Почему вы не должны игнорировать гипертензию белого пальца - Центр гипертонии -

Гипертония - более благоприятный термин для высокого кровяного давления или когда показания артериального давления выше 140/90, по словам Майкла Мушеля, доктора медицины, который специализируется на профилактической кардиологии и управлении холестерином в ColumbiaDoctors of Hudson Valley в Нью-Йорке.

Для некоторых людей все, что требуется для создания всплеска кровяного давления, - это их врач - отсюда и термин «гипертензия белого цвета», названный после традиционной одежды врача, белого халата. «Просто видя, как белое пальто их доктора называет их, - говорит доктор Мушел.

Многие могут приписывать гипертензию белого цвета ни к чему, кроме неудобств, полагая, что это не представляет большой риск для сердечных заболеваний или инсульта, поскольку устойчивая гипертония, но Мушел говорит, что пациенты никогда не должны ее игнорировать. Гипертония белого пальца может фактически сигнализировать о ранней гипертонии или предгипертонии. «Значительное число людей с гипертонией белого цвета также имеют более высокие показатели, когда их кровяное давление принимается дома или в других условиях», - говорит он, добавив, что они могут иметь более мягкую форму состояния.

Фактически , Итальянские исследователи, которые последовали 1400 человек в течение 10 лет, обнаружили, что те, у кого были более высокие показатели артериального давления в кабинете врача, продолжали развивать гипертонию более чем в два раза по сравнению с тем, чьи показания были нормальными как в медицинских учреждениях, так и дома.

Показания кровяного давления

Кровяное давление представляет собой комбинацию двух показаний, систолического и диастолического давления. Систолическое давление, верхнее число, является силой в ваших артериях, когда ваше сердце выжимает кровь. Диастолическое давление, нижнее число, когда ваше сердце расслабляется между ударами и наполнением кровью.

• Артериальная гипертензия 1-го этапа - это когда верхнее число колеблется между 140 и 159 или нижнее число между 90 и 99.
• Этап 2 гипертония - систолическое давление 160 или более или диастолическое давление 100 или более.
• Тяжелая гипертония - систолическое давление 180 или более или диастолическое давление более 120.
• Прегипертензия - это давление между 120 / 80 и 139/89. Прегипертензия - это не высокое кровяное давление, но если у вас есть предгипертония, у вас может быть повышенный риск гипертонии.

Если ваше кровяное давление повышается в кабинете врача, использование домашнего монитора артериального давления поможет вам определить, вызвано ли оно стресс визита или что-то еще. Ваш врач также может заказать эхокардиограмму (ультразвук сердца), чтобы узнать, есть ли у вас утолщение или усиление сердечной мышцы, что может вызвать ваше давление, если только в кабинете вашего врача. «Вы хотите следить за тем, чтобы у вас не было повреждений органов», - говорит Мушел.

Как проверить свое давление дома

Если ваше давление слегка приподнято в кабинете врача, Но у вас и вашего врача нужно определить, что лучше для вас.

Есть несколько домашних мониторов кровяного давления, из которых вы можете выбрать. Вы можете приобрести комплект, который включает стетоскоп и манометр, прикрепленный к манжетой для рук. Для того, чтобы узнать, как и когда делать показания, и для достижения наилучших результатов вы должны пройти технику с сотрудником вашего кабинета врача. Цифровые домашние мониторы артериального давления также используют манжеты вокруг руки (или запястья), но они отображают ваши показания на базовом блоке, у некоторых также есть память, которая будет записывать показания для вас, чтобы поделиться с вашим врачом.

В общем, вот как принять ваше артериальное давление на home:

1. Сядьте удобно в кресле, приподняв ноги на полу Отдохните около пяти минут.
2. Положите руку на стол или стол рядом с вами, чтобы он был примерно такой же высоты, как и ваше сердце.
3. Оберните манжету из своего домашнего монитора кровяного давления вокруг вашего плеча, чуть выше, где локтевые изгибы.
4. Предотвращение гипертонии

Если у вас есть гипертензия белого цвета или предгипертония, эти шаги помогут вам снизить риск развития полная артериальная гипертония (и они помогут вам лучше справляться с высоким кровяным давлением):

Похудеть.

• Здоровый вес снижает ваши шансы на развитие гипертонии. Даже небольшое количество потери веса может быть полезным, говорит Мушель. Упражнение.
• Пребывание в физическом состоянии может снизить риск развития гипертонии пополам. Упражнение не должно быть строгим, но оно должно быть регулярным. Вы должны пройти не менее 30 минут упражнений три-пять дней в неделю. Делать это, в свою очередь, поможет вам сбросить вес. Ограничьте потребление соли.
• Соленая диета может привести к повышению кровяного давления. Прочитайте этикетки, чтобы проверить содержание натрия в том, что вы едите, и никогда не добавляйте лишнюю соль к своей пище. Помните, что обработанные пищевые продукты имеют высокую концентрацию соли. Пейте в умеренных количествах.
• Алкоголь также может повысить ваше кровяное давление. Мужчины должны ограничивать свои напитки до двух в день, от женщин до одного. Извините, дамы. Не курите.
• Курение может вызвать повышение кровяного давления. Так не надо. И если вы это сделаете, бросьте. Уменьшите стресс.
• Ваше кровяное давление, как правило, растет, когда вы стресс, поэтому попробуйте медитацию, йогу или биологическую обратную связь, чтобы снять напряжение. Держите давление в контроле

Если ваше кровяное давление растет в кабинете вашего врача, это может быть не что иное, как дрожь от посещения, помните, что это может быть серьезно. В любом случае, изменение образа жизни, чтобы держать ваше давление под контролем, важно, потому что высокое кровяное давление может увеличить ваш риск сердечных заболеваний и инсульта. Это также ставит вас на больший риск заболевания почек, слепоты и застойной сердечной недостаточности. Поговорите со своим врачом о том, как контролировать свое давление дома.

Для получения последних новостей и ресурсов о здоровье сердца следуйте @HeartDiseases on Twitter от редакторов @EverydayHealth.