Вероятно, вы беспокоитесь о своем весе по двум причинам: своей внешности и своему здоровью. Помимо влияния на вашу самооценку, избыточный вес или ожирение увеличивает риск развития диабета 2-го типа, сердечных заболеваний, рака и других состояний здоровья. С другой стороны, недостаточный вес может вызвать низкое кровяное давление, учащенное сердцебиение, остеопороз, камни в почках и другие проблемы.
Это может удивить вас, узнав, что вес тела может также влиять на репродуктивное здоровье. В дополнение к проблемам с зачатием и беременностью потеря веса и увеличение веса могут существенно влиять на ваш менструальный цикл.
Эффекты эстрогена
Женские яичники производят женские половые гормоны прогестерона и эстрогена после получения определенных сигналов от гипофиза железа и гипоталамуса. Эстроген помогает создать мягкую маточную подкладку, известную как эндометрий, которая питает оплодотворенное яйцо. Если оплодотворение не происходит, то женское тело естественным образом проливает эту прокладку через процесс, обычно называемый периодом или менструацией. Каждый менструальный цикл у каждой женщины несколько отличается, но со временем большинство женских циклов следуют падением где-то между 21 и 35 днями.
Весомая сторона менструального цикла
Биология проста: основные соединения холестерина в жировых клетках могут получить превратился в тип слабого эстрогена, называемого эстроном. Люди с избыточным весом или ожирением, несущие лишние жировые клетки, имеют «небольшие эстрон-заводы, которые оказывают эстрогенное действие на железы», - объясняет Мария Ариас, врач-гинеколог в Женских специалистах Атланты в Грузии.
Этот добавленный эстроген может вызвать кровотечение или менструальные расстройства. Например, женщина может ходить месяцами без овуляции, но маточная подкладка все еще накапливается - до такой степени, что она становится нестабильной. В конце концов, говорит д-р Ариас, у женщины может быть период, который «пускает, как потолочные ворота», с длительным или очень сильным кровотечением.
Женщины с избыточным весом не единственные, у кого могут быть проблемы с их периодами. Женщины с пониженным весом и женщины с нарушениями питания, такие как нервная анорексия, которые приводят к экстремальной потере веса, также могут непреднамеренно влиять на их менструальные циклы. У женщин, не имеющих большого количества жира на их телах, может быть меньше периодов или длиться без овуляции. Голодание, а также экстремальные физические упражнения и стресс могут вызвать эффект, который подавляет гипоталамус. Эти женщины могут быть настолько слабыми, что их тела просто перестают делать эстроген. Кроме того, недостаток жира не позволяет клеткам преобразовывать холестерин в дополнительный эстроген.
Может ли ваш период вызвать увеличение массы тела?
Потеря веса или усиление могут спровоцировать изменения в менструальном цикле женщины, но может ли он когда-либо другой путь? Часто кажется, что это время месяца перемещает иглу на вашем шкале на несколько вырезов в направлении увеличения веса.
«Менструальный цикл не является причиной изменений веса, это просто наблюдатель», объясняет Ариас. Менструальный цикл не влияет непосредственно на потерю веса или усиление, но могут быть некоторые вторичные связи.
В списке предменструального синдрома (ПМС) симптомы - это изменения аппетита и тяги к пище, и это может повлиять на вес. Исследования показывают, что женщины склонны жаждать продукты с высоким содержанием жиров и углеводов в течение определенных периодов менструального цикла; женщины также склонны принимать больше калорий во время этих фаз.
Вздутие, еще один неудобный, но временный симптом ПМС, оставляет некоторых женщин тяжелыми. Поскольку соленые продукты могут привести к тому, что организм сохранит воду, которая будет отображаться в масштабе как временное увеличение веса, лучше следить за потреблением соли и сосредоточиться на том, чтобы есть здоровую сбалансированную диету, полную фруктов и овощей, до, во время , и после менструации. Питьевая вода может помочь уменьшить это раздутое чувство.
Ваш менструальный цикл поддерживает тонкий баланс, поэтому хорошо осознавать, что получение большого количества веса или чрезмерное упражнение и потеря значительного количества фунтов может повлиять на ваше производство гормонов, особенно эстрогена и гипоталамического функционирования, что потенциально может изменить регулярность и продолжительность ваших менструальных периодов.
