Насколько мы стараемся бороться с признаками и симптомами старения, некоторые враги больше других. И это определенно имеет место при боли в спине. Большинство американцев будут испытывать боль в пояснице в какой-то момент во время их жизни, а небольшой процент будет иметь хроническую боль в пояснице, которая длится более трех месяцев.
Однако симптомы боли в спине не обязательно должны быть неотъемлемой частью процесс старения. Понимая различные виды болей в спине, что их вызывает, и каковы ваши варианты лечения, вы можете сделать большие успехи в том, чтобы боль в спине отнимала вашу жизнь.
Виды боли в спине
Боли в пояснице - это наиболее распространенный вид боли в спине. Как правило, симптомы боли в спине включают стрельбу или колоть боль в нижней части спины, и они решаются самостоятельно через несколько дней. Тем не менее, боль в пояснице может быть достаточно серьезной, чтобы ограничить вашу мобильность или диапазон движения или даже не дать вам встать прямо. В некоторых случаях боль может излучать другие части тела, такие как бедра или ноги. Если боль длится более трех месяцев, это считается хронической болью в спине.
Хотя не так часто, спинальная проблема в верхней части спины также может способствовать симптомам боли в спине. Обычно эта боль сопровождается болью в шее, и она также может излучать плечи и плечи.
Причины боли в спине
Боль в спине может быть вызвана целым рядом факторов. Иногда ваши мышцы теряют эластичность, ваши кости теряют силу, и ваш спинной хребет теряет мягкость, когда вы стареете, что в свою очередь приводит к боли в пояснице. Медицинские условия, такие как артрит, остеопороз, вирусные инфекции и другие заболевания, могут дополнительно способствовать боли.
Травмы - еще одна распространенная причина боли в пояснице. Если вы попали в аварию или просто поднимаете то, что слишком тяжело, вы можете напрягать позвоночник и вызывать разрыв диска или выпуклость наружу. Это накладывает больше давления на вашу спину и нервы внутри нее, и боль является неудачным результатом.
Наконец, ряд факторов риска может еще больше увеличить ваши шансы на развитие болей в спине по мере взросления. Они включают в себя курение, бездействие, избыточный вес, стресс, плохую осанку или плохие привычки в спаде, среди прочих.
Лечение боли в спине
Раньше стандартные медицинские рекомендации для лечения боли в спине, возможно, были для отдыха до тех пор, пока вы не начнете чувствовать себя лучше. Теперь мы знаем, что вы никогда не должны лежать в постели не более одного-двух дней. Хотя сначала это может быть немного болезненно, исследования показали, что упражнения могут быть наиболее эффективным методом лечения боли в пояснице. Укрепляя спину и мышцы живота, вы можете укрепить свою нижнюю часть спины, чтобы предотвратить будущую боль.
Есть некоторые риски, связанные с упражнениями при болях в спине, и важно начинать с нежных, малоэффективных упражнений, чтобы предотвратить дальнейшие наносить ущерб. В качестве первого шага обсудите варианты лечения с вашим врачом, а затем в тесном сотрудничестве с физиотерапевтом, чтобы определить правильные упражнения для вас.
В некоторых случаях для лечения боли в спине могут потребоваться лекарства. Они часто включают внебиржевые болеутоляющие средства, такие как аспирин, напроксен и ибупрофен, или местный болеутоляющий препарат для уменьшения воспаления и стимуляции кровотока. Более серьезные лекарства, такие как противосудорожные средства, антидепрессанты или опиоиды, могут потребоваться для того, чтобы остановить сильную боль и помочь вам функционировать.
Некоторые альтернативные методы лечения боли, которые могут стоить взгляда, включают в себя уход за хиропрактикой, иглоукалывание, биологическую обратную связь и ультразвук.
Большинство типов болей в пояснице не требуют хирургического вмешательства - обычно это зарезервировано только для самых серьезных типов болей в спине и спинальных проблем. Кроме того, инвазивная хирургия спины не всегда успешна. Если ваш врач рекомендует хирургию для лечения боли в пояснице, очень важно взвесить все преимущества и недостатки процедуры, прежде чем принимать решение. Назад хирургия, безусловно, может быть полезна для некоторых людей, но для многих других методы нехирургического лечения являются жизнеспособным и успешным вариантом.
Узнайте больше в Центре долголетия здоровья.
