Услышав слова «у вас диабет типа 2», это непросто. Как правило, это много вопросов и много информации для обработки. После того, как новость смогла утонуть, пришло время подумать о том, чтобы поделиться своим диагнозом с людьми, которые заботятся о вас, и кто в конечном итоге поддержит ваши усилия по успешному управлению этим состоянием.
Сильная система поддержки - это мощный актив в любом плане управления диабетом, говорит Элисон Мэсси, RD, LDN, CDE, директор по диабету в Медицинском центре Mercy в Балтиморе, штат Мэриленд. Помимо эмоциональной поддержки, которую могут предложить друзья и семья, совместное использование информации с людьми, с которыми вы регулярно общаетесь, создает основную группу людей, которые могут получить образование о том, что делать, чтобы помочь, если вы испытываете диабетическую экстренную ситуацию, такую как эпизод гипогликемии или низкого уровня сахара в крови.
Кому я должен сказать и почему?
Размышление о том, чтобы поделиться своим диагнозом с людьми, может ощущаться подавляющим - вы даже можете бояться быть судимым. Решать, кто сказать и сколько рассказать им, полностью зависит от вас. «Значимые другие, близкие родственники и друзья могут оказать вам поддержку в лечении диабета», - говорит Мэсси. Поскольку диабет типа 2 управляется с изменениями образа жизни, вовлечение вашей семьи и привлечение их к работе со здоровым образом жизни может стать беспроигрышной для всех.
Когда дело доходит до обмена диагнозом с вашим работодателем или вашими коллегами, важно отметить, что вы защищены законом и не можете быть дискриминированы из-за диабета, говорит Мэсси. «Американская диабетическая ассоциация обладает некоторыми большими ресурсами в отношении того, как защищены права человека с диабетом», добавляет она.
Какую информацию я должен разделять?
Зная факты о диабете и будучи в состоянии ответить на вопросы и решать неправильные представления позволит вам передавать точную информацию тем, кто находится в вашей системе поддержки. Есть много потенциальных тем для обсуждения, когда вы делитесь своим диагнозом, отмечает Масси. Что нужно рассказать, зависит от того, с кем вы разговариваете, и с какой информацией вы считаете релевантной для отношений.
Темы могут включать:
- Сортировка фактов из художественной литературы. Наличие диабета не означает, что вы никогда не сможете снова съесть сахар , Избыточный вес автоматически не означает, что вы будете развивать диабет. И вы не можете «уловить» диабет от другого человека. Это всего лишь некоторые из мифов, которые вам, возможно, придется прояснить, когда вы делитесь своим диагнозом.
- Поговорите с теми, с кем вы проводите время с симптомами, которые могут означать, что у вас есть диабетическая чрезвычайная ситуация, чтобы они знали, как помочь вы. Шок, потение, озноб, лихорадка, замешательство, раздражительность и головокружение - вот некоторые из симптомов гипогликемии. Если вы переносите таблетки глюкозы или простые углеводы для этих случаев, убедитесь, что люди, близкие к вам, знают, где вы их держите. Лекарства.
- Не у всех с диабетом типа 2 есть лекарства. Но если вы это сделаете, вы можете поделиться информацией о типе лекарства и требованиях к дозировке с членом семьи или кем-то рядом с вами. Если вы принимаете инсулин, вы можете показать кому-то, кому вы доверяете, как управлять инъекциями. Изменения в образе жизни.
- Рассмотрите подробные планы упражнений и планы изменений диеты с людьми, которые будут держать вас подотчетными и помочь вам добиться успеха. Если у вас есть друг, который любит переоценивать нездоровую пищу или напитки, разделение ваших причин для более здорового выбора может побудить этого человека сделать более здоровый выбор, когда вы будете вместе. Советы по началу беседы
Эмоции могут попасть в способ обсуждения сложных тем. Это может помочь занять время, чтобы подумать о том, что вы хотите сказать, прежде чем начать разговор. «У людей может быть много разных типов вопросов, когда кто-то, кого они знают или любят, диагностируется с диабетом», - говорит Масси. «Человек с диагнозом диабета может почувствовать поток различных эмоций и, как и человек, с которым они делятся информацией, может также чувствовать себя напуганным или сердитым». Она рекомендует пригласить вашего значительного другого, в частности, посетить сеанс или класс обучения диабету с вами, чтобы вы могли найти ответы вместе.
Мэсси разделяет эти разговоры:
«Мне только что поставили диагноз диабет. Я чувствую ___ (поделитесь своими эмоциями относительно диагноза).
- «Я хочу поделиться тем, что мне поставили диагноз диабета типа 2. Я работаю над внесением некоторых изменений, чтобы заботиться о моем здоровье, и вот как вы могли бы помочь мне ___ (объясните, как ваш друг или член семьи может внести свой вклад в успешное управление диабетом).
- Помните, вы - ваш собственный лучший адвокат. Поручите себя знаниями, решите, как вы хотите подходить к управлению диабетом, а затем делитесь этой информацией с теми, кто будет стоять на вас и предлагать поддержку.
