Для Брайана Спара избыточный вес был фактом жизни с детства. «Мои родители никогда не говорили:« Вы должны есть здоровее »или« Вы должны быть активными и заниматься спортом », - вспоминает он. Даже когда врач предложил диету, семья Спара не настаивала. «Я не обвиняю родителей, - сказал он. «Я просто думаю, что так было. Люди не были так здоровы ». В результате у Спара не было« никаких продовольственных границ », когда он стал старше, и его вес достиг 340 фунтов к тому времени, когда ему было за 20 лет.
Грегг МакБрайд помнит, что проблема веса с первого класса. В его случае, однако, его родители всегда пытались поставить его на диету. Нежелательная пища была запрещена, поэтому он, по возможности, подкрадывался. «Если бы я не был на диете, тогда я был в режиме обмана и узнал много вредных привычек». К тому времени, когда он окончил колледж, Макбрайд весил 450 фунтов.
«Теперь я вижу, что мои родители делали что они считали правильным, хотя это было самое худшее », сказал 40-летний Макбрайд, который потерял 250 фунтов, когда ему было за 20 лет.
Эксперты согласны с тем, что родители играют ключевую роль в отношениях своих детей с едой , но многие мамы и папы не знают, как решить эту проблему - если вообще.
«Многие родители не знают, что делать, если их ребенок имеет избыточный вес», - сказала Лесли Коннор, Уилмингтон, Дель. основанный на психологии, который специализируется на оценке и лечении расстройств пищевого поведения у подростков и хронических проблем веса. «Они хотят, чтобы они были здоровыми людоедами, но не умеют говорить об этом». Некоторые родители, такие как Спар, предпочитают игнорировать это.
Даже когда есть благие намерения, родители должны быть помня о о том, как они обсуждают проблемы с продуктами питания со своими детьми. Согласно недавнему исследованию в JAMA Pediatrics, сосредоточение внимания на весе и размере, в отличие от здоровья, может способствовать нездоровым привычкам, таким как выпивка или анорексия.
«Для родителей важно понять, какие типы разговоров могут быть полезными или вредны в отношении неупорядоченного поведения в еде и как вести эти беседы со своими подростками », - написал автор книги Джерика Бердж, доктор философии, исследователь Медицинской школы Университета Миннесоты. Берге и ее команда обнаружили, что только 15 процентов матерей и 14 процент отцов с избыточным весом говорил с ними о здоровых привычках.
36-летний Спар, потерявший 150 фунтов около 10 лет назад, ясно узнал из своего опыта. Теперь, когда у него есть две молодые дочери, он берет «активный подход с их «поощрять здоровые диетические привычки». Я не даю им леденцов или сладких напитков, - сказал он, - мы даем им много фруктов и овощей, которые оба любят есть, потому что это все, что они знают ».
Коннор рекомендует пытаться общаться с вашим ребенком, а не предупреждать их о своем весе. Расскажите о какой-либо тяжелой борьбе, которую вы, возможно, имели, и о том, как вы с ними справлялись. «Вместо того, чтобы диктовать или проповедовать, это помогает увидеть борьбу через их глаза», - сказала она. «Чем больше вы делитесь и сами раскрываете о себе, тем больше вероятность того, что они будут думать о своих привычках».
Центр продовольственной политики и ожирения в Йельском университете в Радде предлагает следующие советы для общения с вашими детьми о весе :
- Сосредоточьтесь на здоровых изменениях в диете ребенка, например, едите больше фруктов и овощей, а не постоянно говорите о потере веса.
- Ищите вещи, которые могут вызвать нездоровые привычки в еде - например, беспокойство, депрессию или скуку. Если вы определяете корень проблемы, вы можете начать помогать своему ребенку справляться с этими чувствами.
- Родители должны как можно больше моделировать здоровое поведение для детей, употребляя в пищу здоровые и активные. Это обеспечивает хороший пример и систему поддержки.
«Вы должны научить своих детей, как самостоятельно контролировать свои привычки в еде», - сказал Коннор. «Любые изменения будут исходить от их собственной мотивации, а не от вас, говоря им, что делать».
