Управление диабетом после диагноза в 32: Как один человек делает это

Слева: Фарид Ибрагим в 2002 году (справа) с хоккейной звездой Полом Хендерсоном в Хоккейном зале славы в Торонто; Ибрагим у себя дома в Торонто в 2017 году. Фото любезно предоставлено Фаридом Ибрагимом

Когда тогда 32-летний Фарид Ибрагим начал испытывать классические симптомы диабета, он никогда не считал, что болезнь может быть основной проблемой. «Я думал, что [диабет] был чем-то старым человеком», - говорит житель Торонто.

Он не совсем ошибается: диабет типа 2 чаще всего встречается у людей среднего и старшего возраста, согласно данным Национального института здоровья. Из более чем 30 миллионов человек в Соединенных Штатах с диабетом только 4,6 миллиона составляют от 18 до 44 лет, согласно данным Национального отчета по статистике диабета «Центры по контролю заболеваний и профилактике».

Сделать диагноз Ибрагима еще более маловероятным был тот факт, что он запустил марафон всего два года назад. Хорошо известно, что упражнения могут помочь организму более эффективно использовать гормональный инсулин, тем самым уменьшая риск заболевания или останавливая его прогрессирование. Но начиная с гонки, Ибрагим начал новую карьеру - начиная компанию «Nutrition Plus Products» со своим отцом-фармацевтом, и его здоровые привычки к еде и упражнениям упали на обочину.

«Я путешествовал по всему миру место, пытаясь добиться успеха в бизнесе », - говорит он. По его оценкам, он провел 95 ночей в гостиничном номере один год. «Это образ жизни, в котором я жил, постоянно в дороге, поэтому я начал есть для комфорта и слишком много пил», - говорит Ибрагим. Фунты начали накапливаться на его 6-футовой раме. «Я перешел с 185 фунтов на более чем 240», - говорит он. «Я просто надулся».

Обнаружение симптомов диабета типа 2 и диагностика сюрпризов

Для Ибрагима его первоначальные диабетические симптомы проявлялись как хронический кашель, который всплыл примерно в то же время, когда он начал набирать лишний вес. Его врач думал, что это астма, хотя он недавно диагностировал отца Ибрагима с диабетом. (Ибрагим позже выяснил, что кашель был результатом инфекции дрожжей в легких, в результате высокого уровня сахара в крови.) Диабет не является полностью генетическим - Американская ассоциация диабета отмечает, что образ жизни также играет определенную роль, но «это определенно работает в семьях ", говорит Донна Уэбб, RD, CDE, тренер по диабету в фирме Fit4D, которая базируется в Спрингфилде, штат Миссури. Так почему же врачи сразу не подумали о диабете? «Я думаю, что врачи медленно признают это у молодых людей», - говорит Уэбб, хотя она лично не обращалась с Ибрагимом.

На следующее лето классические диабетические симптомы проявились: усталость, жажда, постоянная потребность мочиться и проблемы видения. Он посетил глазного врача, который первым предложил предположить, что у него может быть диабет, но Ибрагим убрал его. «Я сказал:« Ни в коем случае. Я не могу. Я слишком молод для этого », - вспоминает он.

Подозрения глазного врача были подтверждены, когда, по настоянию матери, Ибрагим купил полоски для анализа мочи, чтобы проверить уровень глюкозы. «Я не мог поверить в то, что видел», - говорит он. «Я в основном был вне графика. Если темный, темно-коричневый означает, что у вас диабет, я был как черный ». На следующий день он посетил прогулочную клинику и попросил врача проверить его кровь. Его уровень сахара в крови натощак - общий диагностический тест для диабета типа 2 - составлял около 22 миллимолей на литр (ммоль / л), что почти в 4 раза выше, чем должно быть.

Изменение его плохих привычек для помощи в обратном диабете

После того, как он был поставлен диагноз, Ибрагим начал очищать свою диету и пытался отказаться от продуктов, которые, как известно, были плохими для диабета, включая крахмалы, конфеты и соду. Он поменял обычную газировку на диетическую соду или сверкающую воду, и он позволил себе лишь часть сладостей, которые он употреблял.

Это помогло снизить уровень сахара в крови, и некоторые его симптомы прояснились, но трансформация не произошла за одну ночь. «Это было не так, как я увидел свет и повернул за угол - так не получилось», - говорит Ибрагим. «Мне поставили диагноз 32 года, и я начал делать лучше с моей диетой, но до сих пор не был там, где мне нужно было». Самая большая проблема заключалась в его компульсивном поведении и склонности к комфорту для еды.

Он бросил пить прямо до своего 40-летия и получил свою последнюю сигарету через два года после этого. «Как только я справился с этими пороками, я медленно вернулся в бег, и вес начал оторваться», - говорит он. «Мой выбор продуктов улучшился с течением времени, и я питался стабильно здоровым в течение примерно 10 лет». Его вес колеблется между 206 и 210 фунтами.

Webb говорит, что для него обычно требуется некоторое время, чтобы выяснить, что работает , «Вначале есть много проб и ошибок, чтобы выяснить все компоненты, которые влияют на уровень сахара в крови», - говорит она. Речь идет не только о диете. Уровень стресса, плохой сон и то, насколько вы активны, также могут иметь значение, говорит Уэбб. «Поймите, что вам нужно будет разобраться во многих вещах и о том, что работает в вашем теле, прежде чем вы действительно будете в курсе и улучшаетесь», - говорит она.

Принимая открытый подход к управлению диабетом

Ибрагиму сейчас 53 года, а отец - своему 6-месячному сыну Иордании. Он также является пилотом-планеристом, который имеет строгие требования к медицинскому экзамену, такие как осмотр глаз с помощью ретинола и тесты на невропатию, которые заставляют его оставаться на вершине своего здоровья. «Я успешно справился с [диабетом]», - говорит он, добавив, что его уровень сахара в крови натощак в эти дни обычно составляет около 6,7 ммоль / л.

Он принимает интегративный подход к управлению заболеванием. «Я считаю, что вы должны использовать все инструменты в наборе инструментов», - говорит он. «Я думаю, вы должны быть открыты для того, чтобы принимать то, что предписывает ваш доктор, вы должны быть открыты для приема добавок, и вам нужно заниматься диетой и упражнением, - об этом нет».

Ибрагим принимает Сандоз (метформин ) для контроля глюкозы, Диован (валсартан) для контроля артериального давления и несколько добавок (в том числе кардовит его бренда для циркуляции, альфа-липоевая кислота для предотвращения повреждения диабетического нерва и коэнзим Q10 и омега-3 для поддержания здоровой функции сердца). Он говорит, что включение дополнений - это семейная традиция, передаваемая его отцом, у которого есть опыт в фитотерапии. «Я использую традиционные лекарства, как это предписано моим врачом общей практики, для конкретных целей, и я использую добавки, которые исследования показали, что они полезны», - говорит Ибрагим. Некоторые добавки могут быть безопасной частью управления диабетом, но Webb говорит, что не полагаться на них, чтобы быть легким решением. Прежде всего, важно сосредоточиться на чистой диете, наполненной целыми продуктами.

Многогранный подход к лечению работал на Ибрагима, поэтому он советует другим людям с диабетом быть открытым, чтобы попробовать различные методы лечения и активно изучить болезни и как управлять симптомами. «Очень важно задавать вопросы и быть готовыми договариваться с вашим врачом», - говорит Ибрагим. «Сделайте свое исследование».