Терапия тепла помогает улучшить маркеры здоровья у женщин с помощью СПКЯ

Будет ли ваше тело получать больше времени в горячей ванне? Артур Дебат / Getty Images

24 апреля 2018 года

Тучные женщины подвержены риску развития диабета типа 2 и резистентности к инсулину. Однако исследования, представленные сегодня на собрании Американского физиологического общества в 2018 году в Сан-Диего, указывают на хорошие новости для этих женщин: неторопливое впитывание в горячую ванну может снизить шансы на то, что у них будет диабет типа 2.

СВЯЗАННЫЕ: 7 Было обнаружено, что горячее вымачивание, также известное как пассивное погружение в горячую воду, помогает улучшить уровень глюкозы в организме возможно, путем повышения чувствительности к инсулину. Чтобы изучить это явление, исследователи решили взглянуть на женщин с синдромом поликистозных яичников (СПКЯ), сложным эндокринным расстройством с общей чертой высокого риска ожирения и резистентности к инсулину, что, в свою очередь, увеличивает заболеваемость диабетом типа 2 , Влияет на 10 процентов женщин в свои репродуктивные годы, СПКЯ также может вызывать эти эффекты, среди прочих:

Чрезмерный рост волос

Вопросы рождаемости

• Высокий уровень тестостерона
• Нерегулярные менструальные циклы
• Кисты яичников
• Апноэ во сне
• СОПУТСТВУЕТ: все, что вам нужно знать об инсулине, если у вас есть диабет типа 2
• Продолжительность, температура и частота вихревой ванны, показанная для здоровья женщин с ожирением

Финансируется Американской кардиологической ассоциацией и Университета штата Орегон «Юджин» и Кларисса Эвонук Мемориальная стипендия, небольшое исследование посмотрело на шесть женщин с ожирением с СПКЯ, которые пропитывались в течение часа в горячей ванне 3 или 4 раза в неделю в течение двух месяцев. Температура поддерживалась на уровне около 104 градусов по Фаренгейту. Женщины сидели, погруженные в шею, пока не было установлено, что они повысили температуру тела на 1 градус Цельсия. Как только это произошло, они сели и оставили половину своего тела из воды на оставшуюся часть сеанса.

СООТВЕТСТВУЮЩАЯ: КАК СПУТНИК и диабет типа 2 могут быть связаны, и почему это имеет значение

Измерение воздействия Hot Использование ванны для маркеров здоровья, таких как артериальное давление и частота сердечных сокращений

В конце двух месяцев исследователи обнаружили снижение резистентности к инсулину в биопсии жировых клеток у этих женщин и снижение артериального давления и частоты сердечных сокращений среди других улучшений здоровья. Некоторые из участников также сообщили, что имеют регулярные менструальные циклы и более чистую кожу (высокий тестостерон может привести к акне).

СВЯЗАННЫЕ: Горячая и холодная терапия для облегчения боли в суставах

Как погружение в горячую воду может помочь воспалению воспаления

Бретт Романо Эли, кандидат в докторантуру в Отделе физиологии человека Университета штата Орегон, провел исследование и представил результаты на экспериментальной биологии на конференции Американского физиологического общества в 2018 году на этой неделе. Она выдвигает гипотезу о том, что тепловое воздействие обратило часть воспаления жира, которое может вызвать проблемы со здоровьем в организме, такие как диабет типа 2.

Эли указывает на два агента за этими изменениями:

Впитывание ванны заставляло организм выделять тепло (белки, выраженные в клетках в ответ на стрессы к сердцу от гипоксии и физических упражнений), которые могут снижать воспаление и улучшать сигнализацию инсулина, механизм, посредством которого инсулин регулирует поглощение глюкозы в жировых и мышечных клетках

реагировать так же, как и на сердечно-сосудистые упражнения, с точки зрения расширения кровеносных сосудов. «Кровь идет к коже, и увеличение кровообращения похоже на то, что происходит во время кардио упражнения», - говорит Эли. «Не заменяйте ванночки для упражнений, но они могут дополнять друг друга терапевтически».

• СВЯЗАННЫЕ С НИЩЕТОМ: возможен реверсивный диабет через потерю веса, исследования находят
• Терапия горячей ванны может также помочь женщинам с ожирением без СПКЯ

После тестирования некоторых женщин без СПКЯ, которые были просто ожирением, исследователи увидели некоторые аналогичные преимущества. «У женщин с СПКЯ есть резистентность к инсулину, и мы видели ремонт этого. Женщины без особого различия в контроле глюкозы не видели, потому что они были в хорошей форме для начала. Однако мы видели позитивные изменения в сердечно-сосудистом здоровье у здоровых людей, но не так драматичны, как люди, приходящие с некоторым ухудшением », - говорит Эли.

СВЯЗАННЫЕ: 10 вещей, которые ваш врач не скажет вам о метаболическом синдроме

Больше исследований покажет практические последствия для терапии тепла у женщин с системной резистентностью к инсулину

Дальнейшее исследование необходимо, но исходные результаты выглядят многообещающими, говорят эксперты. «Эти результаты были получены из подкожных жировых клеток в блюде культуры клеток; они не смотрели на системную резистентность к инсулину у этих женщин. Тем не менее, это очень многообещающее предварительное доказательство, которое поддерживает дальнейшее изучение влияния термостойкой терапии на резистентность к инсулину у женщин с ожирением с помощью или без СПКЯ », - говорит исследователь нейроэндокринолога и СПКЯ Джон Левин, доктор философии, директор Национального исследовательского центра приматов Висконсина в Мэдисон.

В то же время, если вы чувствуете, как приятно вымачивать, почему бы и нет?

Прежде чем прыгать в ванну, подготовьтесь к безопасному замачиванию

Если вы хотите дать горячую ванну, попробуйте, не разрабатывайте тепловая болезнь:

Проконсультируйтесь с вашим врачом о том, что горячие ванны безопасны для вас.

Как и в случае с упражнениями, вы должны постепенно акклиматизироваться. Начните с 20 минут и накормите.

• Пейте жидкости в ванне, чтобы избежать обезвоживания. Не употребляйте алкоголь, который может иметь дополнительный эффект обезвоживания.
• Используйте, как вы себя чувствуете как руководство. Вы должны чувствовать себя тепло и пот, но не невыносимо жарко. Если вы чувствуете, что ваше сердце работает слишком тяжело или вы плохо себя чувствуете, немедленно выходите.
• СВЯЗАННЫЕ: Гидротерапия Отпуск: природные минеральные источники и горячие источники Направления