Оглавление:
Не пропустите это
Подпишитесь на нашу жизнь с новорожденным с ревматоидным артритом
Спасибо за подписание up!
Подпишитесь на более бесплатные ежедневные бюллетени для здоровья.
Есть много информации, которую нужно помнить, когда у вас ревматоидный артрит (RA), и вы не всегда можете следить за своими симптомами, следить за тем, когда принимать лекарства , и помните, когда у вас назначены врачи. К счастью, есть приложения для всего этого.
Использование приложений поможет вам лучше управлять вашим RA, говорит Бренда Гордон из Фриско, штат Техас, которому четыре года назад был поставлен диагноз РА. «Если вы не принимаете активного участия в управлении своей болезнью, вы можете не использовать преимущества того, как чувствовать себя лучше», - говорит она. Вот шесть отличных приложений:
1. MyRA (бесплатно, iTunes и Google Play)
MyRA позволяет пользователям отмечать и отслеживать их симптомы RA. Гордон говорит, что ей трудно вспоминать что-то день или два назад, не говоря уже о двух или трех месяцах между назначениями врача. Она использует MyRA для регистрации, как она чувствует себя ежедневно, а также напоминать ей о том, чтобы принимать лекарства и отслеживать побочные эффекты. За день до назначения она печатает свою информацию из приложения и берет ее с собой в кабинет врача. «Это мгновенный разговор с моим врачом», - говорит она.
2. Дневник моей боли: хроническая боль и отслеживание симптомов ($ 4.99, iTunes и Google Play)
My Pain Diary - это приложение, которое поможет вам отслеживать боли в суставах. Данные можно просмотреть на графике, который позволит вам определить тенденции, которые вы можете проанализировать или поделиться с вашим врачом. Как и MyRA, вы можете распечатать информацию, которую вы сохранили в My Pain Diary. Вы можете прикреплять фотографии (чтобы показать сыпь или другие вещи, которые могут быть связаны с вашими симптомами РА), и есть даже отслеживатель погоды, чтобы вы могли вносить корреляции между погодными условиями и симптомами, если считаете, что это триггер для вас. My Pain Diary может использоваться для различных состояний, связанных с болью, включая RA.
3. TRACK + REACT (бесплатно, iTunes и Google Play)
Как и MyRA и My Pain Diary, вы можете использовать TRACK + REACT, чтобы отслеживать, как вы чувствуете себя изо дня в день. Вы также можете отслеживать, что вы едите, что вы делаете для физических упражнений, и ваши привычки к сну. TRACK + REACT был создан Фондом артрита, поэтому он также полон советов от авторитетных экспертов РА. Получение медицинской информации из надежных медицинских источников является важной частью управления РА, говорит Элис Рубенштейн, доктор медицины, ревматолог в Центре здоровья Провидения Святого Иоанна в Санта-Монике, штат Калифорния. «Вы хотите, чтобы информация была удобной и понятной на уровне пациентов», - говорит она.
4. Будильник сна ($ 0,99, iTunes и Google Play)
Каждый человек пользуется хорошим ночным сном, но качественный сон особенно важен для людей с РА. На самом деле, люди с РА более склонны к потере сна, а затем испытывают умственную и физическую усталость, связанную с недостатком сна, согласно докладу за январь 2015 года в журнале Clinical Rheumatology. Вот где может понадобиться приложение Alarm Cycle Alarm Clock. Приложение отслеживает, как вы спите и будите вас, когда вы находитесь в вашем самом легком цикле сна, рядом с установленным вами временем будильника. Приложение также отслеживает ваши ночные закрытые глаза, чтобы вы могли проанализировать, хорошо ли вы спите ночью.
5. Приложение MedCoach Medication Reminder (бесплатно, iTunes и Google Play)
Вы помните, что принимали лекарства? С помощью приложения, такого как MedCoach, ваш смартфон будет напоминать вам - вам не нужно помнить самостоятельно. Приложение позволяет вам вводить расписание приема лекарств, а затем напоминает вам, когда пришло время его принять. Вы также можете использовать приложение для отслеживания рецептурных заправок и составить список лекарств, которые вы принимаете, чтобы поделиться своими врачами.
6. Группа поддержки ревматоидного артрита на Facebook (бесплатно, iTunes и Google Play)
Если вы хотите использовать Facebook, чтобы сделать больше, чем «симпатичную» фотографию с симпатичной собакой или закатом, присоединитесь к одной из многих групп поддержки, найденных на веб-сайте , На странице Facebook группы поддержки ревматоидного артрита более 13 000 участников входят в систему, чтобы поощрять друг друга и делиться историями. Поиск поддержки в Интернете - один из самых важных способов использования приложений, потому что они могут помочь избежать изоляции, говорит Гордон. «Существует множество возможностей для общения в сообществах с положительными связями», - говорит она.
