Руки, облегчающие боль, для людей с ревматоидным артритом

Прикрепите шар на конце зубной щетки, чтобы сделать его легким и удобным для удержания. iStock.com (2)

Когда у вас болит рука, вызванная ревматоидным артритом (RA) , повседневные дела могут быть проблемой. Вот почему на рынке есть много вспомогательных устройств, которые помогут сохранить ваши суставы и сохранить вашу энергию.

Сохранять мышцы и соединительные ткани в ваших руках, пальцах и запястьях

Иногда вы не находитесь рядом с вашим специально приобретенным гаджеты. Или, может быть, вы не хотите тратить деньги на предмет, который вы не можете использовать слишком часто. Вот что происходит: «хаки». Хэки - это умный способ перепрограммировать инструменты, которые у вас уже есть новыми и полезными способами.

«Вы можете трансформировать вещи, которые находятся под рукой, таким образом, что это полезно, особенно если специально созданные предметы aren «Это удобно, - говорит Джин Либерман (Genie Lieberman), директор института физической реабилитации в Региональной больнице Бока-Ратон во Флориде.

Подарите себе руку помощи: 8 креативных способов помочь себе

Вот восемь взломов, которые нужно учитывать для помощи с болезненными суставами рук:

1. Используйте губку для кухни для обеспечения стабильности. Захватывая чашу для смешивания при защемлении, в то время как вы размешаете содержимое, суровое соединение. Но если вы поместите влажную губку под миску, она останется на месте с гораздо меньшей поддержкой рук, говорит Либерман. Влажная ткань одинаково эффективна.

2. Попробуйте фартук как пояс инструмента. Выполняете ли вы небольшие ремонтные работы или уборку вокруг дома, держите припасы, такие как молоток и гвозди, или скруббер и губку, когда вы на самом деле не используете их, утомляет ваши пальцы. Если вы носите кухонный фартук, вы можете хранить предметы в карманах, пока вам не понадобится их использовать.

3. Используйте браслеты в качестве съемников. Когда у вас есть RA, лучше потянуть вещи своими предплечьями, а не пальцами, говорит Либерман. Вот почему она предлагает обматывать повязки с застежками на липучке на холодильнике и дверях духовки. Просто задвиньте руку в нее, прежде чем тянуть.

4. Попробуйте ножницы для кутикулы для резки пакетов для приправ. Те крошечные пакеты кетчупа, горчицы и другие приправы, которые подаются во многих ресторанах в семейном стиле, могут быть болезненными для открытия. Вот почему некоторые люди с RA хранят специальную ножницу для кутикулы в своем кошельке или машине для использования на этих пакетах. Если вы получаете ножницы с большей, мягкой ручкой, тем лучше.

5. Прикрепите теннисный мяч к вашей зубной щетке. Если у вас нет специально сделанного захвата для вашей зубной щетки, просто нарежьте теннисный мяч и вставьте конец ручки внутрь. Это дает вам большую площадь поверхности, которую нужно удерживать в течение двух минут, которые вы должны чистить.

6. Принесите держатель вашего горшка к гладильной доске. Подъем тяжелого железа - это убийство на ваших суставах, поэтому эксперты предлагают вам скользить по железу как можно больше. Что вы делаете, когда вам приходится настраивать предмет, который вы размываете? Держите ловушку на гладильной доске и надвигайте ее на нее, пока вы не будете готовы снова надеть ее на предмет одежды.

7. Используйте фигуру лапши пула в качестве держателя карты. Если вы любите игру в ромми или в покер, но не можете долго держать игральные карты, возьмите лапшу с бассейном и кусочек на дюйм или больше с конца. (У вас должен быть кусок, похожий на маленький пончик.) Теперь нарежьте этот кусочек на полпути, как будто вы срезаете бублик. Разверните карты в руке и вставьте их в щель. Площадь поверхности, которую вы будете иметь для хранения карт, теперь намного больше.

8. Попробуйте сушильные листы или резиновые ленты, чтобы помочь с захватом. Открывающие крышки банок являются одним из самых сложных действий, когда у вас есть RA. Использование листка сушилки, которая препятствует скольжению пальцев, усиливает сцепление. Другой альтернативой является размещение резиновых полос на банках, что также увеличивает вашу тягу. Используйте большие полосы для банок с маринованным размером и меньшие полосы для лака для ногтей.