Гипергликемия: признаки, риски, причины и как снизить уровень сахара в крови

Люди с диабетом типа 2 имеют недостаточный инсулин и резистентность к инсулину, к гипергликемии или высокому уровню сахара в крови. Алекс Луенго / Аламий

Если вам приходится часто мочиться, они постоянно утомляются, несмотря на то, что вы достаточно отдохнули или внезапно потеряли вес, у вас может быть гипергликемия или высокий уровень сахара в крови. (1)

Но что именно вызывает гипергликемию, когда это опасно, и как неконтролируемый сахар в крови влияет на ваше будущее здоровье?

Как диагностируется гипергликемия?

Если у вас есть резистентность к инсулину, преддиабет, тип 1 диабет, гестационный диабет или диабет типа 2, ваше тело не может правильно использовать гормональный инсулин. Инсулин имеет решающее значение для регулирования уровня сахара в крови, потому что он помогает переправлять уровень сахара в крови или глюкозу в наши клетки и мышцы для немедленной энергии или хранить для последующего использования.

СВЯЗАННЫЕ: В чем разница между типом 1 и типом 2 Диабет?

Как правило, ваш врач будет диагностировать вас с резистентностью к инсулину, преддиабетом или диабетом, увидев, что уровень сахара в крови ненормален. Часто тест, который они будут использовать, - это гемоглобин A1C или тест A1C для краткости, говорит Грегори Доделл, доктор медицины, ассистент клинического профессора медицины, эндокринологии, диабета и болезни костей в Медицинской школе Icahn на горе Синай в Нью-Йорке Город.

A1C - это средний средний уровень сахара в крови от двух до трех месяцев, говорит доктор Доделл, объясняя, что тест измеряет процент сахара, который прикреплен к вашим красным кровяным клеткам. (2)

Вот что означает ваш результат A1C: (3)

• Менее 5,7%: нормальный
• 5,7 до 6,4%: преддиабет
• Более 6,5%: диабет

Если ваш A1C закончился 6,5% в двух или более отдельных случаях, у вас, вероятно, диабет.

Доделл объясняет, что ваш врач может также проверить уровень сахара в крови через тест на глюкозу натощак. Вот то, что означают эти результаты: (4)

Менее 100 миллиграммов на децилитр (мг / дл): нормальный

от 100 до 125 мг / дл: преддиабет (или нарушение глюкозы натощак)

Более 125 мг / дл : диабет

Как и A1C, если ваш уровень глюкозы натощак превышает 125 мг / дл в двух отдельных случаях, у вас, вероятно, диабет.

СВЯЗАННЫЕ: Что такое симптомы диабета типа 2 и как Состояние диагностировано?

Глюкоза - это основной источник энергии вашего тела, который вы получаете от многих продуктов, которые вы едите, от фруктов и хлеба до овощей и квиноа. (5)

В то время как многие люди склонны ассоциировать высокий уровень сахара в крови, наиболее тесно связанный с диабетом типа 2, другие условия также связаны с гипергликемией.

Вот пример лечения гипергликемии.

Что представляют собой некоторые из общих признаков и симптомы высокого кровяного сахара?

Если вы регулярно контролируете уровень сахара в крови, вы увидите повышенные показания из образцов крови или мочи. Но физические симптомы состояния могут проявляться также.

В дополнение к частому мочеиспусканию, усталости и внезапной потере веса симптомы гипергликемии могут включать: (1)

• Интенсивный голод
• Раздражительность
• Раны или болячки, которые не заживут
• Повышенная жажда
• Инфекции (в том числе в деснах, на коже или во влагалище), которые являются частыми
• Кетоны в моче (кетоны являются побочными продуктами жира или мышц которые появляются, когда инсулин недостаточен)
• Размытое зрение
• Частые головные боли

Каковы последствия для здоровья высокого кровяного сахара?

Эти симптомы могут ухудшиться, если вы не будете лечить высокий уровень сахара в крови. Слишком высокий уровень сахара в крови может даже привести к опасному для жизни состоянию, называемому диабетическим кетоацидозом, также называемому диабетической комой. (6)

Во время кетоацидоза ваше тело разрушает большое количество жира сразу, и в результате кетоны выводятся из организма и отправляются на вашу мочу. Но когда слишком много кетонов, ваше тело не может идти в ногу с этим процессом выделения, в результате чего кетоны накапливаются в вашем кровотоке. Признаки кетоацидоза от высокого сахара в крови могут включать сухость во рту вместе с фруктово-пахнущим дыханием, тошнотой и одышкой. У вас может быть даже беспокойство и рвота. (7)

Еще одно возможное осложнение высокого уровня сахара в крови называется гипергликемическим гиперосмолярным синдромом. При этом состоянии показания глюкозы в крови могут составлять 600 мг / дл или выше. Это вызвано, когда у вас достаточно инсулина, но ваше тело не использует его правильно. Глюкоза не израсходована вашим телом и вместо этого переносится на вашу мочу. Гипергликемический гиперосмолярный синдром считается опасной для жизни чрезвычайной ситуацией. Признаки могут включать обезвоживание и даже кому. (8)

С неизменно высоким уровнем сахара в крови, вы также рискуете несколькими осложнениями здоровья по линии - от инсульта и сердечных заболеваний, до проблем со зрением (ретинопатии) и повреждения нервов (невропатия). (9)

Каковы различные причины высокого уровня сахара в крови?

Высокий уровень сахара в крови может проявляться при различных формах диабета, включая тип 1, тип 2 и гестационный.

Люди с диабетом типа 1 высокий уровень сахара в крови, потому что их тела не производят инсулин. С другой стороны, если у вас диабет типа 2 или гестационный диабет, у вас может быть адекватный инсулин, но ваши клетки и мышцы не могут его правильно всасывать из-за резистентности к инсулину. (10)

Но вы также можете развить гипергликемию, если у вас нет диабета. В этих случаях эпизоды гипергликемии обычно являются временными. Ваш сахар в крови может повыситься после еды большой еды или в результате тренировки с высокой выносливостью. Эмоциональные стрессы и болезни также могут вызывать эти колебания. (7)

Вы подвержены риску высокого содержания сахара в крови? Как знать

У вас может быть повышенный уровень сахара в крови, если у вас диабет и вы: (7)

• Ешьте слишком много обработанных или фаст-фудов
• Не тренируйтесь регулярно
• Ешьте большие блюда, или участвуют в выпивке
• Находятся под большим стрессом на регулярной основе, либо от работы, знакомств, либо от другого фактора
• Имеют повторяющиеся болезни

Люди с диабетом 1 типа могут вырабатывать высокий уровень сахара в крови, если они прибегают недостаточно принимать инсулин, или если у них диабет типа 2 и предписан инсулин, но инсулин не работает должным образом. (7)

Генетика также может играть определенную роль, особенно если у вас есть семейная история диабета, говорит Доделл. Он объясняет, что определенные состояния здоровья могут повысить риск высокого уровня сахара в крови, включая повреждение поджелудочной железы - например, рак поджелудочной железы или панкреатит - инфекция, боль и поликистозный овариальный синдром, гормональное расстройство, которое может вызвать бесплодие. (11)

Лучшие продукты, которые нужно съесть, чтобы избежать или снизить уровень сахара в крови

Хотя нет такой вещи, как диета с гипергликемией как таковая, ваши предпочтения в еде по-прежнему играют важную роль в регулировании уровня сахара в крови.

Во-первых, знайте, что вы не можете просто разрезать все углеводы или избегать продуктов с сахаром, чтобы предотвратить скачки сахара в крови. В конце концов, здоровые продукты, такие как фрукты и овощи, также содержат углеводы и сахар. Значение углеводов различается в зависимости от их сложности, а сахар в пище отличается от сахара в крови.

СВЯЗАННЫЕ: Может ли употреблять слишком много сахарного диабета типа 2?

Тем не менее, вы должны стараться избегать этих (12)

• Белый хлеб, макаронные изделия и рис
• Упакованные и обработанные закуски, такие как чипсы, крендели, печенье и конфеты
• Сода или сок
• Фаст-фуд
• Продукты с высоким содержанием насыщенных жиров, такие как хот-доги, бекон и колбаса
• Продукты с высоким содержанием транс-жиров, такие как выпечка и маргарин
• Продукты, которые могут поднять ваш холестерин, например печень, красное мясо и полные -fat dairy

Отслеживание потребления карбюратора, особенно если у вас диабет, также имеет решающее значение для избежания скачков сахара в крови.

Чтобы поддерживать уровень сахара в крови стабильно, клиника Майо также рекомендует есть рыбу два раза в неделю, а также регулярно концентрироваться на растительных жирах и богатых клетчаткой пищевых продуктах. (12)

Вы также можете поговорить со своим врачом или диетологом о следующих диетах, рекомендованных Американской диабетической ассоциацией: (13)

• Диетические подходы к прекращению гипертонии (DASH) диета
• Средиземноморская диета
• Вегетарианская диета (позволяет некоторые продукты животного происхождения, такие как молоко и яйца)
• Вегановую диету (без каких-либо продуктов животного происхождения - вам может потребоваться спросить своего врача о добавлении витамина B12, если вы выберете эту диету)

СВЯЗАННЫЕ: Является ли диета вегана хорошей для диабета?

Поскольку еда больших блюд обычным виновником выпадения сахара в крови, лучше всего есть меньше еды в течение дня, а не три больших приема пищи. Сокращение общих размеров порций также может помочь. (7)

Если у вас есть больше еды, чем обычно, вам может потребоваться доза вашего инсулина для компенсации. (5) Одно исследование показало, что избыток питания у беременных женщин даже увеличил риск гипергликемии и жирового заболевания печени у матери и плода. (14)

Рассмотрите возможность использования пластинчатого метода, который может помочь вам контролировать ваши порции или работать с диетологом, чтобы придумать индивидуальный план питания для вас. (12)

Как изменения образа жизни могут также помочь вам избежать гипергликемии

Упражнение - один из лучших способов избавиться от высокого уровня сахара в крови. Но если у вас есть кетоацидоз, вы не должны тренироваться, а скорее отправляетесь в отделение неотложной помощи. Вы хотите проверить свою мочу на кетоны, чтобы быть в безопасности, особенно если ваше показание уровня глюкозы составляет 240 мг / дл или выше. (7)

Когда вы тренируетесь, ваше тело использует глюкозу в качестве основного источника энергии. Это, по сути, поможет снизить уровень сахара в крови. Поэтому регулярная разработка может снизить ваш A1C. (7)

Положительные эффекты регулярных упражнений безошибочны. По данным Американской ассоциации диабета, разработка может привести к снижению сахара в крови до 24 часов. (7)

Работайте со своим поставщиком медицинских услуг или нанимайте личного тренера, чтобы выяснить, какие упражнения лучше всего подходят для вас, исходя из ваших целей и общего уровня физической подготовки. Некоторые упражнения могут влиять на уровень сахара в крови больше, чем другие. Например, интенсивные тренировки, такие как бег или спиннинг, сжигают больше глюкозы, в то время как более длинные приступы упражнений с низкой интенсивностью, такие как ходьба, сжигают больше жира. Любой вариант может помочь повысить чувствительность к инсулину. Вы должны также измерить ваш сахар до и после каждой тренировки. (7)

Лечение диабета, которое может помочь вам контролировать ваш сахар в крови

Если у вас диагноз диабет, ваш врач, скорее всего, обсудит варианты лечения, чтобы помочь снизить уровень сахара в крови. Если у вас есть преддиабет, с другой стороны, вы, скорее всего, опираетесь на диету и изменения образа жизни, чтобы помочь стабилизировать ваши цифры, хотя в некоторых случаях вам может понадобиться медикамент, говорит Доделл.

Диабетический кетоацидоз лечится экстренным инсулином и жидкости, вводимые внутривенно. (5) Но цель с контролем уровня сахара в крови состоит в том, чтобы предотвратить этот вид неотложной медицинской помощи в первую очередь. Если ваши показатели уровня глюкозы в крови постоянно выше, чем обычно, вы не можете получать достаточное количество инсулина. Поговорите со своим врачом о настройке дозировки. Вы также должны рассказать им о любых других рецептах или внебиржевом лекарстве, которое вы принимаете, так как это может повлиять на ваш уровень сахара в крови. Кортикостероиды для воспаления - всего лишь один пример.

Если вы получаете неотложную медицинскую помощь для осложнений высокого уровня сахара в крови, ваш врач может управлять жидкостями и электролитами. (8)

Как использование технологии может помочь вам сохранить уровень сахара в крови сбалансированным

Если у вас диабет, Американская ассоциация диабета рекомендует носить браслет с медицинским удостоверением личности в случае, если ваш уровень сахара в крови упадет до опасного диапазона. Вы даже можете прикрепить USB-накопитель к браслету с ключевой личной информацией, которую может понадобиться медицинскому специалисту, чтобы помочь вам в случае чрезвычайной ситуации. (7)

Отслеживание высокого уровня сахара в крови также может быть легко сделано кончиками пальцев. Ознакомьтесь с некоторыми из приложений, которые вы можете загрузить на свой смартфон - среди самых популярных приложений на iOS и Android входят Blood Glucose Tracker, Glucose Buddies Diabetes Tracker и mySugr.

The Takeaway on Preventing and Treatment Hyperglycemia

Избегайте и лечение гипергликемии - это трехуровневый процесс - это включает в себя лечение по назначению, осуществление и питание здоровой диеты с меньшими порциями. (5)

Усилия это стоит: получение вашего сахара в крови под контролем может в конечном итоге помочь повысить качество жизни в настоящее время и помочь предотвратить осложнения в будущем.

Редакционные источники и проверка фактов

1. Обзор. Клиника Майо. 31 июля 2014.
2. Понимание вашего среднего сахара в крови. Учебный центр диабета в Калифорнийском университете в Сан-Франциско.
3. Тест диабета A1C. Национальный институт диабета и пищеварительных заболеваний почек. Сентябрь 2014.
4. Диагностика. Клиника Майо. 31 июля 2014.
5. Гипергликемия и диабетический кетоацидоз. KidsHealth. Октябрь 2016.
6. DKA (кетоацидоз) и кетоны. Американская ассоциация диабета. 18 марта 2015 г.
7. Гипергликемия (Глюкоза высокой крови). Американская ассоциация диабета. 16 сентября 2014.
8. Гипергликемия при диабете. Клиника Майо. 18 апреля 2015 г.
9. Осложнения. Американская диабетическая ассоциация.
10. Что такое гестационный диабет? Американская ассоциация диабета. 21 ноября 2016.
11. Синдром поликистозных яичников. Здоровье UCLA.
12. Диета диабета: создайте свой план здорового питания. Клиника Майо. 25 марта 2017.
13. Употребление паттернов и планирование питания. Американская ассоциация диабета. 20 сентября 2017.
14. Песня Y, Ли Джиблин, Чжао Y и др. Тяжелая материнская гипергликемия усугубляет развитие резистентности к инсулину и жирной печени у потомства на диете с высоким содержанием жиров. Экспериментальное исследование диабета . 12 апреля 2012 г.