Оглавление:
Не пропустите этот
Знак Up to Our Living with Diabetes Newsletter
Спасибо за регистрацию!
Подпишитесь на более бесплатные ежедневные бюллетени для здоровья.
Диабет ожирения и типа 2 тесно связаны. Наличие большего количества жира в организме увеличивает ваши шансы на развитие диабета. И если у вас диабет, дополнительный вес означает, что у вас повышенный риск осложнений, таких как сердечный приступ или инсульт.
Когда вы говорите о диабете и весе, ваш врач, скорее всего, будет ссылаться на ваш индекс массы тела (ИМТ ), который является мерой того, сколько жира у вас есть. По данным Американской ассоциации диабета (ADA), это важное измерение для лечения диабета и веса, но у него есть свои ограничения.
Вот что вам нужно знать о вашем ИМТ и о том, как он вписывается в вашу программу управления весом с диабетом .
Понимание ИМТ и диабета
Вы можете рассчитать собственный ИМТ, разделив ваш вес в фунтах на ваш рост в квадратах в дюймах. Затем умножьте это число на 703.
Если вы не хотите выполнять математику, вы можете подключить свою информацию к онлайн-калькулятору BMI, например, доступному на веб-сайте Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC) .
В общем, ИМТ от 18,5 до 24,9 считается нормальным или здоровым весом. ИМТ, который варьируется от 25 до 29,9, считается избыточным весом. И BMI 30 или выше попадает в тучную категорию, согласно CDC.
Если ваш ИМТ классифицирует вас как ожирение, ваш врач может использовать измерение для классификации вашего уровня ожирения и оценить свой риск для связанных со здоровьем осложнений, говорит Шери Ваз, доктор медицины, доцент медицины в Университете Темпл в Филадельфии. Ожирение класса 1 - ИМТ от 30 до 34,9, класс 2 - от 35 до 39,9, а класс 3 - 40 и выше. В целом, чем выше класс ожирения, тем выше риск для проблем со здоровьем.
Почему ИМТ важно
Эксперты говорят, что ваш ИМТ - важная информация, которую нужно знать, особенно когда у вас диабет. Вот почему:
Это маркер, который ваш врач может использовать для определения вашего риска осложнений диабета 2 типа , говорит доктор Ваз. Более высокий ИМТ повышает риск неконтролируемого диабета и связанных с ним осложнений, таких как сердечные заболевания, инсульт, почечная недостаточность, нервная система и проблемы с глазами.
Исследование более 14 000 человек, опубликованное в январе 2015 года в Южный медицинский журнал обнаружил, что более высокий индекс массы тела, даже когда он был умеренно высоким, увеличил риск для этих осложнений.
Это недорого. Все, что вам нужно для расчета вашего ИМТ, - это шкала чтобы узнать ваш вес и измерительную ленту, чтобы получить высоту.
Врачи также могут использовать двухэнергетическую рентгеновскую абсорбциометрию (DXA), магнитно-резонансную томографию (МРТ) и компьютерную томографию (КТ) для измерения жировых отложений, Vaz говорит, но эти тесты дороги и часто не покрываются страхованием.
Это может мотивировать вас похудеть. Выяснение того, где вы попадаете на диаграмму ИМТ, может быть то, что подталкивает вас к изменению образа жизни вес, говорит Кевин Furlong, DO, адъюнкт-профессор эндокринологии в Сидни Киммел Me в Колледже Томаса Джефферсона в Филадельфии. И потерять только небольшое количество веса - от 10 до 15 фунтов - может помочь улучшить уровень сахара в крови, кровяное давление и уровень холестерина, говорит ADA.
Кроме того, если вы теряете вес, ваш врач может уменьшить количество лекарств от диабета, которое вы принимаете.
Ограничения ИМТ
Так же полезно, как ИМТ, есть некоторые недостатки в инструменте.
Он не измеряет мышцы. ИМТ не различает между лишним весом, который является жиром и лишним весом, это мышца, поэтому мускулистый, здоровый человек может попасть в категорию избыточного веса, говорит Ваз. Если вы начнете тренироваться, особенно с тренировкой сопротивления, и потеряете жир, пока набираете мышцы, вы будете делать здоровые изменения, но это не обязательно отразится на вашем BMI.
Это не учитывает этническую принадлежность. «Азиатские этнические группы могут развивать метаболические последствия при более низком ИМТ, чем другие пациенты», - говорит Ваз. «Некоторые люди могут испытывать повышенный уровень сахара в крови, высокие триглицериды и жирную печень, если их ИМТ находится в диапазоне высоких нормальных значений веса».
В этой группе следует использовать точку отсечки ИМТ 23 или выше при скрининге на избыток жир и изменения образа жизни будут рекомендованы, добавляет она.
Он не измеряет жир живота. Высокое количество жиров висцерального жира, которое хранится вокруг органов в вашем животе, является более проблематичным, чем избыточный подкожный жир, который находится под кожей в остальной части вашего тела, потому что это повышает риск инсулинорезистентности и сердечных заболеваний.
«Окружность талии - хорошая прямая мера висцерального жира», - говорит Ваз. Женщины с талиями более 35 дюймов, а мужчины с талиями более 40 дюймов находятся под более высоким риском для осложнений со здоровьем.
Существует стигма, связанная с высоким ИМТ. Общество может быть осуждением людей с избыточным весом или ожирением, что может препятствовать людям изучать свой ИМТ.
The Bigger Picture
Ваш ИМТ не то, чтобы игнорировать, но помните, что это всего лишь одна мера вашего общего здоровья.
«Раньше мы говорили вы должны поддерживать нормальный ИМТ, но теперь мы смотрим на пациента в целом », - говорит Ваз.
Это означает проверку контроля над уровнем сахара в крови с помощью регулярных тестов A1C и проверки уровня триглицеридов, основной мерой холестерина, которая имеет тенденцию чтобы подняться на людей с неконтролируемым диабетом типа 2 и высоким ИМТ, объясняет Ваз.
Вы также должны быть уверены, что регулярно проверяете свое кровяное давление. И ваш ИМТ всегда должен измеряться вместе с окружностью вашей талии.
