Около 70 миллионов американцев имеют расстройство сна или лишены сна, что может влияют на их качество жизни и создают серьезные риски для здоровья. Многие из этих людей в какой-то момент обращаются к лекарствам, чтобы помочь им хорошо выспаться. По данным Центров США по контролю и профилактике заболеваний, 4 процента взрослых в возрасте 20 лет и старше - около 8,5 миллионов человек - сообщили о том, что в течение месяца принимали рецепт сна.
«Лишение сна - это действительно общая проблема и лекарства для нее легко доступны », - сказал Майкл Хауэлл, доктор медицины, врач медицины сна в Медицинском центре Университета Миннесоты. «В краткосрочной перспективе это разумное решение, но единственный шанс вылечить бессонницу - это поведенческая терапия».
На рынке нет недостатка сна, и не все таблетки одинаковы. Некоторые из них являются быстродействующими препаратами, которые помогают вам заснуть. Другие дольше помогают вам спать. Большинство из них действуют на нейротрасмиттеры в мозге, чтобы замедлить нервную систему. Некоторые антидепрессанты также назначают для лечения бессонницы.
Howell говорит, что эти средства не эффективны для людей с задержками в их циркадианном ритме, которые, как правило, засыпают и просыпаются позже. Он также подчеркивает, что они могут быть опасны для кого-то с синдромом беспокойной ноги. «Люди с синдромом беспокойных ног, как правило, встают посреди ночи, чтобы есть или курить или гулять», - сказал Хауэлл. «Таким образом, с помощью лекарств они могут делать это, а не знать или не помнить об этом позже».
Смит Кушида, доктор медицины, профессор психиатрии и наук о поведении и медицинский директор Центра медицины сна Стэнфорда. «Некоторые лекарства связаны с необычными эпизодами лунатизма, которые могут вызвать проблемы», - сказал он.
Еще одна проблема заключается в том, что эффекты препарата могут задерживаться и ухудшать способность человека справляться с деятельностью, требующей бдительности, например, вождения на работу. «Самое большое беспокойство заключается в том, что лекарство переносится на следующий день и вызывает беспокойство», - сказала Кушида.
Администрация США по контролю за продуктами и лекарствами в начале этого года заявила, что получила 700 сообщений о «нарушениях способности и / или дорожном движении» несчастные случаи ", связанные с некоторыми снотворными. FDA заявила, что требует меньших рекомендуемых доз для вспомогательных средств для сна, содержащих седативно-гипнотический наркотик золпидема, особенно для женщин, потому что препарат имеет тенденцию оставаться в их системах дольше, чем у мужчин.
Кушида сказал, что все эти таблетки лучше всего подходят для борьбы с короткими приступы бессонницы, такие как стресс или стресс-вызванная бессонница. Но «мы обычно говорим людям, чтобы они не принимали их более двух-четырех раз в неделю в течение месяца», - добавил он.
Хауэлл добавил, что если человек в течение шести месяцев принимает лекарства от сна и прекращает принимать их, бессонница будет быстро возвращаться, потому что их общее поведение в поведении не изменилось.
Когнитивная поведенческая терапия может помочь изменить мысли и привычки человека, окружающие сон.
«Большая часть бессонницы - это когда люди лежат в постели, и они могут Не спишь. Они продолжают думать о том, как они не могут спать и как устали они будут утром, - сказал Хауэлл. «Вы должны отделить спальню от бодрствования и встать с постели, если вы не устали. Неважно, в какое время это происходит, идите делать что-то еще, а затем возвращайтесь спать, когда вы устали, чтобы легче спать. »
Howell обеспокоен тем, что многие люди не получают необходимого лечения , либо потому, что «у них нет бессонницы, у них есть другие нарушения сна; или они не пробовали терапию ». Суть, по его словам, заключается в том, что« мы сначала рекомендуем рекомендовать терапию ».
