Преимущества пробиотиков для здоровья пищеварения были широко распространены, но недавние данные показали, что эти «хорошие бактерии» могут помочь предотвратить простуду и грипп.
В сентябре 2011 года Cochrane Collaboration опубликовала отчет, в котором анализируется влияние пробиотиков на простуду. Они рассмотрели 10 предыдущих исследований и пришли к выводу, что пробиотики работают лучше, чем плацебо, для предотвращения острых инфекций верхних дыхательных путей.
Здоровые бактерии могут также перебалансировать бактерии, которые нам нужны в наших телах. Когда сильные антибиотики убивают штаммы бактерий, вызывающих у вас больные, они могут одновременно уничтожать «хорошие» бактерии в вашем пищеварительном тракте, вызывая диарею и судороги.
«Люди с мощными антибиотиками для инфекции синуса или пневмонии, например, собираются получить побочные эффекты от вытирания нормальных бактерий », - говорит Майкл С. Эллис, доктор медицинских наук, клинический профессор отоларингологии и хирургии головы и шеи в Медицинской школе Университета Тулана в Новом Орлеане. В качестве превентивной меры д-р Эллис скажет своим пациентам съесть какой-нибудь йогурт или принять добавку под названием Lactinex, чтобы вернуть нормальные бактерии в свою систему.
Другие продукты, содержащие пробиотики, включают ферментированное молоко, пахту, кефир, мисо и темпех. В дополнение к проблемам, связанным с пищеварением, пробиотики могут быть рекомендованы для борьбы с дрожжевыми инфекциями (как вагинальные дрожжи, так и устные инфекции молочницы) и экземой.
Однако, говорит Эллис, вам необязательно принимать пробиотики, чтобы предотвратить проблемы таких как проблемы с пищеварением или респираторные инфекции. «У вас много сил в вашей системе, если у вас нет проблемы с иммунитетом или не вытирайте их антибиотиками».
Что исследуется в отношении профилактики простуды и гриппа
Можно ли использовать пробиотики для профилактики или лечения простуды или
«Пробиотики выходят за пределы кишечника, чтобы влиять на другие системы, такие как респираторная система, почки и кожа», - отмечает гастроэнтеролог и исследователь Соня Михейл, MD , начальником отдела и начальником отдела гастроэнтерологии и питания в Медицинском университете штата Райт-Боуншофт в Дейтоне, штат Огайо. «Были некоторые ограниченные отчеты, которые предполагают скромные преимущества для потребления пробиотиков для снижения инфекций верхних дыхательных путей у детей, особенно тех, кто посещает детский сад. Пробиотики могут быть полезны в определенных условиях, но до сих пор в простудах и аллергиях эффект довольно скромный ».
Недавнее исследование 326 детей в возрасте от 3 до 5 лет показало, что те, кто получал пробиотические добавки два раза в день в течение шести месяцев, меньшее количество лихорадок, эпизоды кашля, заложенность носа и пропущенные дни от дневного ухода, чем их сверстники. Однако следует отметить, что это исследование было профинансировано Danisco, компанией, производящей пищевые добавки.
Другие исследования показали, что прием пробиотиков регулярно может иметь ограниченный защитный эффект от аллергического ринита, хотя доктор Михаил предупреждает, что этот эффект не является очень сильный. Ученые теоретизируют, что некоторые штаммы пробиотических бактерий могут усилить иммунный ответ взрослых и уменьшить воспаление. Это говорит о некотором потенциале для борьбы с инфекцией.
Продолжается исследование вокруг пробиотиков для профилактики простуды и гриппа. Несмотря на любые споры, пробиотики, как правило, считаются безопасными, поэтому добавление ежедневной порции йогурта к вашим другим оздоровительным стратегиям, таким как обычная мытье рук, не может повредить.
