Ревматоидный артрит: как облегчить боль любимого человека

Сопутствующие услуги могут помочь облегчить боль. Абитуриент Берг / Getty Images

Спросите любого, у кого есть близкий друг или родственник живущих с хроническими заболеваниями: болезнь влияет не только на физическое и эмоциональное здоровье человека, живущего с состоянием. Хронические заболевания, такие как ревматоидный артрит (РА), также влияют на членов семьи, выбор образа жизни и динамику взаимоотношений. Когда вы помогаете, поддерживаете и заботитесь о ком-то с ревматоидным артритом, вы страдаете, когда страдаете. Но что вы можете сделать, чтобы повысить их комфорт и помочь уменьшить боль от ревматоидного артрита?

«Много, - говорит Джун Брейнер, доктор медицины, специалист по внутренней медицине в Большом Балтиморском медицинском центре в Балтиморе, который лечил людей, живущих с ревматоидный артрит.

Следуйте этим советам, чтобы помочь любимому человеку справиться с болью ревматоидного артрита.

Релаксация облегчает боль ревматоидного артрита

Прогрессивная релаксация хороша для всех, и даже было показано, что она уменьшает количество отек в суставах, затронутых ревматоидным артритом, говорит д-р Брейнер. В прогрессивном расслаблении вы напрягаете и расслабляете свои мышцы, начиная с ваших ног и работая над своим телом.

Предотвращение и обращение к депрессии

Исследования показывают, что люди с депрессией имеют более низкие болевые пороги, чем те, у кого нет депрессии. Вы и ваш любимый человек должны поговорить с врачом о любой предшествующей истории депрессии и о том, как антидепрессант может быть полезным, говорит Брейнер.

Найдите прохладное решение

Когда суставы вашего близкого человека опухшие, нанесите лед на площадь. Мешок замороженного горошка также хорошо работает, потому что его можно отливать в форму набухшего сустава.

Планирование выгодных действий

Определенные физические упражнения могут быть очень полезны для уменьшения боли при ревматоидном артрите. Акватерапия, тай-чи и йога часто полезны для пациентов с ревматоидным артритом. Или попробуйте прогуляться. Вы можете сжигать калории, укреплять мышцы и строить более плотную кость - все это без ущерба для хрупких суставов.

Растяжка для снятия стресса

Брейнер также рекомендует растягивать как отличный способ снять стресс и сохранить гибкость суставов и мышц, что приводит к уменьшенная боль и повышенный комфорт.

Помогите предотвратить увеличение веса

Если ваш любимый набирает вес или имеет избыточный вес, проконсультируйтесь с врачом или диетологом, чтобы разработать план по снижению веса. Потеря веса облегчит стресс на суставах и, следовательно, количество боли.

Support Restful Sleep

Помогите своему любимому развить правильные привычки сна. К ним относятся ложиться спать и вставать в одно и то же время каждый день; сохраняя комнату прохладно и комфортно; и обеспечить спокойное и спокойное пространство. Кроме того, если ваш любимый принимает болеутоляющие средства, убедитесь, что их принимают в ночное время, чтобы обеспечить рекуперативный сон.