Одна хорошая тренировка - это не бессонница! Sanjay Gupta |

Хорошая тренировка, вероятно, не лекарство от бессонницы.

Новое исследование из Медицинская школа им. Фейнберга в Северо-западном университете обнаружила, что один сеанс упражнений не помогает человеку быстро выспаться, но может помочь больше в долгосрочной перспективе.

«Сообщение здесь состоит в том, что упражнение - это не быстрое исправление, которое я на самом деле не думают, что это обескураживает вообще », - говорит автор исследования Келли Барон, директор программы по медицине сна по медицине на Северо-Западе. «Наша предыдущая работа показала, что упражнения в течение 16-недельного периода очень эффективны в продвижении сна, наравне с любым лекарством. Но, как с потерей веса или любым поведением, это происходит не сразу. измеряют прогресс в течение нескольких месяцев, а не изо дня в день ».

Исследователи рассмотрели привычки сна 11 сидячих средних и пожилых женщин с диагнозом бессонница. Они начали четырехмесячный режим упражнений и обнаружили, что одно упражнение в течение дня не улучшало сон.

Средиземноморская диета снижает риск диабета

Средиземноморская диета с низким содержанием углеводов может помочь снизить риск диабета типа 2, согласно новому исследованию, опубликованному в журнале «Диабетология».

Средиземноморская диета богата рыбой, фруктами, овощами и целыми злаками и имеет низкое содержание в мясе, сырах и сахарах.

В исследовании исследователи отслеживали более 22 000 люди в Греции в течение 11 лет, и 2300 из них развивали диабет в это время. Люди, чья диета была высокой в ​​углеводах, были на 21 процент больше склонны к развитию диабета, чем те, у кого было более низкое потребление карбюратора.

Больше братьев и сестер означает развод менее вероятно

Люди, которые растут с братьями и сестрами, с меньшей вероятностью разводятся , согласно новому исследованию из Университета штата Огайо.

Каждый родственный брат уменьшает риск развода на 2 процента. Авторы исследования определили, что братья и сестры подняли навыки межличностного общения и общения. Только дети были менее склонны к вступлению в брак и более склонны к разлуке.

Более 57 000 американских взрослых были опрошены в 28 очках в период с 1972 по 2012 год, и исследователи обнаружили, что только 4 процента выросли без каких-либо братьев и сестер. Из 80 процентов, которые вышли замуж в какой-то момент в течение изученного периода, 36 процентов были разведены.

Возьмите тест на риск развития деменции

Хотя начало симптомов часто является первым признаком деменции, исследователи раскрывают больше факторов риска развития деменции. Новое исследование, проведенное в JAMA Internal Medicine, показало, что у мужчин больше шансов на слабоумие, если у них было более трех факторов риска.

Узнайте, знаете ли вы об этих факторах риска и о деменции в нашей викторине.

Эринн Коннор штатный писатель по вопросам здравоохранения с доктором Санджаем Гуптой