ЧЕТВЕРГ, 1 декабря 2011 г. (HealthDay News) - Наложение холодного и гриппового сезона с курортным сезоном может стать проблемой оставаться здоровым, когда вы отправляетесь на вечеринки и собираетесь вместе с семьей и друзья.
Важное значение имеет прививка от гриппа, но другие меры предосторожности также могут снизить риск заболевания или распространения болезни другим, сообщается в пресс-релизе Университета Райерна.
Вот несколько советов по здоровому отдыху :
- Когда вам нужно кашлять или чихать, сделайте это в рукаве или внутри вашего свитера или пиджака. Это предотвратит распространение вирусов рядом с ними.
- Регулярно мойте руки и всегда пользуйтесь туалетом, перед едой и выдуванием носа.
- Используйте воздушный поцелуй или поддельную клюшку на щеке вместо поцелуй в губы, приветствуя семью и друзей.
- Всегда используйте сервировочные ложки или вилки - никогда не пальцы - чтобы положить еду на тарелку. Если вы принимаете вечеринку, обязательно поставьте множество сервировочных принадлежностей и предоставите людям альтернативы доступу в чаши, например, сделайте индивидуальные порции.
- Найдите творческие способы персонализации чашек, чтобы люди не случайно их смешивали вверх. Не предлагайте напитки в своих оригинальных контейнерах, потому что люди могут запутаться в том, какая бутылка или может принадлежать им.
- Переносите дезинфицирующее средство для рук и используйте его перед тем, как съесть любую пищу или коснуться лица, особенно носа и рта. Это поможет защитить вас от вирусов, которые вы, возможно, выбрали из дверных ручек, ручек корзины для покупок, поручней и кранов.
- Когда вы посещаете религиозные службы, постарайтесь остаться в трех-шести футах от других и не разделяйте причастие вина кубок. Вместо того, чтобы трясти руками и обниматься, используйте дружескую волну или локтя, чтобы приветствовать других.
- Удостоверьтесь, что вы получаете достаточный сон, что важно для поддержания вашей иммунной системы.
- Если у вас развивается простуда или грипп, дома, пока не почувствуете себя лучше.
