«Приятно быть нужно, когда у вас есть взрослые дети, которые все самодостаточны», - признается Дэннер. «Итак, я подумал:« Гош, разве это не здорово, что я могу это сделать? »
Чтобы вы не подумали, что она является присосками для покупок в последнюю минуту, момент был особенно острым для Даннера (мать двоих, бабушка двоих и жена умершего режиссера Брюса Пэлтроу), потому что в прошлом месяце она показала, что она одна из примерно 10 миллионов американцев, страдающих остеопорозом, заболеванием, которое приводит к ослаблению костей, что делает их восприимчивыми к переломам.
В факт, что одна из двух женщин старше 50 лет будет страдать от перелома, связанного с остеопорозом, в соответствии с департаментом здравоохранения и социальных служб США. Такие травмы могут привести к значительной хронической боли и потерям мобильности и независимости. переломы от остеопороза даже были связаны с повышенным риском смерти.
Дэннер сначала подозревал, что у нее может быть остеопороз, когда она сломала ногу несколько лет назад. Инцидент «заставил меня понять, что я должен делать все возможное, чтобы укрепить свои кости «.
Blyt послание Дэннера Гвинету (и «Женщины повсюду»)
Вы думаете, что ветеран Голливуда, такой как Дэннер, уже будет жить очень здоровым образом жизни, но она признается, что ее здоровье не всегда было на высоте. «Я чувствую себя очень непослушным, но иногда я небрежна, - говорит она. «Но остеопороз - это тихая болезнь, и женщины часто не знают об этом, пока у них не сломанная кость».
Вот почему важно, чтобы Дэннер завел разговор между женщинами, особенно ее дочерью Гвинет Пэлтроу, которая в последний раз год показал, что у нее остеопения или ранние признаки потери костной массы. «Сейчас она решила, но мы говорим больше о здоровье, чем о шоу-бизнесе. С ее веб-сайтом, Goop, ей просто любопытно. Для меня самое главное - остаться любопытным и продолжить свое образование », - говорит она.
Чтобы распространить информацию о остеопорозе, Danner помогает запустить Act2ReduceFractures.com, информационный веб-сайт по поводу риска перелома, совместно спонсируемого Amgen, American Bone Health, Глобальный фонд здорового образа жизни и Лига пожилых женщин.
«Не каждое лекарство подходит для каждой женщины, и есть так много вариантов, что мы просто хотим, чтобы женщины были очень тщательными и имели реальный план со своим врачом », - объясняет Дэннер, отмечая, что изменения образа жизни, такие как диета и физические упражнения, также являются важными элементами управления состоянием.
Капитальный ремонт Дэннера
Самое большое изменение в жизни Дэннера с момента ее диагноза остеопороза является регулярным график упражнений, а не просто упражнение: Она узнали о важности делает вес несущих деятельности, как ходьба, которые помогают увеличить костную массу, заставляя свой опорно-двигательный аппарат, чтобы работать против г сопротивлением или гравитацией и тем самым укреплять силу. «Вы можете плавать и делать все эти вещи, но вам нужно действительно поразить пол и получить удар», объясняет Дэннер. «Это то, что действительно укрепляет кости».
Сжатие во времени для упражнений было сложным для актрисы, у которой есть три предстоящих фильма (
What's Your Number , The Lucky One и Отряд ). Тем не менее, она довольно усердно прогуливается по крайней мере 30 минут каждый день. Она даже придумала какие-то творческие способы, чтобы соответствовать силовой тренировке в ее жизни. «Если я выхожу за покупками, я всегда буду носить одну из перерабатываемых сумок, - говорит Дэннер, добавляя, что она никогда не использует пластик (« это такой-нет-нет »). «Я поставлю половину своей бакалейной лавки в этом и половину своего кошелька, так что я немного балансирую, и именно так я получаю свою весовую прогулку, где бы я ни был».
Дружелюбный к костям диета
Что касается диеты, то Danner указывает на то, чтобы включить продукты, богатые питательными веществами, обогащающими кости витамином D и кальцием. Она особенно любит растительные источники кальция, такие как листовые зеленые овощи. Ее походка - это капуста, которую она выращивает в своем саду.
«Люди иногда кладут нос в капусту, но если вы делаете кепсы, ох, они замечательные», - говорит она. Ее наконечник: Посыпьте немного солью, перцем и специей по вашему выбору, затем медленно поджарьте до хрустящей корочки. «Это потрясающе», - говорит она.
Проглядывает ли она в своем упражнении, убедившись, что добавляет много зеленого цвета к своей диете или продолжает разговор о здоровье с женщинами в ее жизни, Дэннер привержена своей новой, [
] «Я не хочу быть одной из тех грустных дам, которые слишком рано используют ходунок или трость», - говорит она. «Я действительно обязателен, потому что хочу быть активной бабушкой. И я хочу продолжать актерское мастерство - настолько, что я хотел бы опуститься на сцену, - она несколько дразнично признается. «Это была бы моя мечта».
