отдохнуть». Она говорит, что эти симптомы могут длиться от нескольких недель до нескольких месяцев.
Стратегии для отдыха
Balter нашел более годы, когда есть три фактора, которые действительно помогают ей: хорошо питаться, тренироваться и отдыхать. «Потребовалось много усилий, чтобы выяснить, что работает», - говорит она. «Я боролся с ним в течение долгого времени». Она оценивает изменения диеты, основанные на «Книге диеты рассеянного склероза» Роя Свинка, помогая облегчить некоторые из ее симптомов и говорит, что самогипноз также помог. Но Балтер говорит, что то, что работает для нее, может не работать для других людей с РС. «У всех разные симптомы, и каждый имеет свой собственный образ жизни», - говорит она. «Используйте каждый инструмент, с которым вам комфортно». Быть открытым для новых методов тоже хорошо. «То, что сделал мой муж, было сказать:« Давайте просто попробуем это и посмотрим, сработает ли это », - говорит она.
Что действительно помогло Balter оставаться активным. «Моя мотивация - это тренироваться и быть рядом с другими людьми, чтобы быть с семьей и друзьями», - говорит она. «У меня есть девушка, с которой я работаю в спортзале, так что это помогает мне подтолкнуть меня, если мне не хочется идти, чтобы знать, что я должен с ней встретиться». Она также плавает летом и практикует йогу. Теперь, когда она приближается к 60, Бальтер говорит, что растяжка очень важна; когда она не растягивает свои мышцы, она чувствует себя хуже. Но она также знает, что ей приходится балансировать, действуя с чрезмерной перенасыщенностью.
Балтер узнал, как много она может подтолкнуть себя и каковы будут последствия. «Все, что слишком захватывает, может утомлять меня, будь то положительный или отрицательный. Даже в счастливое событие, я знаю, если я буду слишком взволнован, я заплачу за него на следующий день, - говорит Балтер. Когда у нее будет напряженный день, она обязательно будет отдыхать на следующий день, и она, как правило, будет более активной по утрам, когда у нее будет больше энергии.
Предоставление и прием поддержки рассеянного склероза
Для тех, у кого есть член семьи или друг с MS, Балтер говорит, что немного поощрения проходит долгий путь. «Приятно слышать« Ты делаешь хорошую работу »вместо того, чтобы меня спрашивали, как я все время чувствую», - говорит она. «Лучший способ поддержать - это просто послушать». Бальтер говорит, что полезно предлагать действия, которые нужно сделать вместе, чтобы человек с MS выходил, но все еще был нежным. «Я хочу, чтобы люди поняли, что у всех с РС есть разные симптомы», - говорит она. «Мои симптомы - это не то же самое, что, например, мой брат». Брат Бальтера имеет первичную прогрессирующую МС, что означает, что его РС постепенно становится хуже, без периодов ремиссии.
Для других, живущих с рассеянным склерозом, Balter предлагает эти слова поощрения: «Очень важно быть активным. Не обескураживайте; вы должны иметь позитивное отношение. Если вам надоедает упражнение, не бойтесь его менять. Это будет стоить того ». Она также подчеркивает упорство в здоровой диете и поиске врача, которого вы любите. «Если вы недовольны, нет ничего плохого в том, чтобы сменить врачей, - советует Балтер.
