25 апреля 2018 г.
Предыдущие исследования показывают, что наличие дефицита витамина D может увеличить риск диабета типа 2, и результаты исследований, опубликованные в этом месяце, как представляется, поддерживают эту ассоциацию.
Исследование, которое был опубликован в апрельском выпуске PLoS One , после чего в течение 12 лет следовали 903 здоровых взрослых и обнаружили, что у пациентов с более низким содержанием витамина D в крови был более высокий риск развития диабета типа 2 в течение исследование.
Результаты исследования привели исследователей к выводу, что получение достаточного количества витамина D снижает вероятность того, что человек заболеет. «Человек, который потребляет достаточное количество витамина D3, имеет только одну пятую степень риска диабета типа 2», так как тот, кто не получает достаточного количества витамина, говорит один из соавторов исследования, Cedric F. Garland, PhD, адъюнкт-профессор на Калифорнийский университет в Сан-Диего. «Тем не менее, вероятно, 90 процентов населения испытывает недостаток в том, что у них есть витамин D на уровне, чтобы предотвратить диабет», - говорит доктор Гарланд.
СВЯЗАННЫЕ: Как узнать, подвержен ли вам риск дефицита витамина D
Тело делает витамин D3, когда кожа подвергается воздействию солнечного света, но витамин также доступен в форме дополнения. Обратите внимание, что некоторые продукты, такие как обогащенный йогурт и сардины, также содержат витамин D, но диета не является основным источником витамина.
Статья в январе 2011 года в журнале Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism отмечает что Институт медицины (МОМ) рекомендует принимать не более 4000 международных единиц (МЕ) витамина D в день. Но Гарланд утверждает, что людям нужно немного больше - 5000 МЕ в день, поэтому их уровень 25-гидроксивитамина D в крови, который печень вырабатывает при обработке витамина D, достигает того, что, по его словам, является достаточным количеством, 50 нанограмм на миллилитр (нг. / мл). (IOM рекомендует 20 нг / мл в качестве достаточного уровня для большинства людей, согласно статье 2011 года.)
СВЯЗАННЫЕ: Вам нужно дополнение к витамину D? Все, что нужно знать
Витамин D является ключом к абсорбции кальция, и получение достаточного количества витамина может помочь создать прочные кости и зубы, уменьшить воспаление и повлиять на иммунитет, согласно Национальным институтам здоровья (NIH). В обзоре, опубликованном в марте 2016 года в Всемирном журнале диабета , говорится, что дефицит витамина D связан с хроническими заболеваниями, включая витамин D, сердечные заболевания, заболевания почек, гипертонию и рак, но авторы пришли к выводу, что больше клинических испытаний необходимо. NIH также указывает, что данных недостаточно, чтобы предположить, что достаточные уровни витамина D предотвращают любое хроническое заболевание, за исключением тех, которые связаны с костями, такие как остеопороз и остеомаляция.
Исследователи установили 30 нг / мл как минимум здоровый уровень 25-гидроксивитамина D в плазме крови, что на 10 нг / мл выше уровня, рекомендованного МОМ. Любой участник с показанием ниже этого порога считался дефицитом витамина D. Участники исследования, у которых уровень содержания 25-гидроксивитамина D в крови выше 30 нг / мл, как было установлено, имеют заболеваемость диабетом 2-го типа, что на треть меньше, чем у людей с уровнем 25-гидроксивитамина D ниже этого уровня.
здоровых взрослых со средним возрастом 74 года, которые проживали в Южной Калифорнии. У участников не было признаков преддиалеза или диабета во время посещений клиник с 1997 по 1 год, после чего исследователи следовали за ними через 2009 год. Исследователи измерили уровень их содержания в крови 25-гидроксивитамина D, уровень глюкозы в плазме натощак (тест на уровень сахара в крови после голодания не менее восьми часов) и их толерантность к глюкозе в устной форме (которая измеряет реакцию организма на глотание сахара) во время клинических визитов. Авторы учитывали добавление витамина D к участникам. За период исследования они сообщили о 47 новых случаях диабета и 337 новых случаях преддиабеста среди исследуемой группы.
Авторы указали, что когорта исказилась в сторону белых участников, группа, в которой исследование, опубликованное в январе 2011 года в исследовании Nutrition Research , с меньшей вероятностью связано с дефицитом витамина D, чем чернокожие и испаноязычные люди. Согласно статье, опубликованной в декабре 2014 года в Current Diabetes Reports , другие исследования показывают, что испаноязычные и индейские люди подвергаются более высокому риску развития диабета 2 типа.
СВЯЗАННЫЕ: Как может повлиять ваша этническая принадлежность Ваш риск диабета типа 2
Участники исследования также, как правило, старше, и, как отмечает Американская ассоциация диабета, распространенность диабета типа 2 увеличивается с возрастом. Но Гарланд говорит, что имеет смысл изучать людей в возрастном диапазоне, который, скорее всего, будет испытывать диабет, и нет оснований полагать, что вывод о том, что дефицит витамина D связан с более высоким уровнем диабета типа 2, не будет применяться и к небелым , Тот факт, что местность исследования солнечно помогает увеличить шансы, что участники будут иметь достаточное количество 25-гидроксивитамина D в крови, чтобы авторы могли наблюдать, говорит он.
Рахиль Бандуквала, доктор медицины, эндокринолог медицинского центра MemorialCare Saddleback Лагуна-Хиллз, Калифорния, говорит, что, хотя он рекомендует добавки витамина D своим пациентам, он считает, что необходимы дальнейшие исследования в отношении зависимости между дефицитом витамина и диабетом типа 2. «Мне бы хотелось увидеть рандомизированное контролируемое исследование, возможно, глядя на две популяции, где вы добавляете витамин D в один из них (а не другой), а затем вы следите за ними в течение определенного периода времени и смотрите на заболеваемость диабетом 2 типа и другие состояния ».
СВЯЗАННЫЕ: Каковы возможные осложнения диабета 2-го типа и как вы можете их избежать?
Гарланд говорит, что он будет заинтересован в будущих исследованиях по ссылке между дефицитом витамина D и риском диабета у более этнически разнообразного населения, но он советует не ждать добавления большего количества витамина D в ваш рацион, подчеркивая, что люди с большим количеством пигмента в своей коже подвергаются большему риску дефицита. Вы захотите поговорить со своим врачом, прежде чем добавлять новое дополнение к своему рациону - особенно если вы используете какие-либо лекарства, но, согласно клинике Майо, токсичность витамина D (называемая гипервитаминозом D) встречается редко. Дополнение к витаминам «очень вероятно поможет им и вряд ли причинит им боль», - говорит Гарленд.
