Скорее всего, ваш диабет типа 2 связан с вашим весом. Цифры из Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC) сообщают, что более трети (34,9 процента) населения США страдают ожирением, а число диагнозов диабета растет. Дополнительные исследования показывают, что среди кавказских детей, родившихся в 2000 году, каждый третий собирается развивать диабет - и почти половина афро-американских, латиноамериканских и коренных американцев, родившихся в 2000 году, будут иметь диабет.
Эти цифры пугаются, но изменение возможно. Ваши инвестиции в здоровое питание, потеря веса и физические упражнения будут платить высокие дивиденды. Исследования показывают, что даже умеренная потеря веса от 10 до 15 фунтов может оказать значительное влияние на контроль уровня глюкозы в крови.
Почему помогает потеря веса? Помните, что диабет типа 2 начинается с состояния, называемого резистентностью к инсулину, при котором клетки организма перестают реагировать на эффекты инсулина. Когда это происходит, сахар в крови (глюкоза) больше не может перемещаться в клетки, и поэтому уровень сахара в крови начинает расти. Хотя точные причины резистентности к инсулину не полностью поняты, исследователи считают, что избыточный вес тела и физическая инертность являются основными факторами.
Следующий шаг: Сброс ваших отношений с пищей
