Представьте, что вы планируете отпуск в мечте - отправление 13-часового рейса в Сидней, чтобы вы могли поплавать в Большом барьерном рифе и отправиться в Австралийский аутбек. У вас есть много возможностей для организации и упаковки, и мысль о том, чтобы иметь дело с менструальным периодом, так далеко от дома, начинает беспокоить вас. Сможете ли вы справиться с любыми неудобными судорогами и болями в спине на таком длинном полете? Если ваш период наступает, когда вы находитесь в отпуске, сможете ли вы поплыть между кораллами?
Ваш менструальный период и сила стресса
Даже если вы не планируете приключений по всему миру, стресс и беспокойство все равно может нанести вам урон - и ваш период. Хотя некоторые стрессы могут быть хорошими и даже помогают нам бросать вызов себе, слишком много может негативно сказаться на здоровье. Тело чувствительно к любым неожиданным нарушениям. Чрезмерное беспокойство может привести к перегрузке пищеварительной системы, вызывая симптомы стресса, такие как диарея, частое мочеиспускание и боль в животе; легочная система может реагировать на быстрое дыхание.
Женская репродуктивная система также может быть затронута. Фактически, для некоторых женщин стресс может играть роль в возникновении нерегулярных или пропущенных периодов. Когда уровень стресса повышается, есть вероятность, что ваш менструальный период временно остановится, состояние, известное как вторичная аменорея.
(Если вы занимались аменореей в течение нескольких месяцев, однако, ваш врач может спросить о вашей истории болезни и проводить различные тесты, в том числе проверку уровня гормонов. Беременность, кисты, опухоли, недостатки гормонов и другие факторы, кроме стресса, могут вызывать более одного пропущенного периода.)
Как стресс может повлиять на менструацию
Не так много известно о отношения между стрессом и периодами. Однако стресс, безусловно, играет роль в подавлении функционирования гипоталамуса, который контролирует гипофиз - головную железу тела, которая, в свою очередь, контролирует щитовидную железу и надпочечники и яичники; все они работают вместе, чтобы управлять гормонами.
Дисфункция яичников может привести к проблемам с производством эстрогенов, овуляцией или другими репродуктивными процессами. Эстроген - важный гормон, который помогает строить подкладку матки и готовит организм к беременности. Если яичники не работают должным образом, побочные эффекты могут включать менструальный цикл, включая пропущенные периоды или нерегулярные периоды.
Возвращение на трассу
Поскольку стресс может влиять на часть мозга, ответственного за производство гормонов, он может вызывают гормональные уровни из-за удара, что может привести к изменениям частоты и продолжительности вашего менструального периода.
Снижение уровня стресса или поиск эффективных механизмов преодоления может помочь вашему телу вернуться к нормальному менструальному периоду. Говорить с терапевтом или, возможно, принимать анти-тревожное лекарство может снизить стресс и помочь вам справиться с симптомами стресса, в конечном итоге позволит вашей системе вернуться к регулярности.
Невозможно полностью устранить стресс из вашей повседневной жизни, и вы не захотите , Поиск здоровых методов для борьбы с чрезмерным стрессом - лучший способ не допустить, чтобы это наносило ущерб естественному функционированию вашего организма.
Найти дополнительную информацию в Центре ежедневного здоровья PMS.
