Многие женщины с фибрилляцией предсердий замечают, что состояние сердца ухудшается во время их периодов или когда качество воздуха невелико. Читайте дальше, чтобы изучить менее известные триггеры, которые могут увеличить риск нерегулярного сердечного ритма и что делать с ними …
У каждого из них наблюдается фибрилляция предсердий (также известная как AFib) по-разному. Эта форма аритмии, при которой электрические аномалии вызывают нерегулярное сердцебиение, может возникать в виде пропущенного, трепетающего или флиппинг сердца.
Триггеры фибрилляции предсердий могут отличаться от одного человека к другому. У некоторых людей, похоже, нет. Фактически, женщины с фибрилляцией предсердий не имеют симптомов и обнаруживают их нерегулярный ритм, когда он появляется на электрокардиограмме или другом сердечном анализе.
«Фибрилляция предсердий обычно возникает из-за перекрытия генетической предрасположенности и факторов окружающей среды , - говорит Карен Асфри (Karen Aspry), директор программы липидов и профилактики в Центре сердечно-сосудистой хирургии больницы Мириам в Провиденсе, штат Редиа.
Это может сделать одного человека с AFib чувствительным к другому триггеру, чем к следующему. Некоторые эпизоды AFib вызваны хорошо понимаемыми влияниями на сердечно-сосудистые заболевания, такими как высокое кровяное давление.
«Один из главных триггеров - это гипертония, которая недостаточно контролируется», - говорит доктор Аспи.
Другие находят что эпизоды аритмии связаны с повседневными действиями и продуктами питания, определенными эмоциональными состояниями или обычными поведениями. И некоторые триггеры AFib удивляют - например, менструальные циклы или загрязнение воздуха.
«Если у вас есть фибрилляция предсердий, ощущайте учащенное сердцебиение или у вас есть постоянное ощущение, что что-то не так, вы должны обратиться к врачу», доктор Аспири говорит. «Ваш врач первичной медико-санитарной помощи или кардиолог может контролировать вас, сортировать потенциальные триггеры, вводить вас на правильное лечение и уменьшать риск инсульта - это самый опасный аспект фибрилляции предсердий».
Здесь важны триггеры фибрилляции предсердий для наблюдения за, наряду с экспертными советами о том, что с ними делать.
1. Усталость
Вы думаете, что усталость успокоит сердце.
«Но усталость и усталость - это противоположность релаксации», - говорит Пол Ванг, доктор медицины, директор Стэнфордской службы сердечной аритмии и профессор сердечно-сосудистой медицины в Медицинской школе Стэнфордского университета в Калифорнии.
Будучи истощенным, поднимается вегетативная нервная система, которая бессознательно регулирует процессы тела, такие как дыхание, кровяное давление и сердцебиение, говорит он.
Множество факторов может способствовать истощению, в том числе эмоциональный стресс и физическая усталость.
«Люди, у которых есть эпизод AFib, часто говорят:« Я просто слишком много », - говорит доктор Ван.
Вы не можете всегда контролировать, будете ли вы стрессом или нужно не спать всю ночь. Но вы можете быть готовы, если знаете, что на горизонте находится стрессовое событие.
«Постарайся отдохнуть перед трудной задачей или разбить ее на мелкие кусочки, чтобы ты мог отдохнуть между ними, - советует доктор Ван. «Вы можете вытащить все подряд, но если вы подготовились вперед, это может быть не так напряжено».
Как только спешка прошла, убедитесь, что вы достаточно поспаете. В некоторых случаях бессонница может быть связана с апноэ во сне, расстройство, в котором люди принимают мелкие вдохи или ненадолго останавливают дыхание многих раз ночью. Это связано с более высоким риском развития аритмии и инсульта в соответствии с Американской кардиологической ассоциацией (AHA).
Если у вас есть AFib и храп (который является фактором риска апноэ во сне), ваш врач может порекомендовать вам пройти сон исследование, в котором функции вашего тела контролируются в одночасье. Он может пролить свет на ночные трудности, говорит AHA.
Д-р Ван говорит, что если вы хронически не спите или устали, контроль над стрессом может быть таким же важным, как количество часов, которые вы проводите в постели.
«Когда вы говорите:« Я могу пробиться », это когда вы, возможно, приближаетесь к опасной точке », - объясняет он.
2. Обезвоживание
Падение количества жидкостей часто идет рука об руку с изнеможением.
«Мы обычно пьем во время еды», - говорит доктор Ванг. «Но если вы скучаете по еде из-за [времени] давления или сбоев в вашем расписании, вы не получаете столько жидкости».
То же самое касается налогообложения вашего тела при потоотделении - например, путем игры в теннис или (
). Если вы путешествуете на самолете, что часто бывает напряженным он нарушает ваше расписание, отмечает он. Принимайте жидкости, когда экипаж предлагает это.
Дегидратация может сбросить баланс электролитов организма - минералов, таких как натрий и калий, которые помогают проводить электрические сигналы в сердце.
«Если вы делаете физически экстремальные как работает марафон или работающий во дворе весь день в 95-градусной жаре, пить низкоэластичный напиток электролита, такой как Gatorade », - советует доктор Аспири.
3. Гормональные флуктуации
Некоторые женщины считают, что AFib появляется во время своего периода. Другие отмечают больше эпизодов с наступлением менопаузы, когда менструальные циклы прекращаются.
Но врачи все еще выясняют, как менструация или изменения уровня эстрогена влияют на AFib.
«Гормоны тела влияют на электрические свойства сердца [и ] может повлиять на аритмию », - объясняет доктор Ванг. «[Но] эффекты не так хорошо установлены для фибрилляции предсердий в частности».
Эффект гормональной терапии на AFib также недостаточно изучен, добавляет доктор Ванг. Так что пока он рекомендует бдительность во время гормональных изменений.
«Стань хорошим наблюдателем того, что происходит, когда происходит AFib, - это важный первый шаг в борьбе с триггерами», - советует он.
Если вы заметили связь между определенными ситуациями и эпизодами AFib, работайте с вашим врачом, чтобы управлять своим состоянием во время высокого риска.
4. Кофеин
Кофе, чай, другие напитки с кофеином могут дополнять сердце и провоцировать электрические ожоги сердца. Но кофеин не является спусковым крючком для всех.
Насколько хорошо?
«Это зависит от того, что пациенты узнают свои собственные пределы», - говорит доктор Аспири. «Люди знают свои собственные тела лучше всего и очень хорошо решают, есть ли, скажем, более одной чашки кофе, чтобы заставить их вдаваться в фибрилляцию предсердий».
Вам следует также рассмотреть влияние других проблем или триггеров, которые вы можете иметь дело с такими, как усталость.
«Наклонность состоит в том, чтобы сказать:« Мне нужно больше кофеина, потому что я устал и нуждаюсь в стимуляции », - говорит доктор Ванг. «Это, наверное, самое худшее время, чтобы взять больше».
Когда срабатывают такие триггеры, как усталость и стресс (или когда вы пытаетесь улучшить контроль над AFib), подумайте о том, чтобы ограничить потребление кофеина, а не поднять себя больше кофе. После того, как другие фибрилляции предсердий рассеиваются или ваш сердечный ритм успокаивается, вы можете получить эту дополнительную чашку.
5. Алкоголь
Алкоголь создает изменения в сердечной мышце, которые могут увеличить риски AFib. В результате некоторые люди могут вдаваться в фибрилляцию предсердий после впитывания всего лишь половины стакана вина.
Неясно, имеет ли тип алкоголя - например, водка или пиво - имеет значение.
«Обычно алкоголь является частью комбинации вещей», - говорит доктор Аспири. «Возможно, уровень калия у человека упал, или у них также есть высокое кровяное давление».
Приступы выпивки могут подтолкнуть этого человека к краю AFib.
Выпивание пьянкой, по-видимому, особенно вызывает аритмию. Это иногда называют «синдром сердечного отпущения», в котором у вас есть AFib после чрезмерного осмысления в особом случае.
«Если у вас есть AFib спорадически, но часто вокруг одного из этих эпизодов употребления алкоголя, подумайте дважды о том, чтобы« просто немного больше », - советует доктор Ван.
6. Упражнение
Хорошей новостью является то, что физическая активность не является общим триггером; умеренное упражнение обычно не увеличивает риск или частоту эпизодов AFib.
Тем не менее, для некоторых упражнение может быть преобладающим триггером.
«Это происходит чаще всего при экстремальной активности или изнурительных обстоятельствах, таких как тепло», Dr. Ван говорит. «Мы призываем людей проявлять умеренность, но это не помогает телу слишком сильно продвигаться вперед. Люди должны найти баланс ».
Обсудите любую программу упражнений с вашим врачом. Если вы хотите заниматься более активными видами спорта или занятиями, работайте с вашим врачом, чтобы разработать план, который вам безопасен.
7. Внебиржевая медицина
Ваш врач может назначить различные лекарства для AFib, включая антиаритмические препараты, чтобы помочь восстановить нормальное сердцебиение, разбавители крови, чтобы снизить риск развития инсульта, и лекарства, снижающие кровяное давление, для контроля гипертонии и уменьшите риск осложнений AFib.
Но не игнорируйте потенциальное воздействие внебиржевых лекарств, таких как холодные лекарства, которые могут быть не связаны с AFib.
«Некоторые противоотечные средства являются эпинефриноподобными стимуляторами, и я вообще рекомендую людям с AFib держаться подальше от них, если это возможно », - говорит доктор Ван.
Эти лекарства сжимают кровеносные сосуды, чтобы облегчить душные носовые проходы. Но это может повысить артериальное давление и увеличить риск нарушений сердечного ритма и других сердечно-сосудистых проблем.
Возможно, вы сможете использовать противозастойные средства, но спросите своего врача, как лучше всего облегчить симптомы простуды, гриппа или аллергии. Вам может быть лучше использовать антигистамины, которые уменьшают воспаление без стягивания кровеносных сосудов.
8. Загрязнение воздуха
Плохое качество воздуха влияет не только на легкие. Частицы в дыме, смоге или дымке, которые достаточно малы, чтобы пройти через горло и нос и достигать легких, также могут влиять на сердце. Даже кратковременное воздействие этих твердых частиц связано с увеличением частоты сердечных приступов и некоторых форм аритмии.
В настоящее время исследования показывают, что загрязнение воздуха специально вызывает фибрилляцию предсердий. В соответствии с исследованием 2013 года, опубликованным в журнале
Американского кардиологического колледжа
, каждая отметка выше по шкале твердых частиц увеличила риск AFib на 26% в течение двух часов после облучения. На плохой воздухе дней, проводят меньше времени на открытом воздухе или, по крайней мере, стараются не напрягаться вовне, говорит доктор Ванг. Кроме того, избегайте дорог с интенсивным движением, где уровни частиц в большей степени бывают в жаркие дни. Чтобы узнать, насколько хорошо или плохо качество воздуха (и получить прогноз на следующий день), перейдите к прогнозу индекса качества воздуха Агентства по охране окружающей среды.
9. Медицинские процедуры
Операция, или просто проходящая анестезия, является стрессом для организма. Анестезия обезвоживается. Это может повлиять на симпатическую нервную систему, например, на температуру и частоту сердечных сокращений.
Все эти проблемы, по-видимому, увеличивают риск AFib.
«Даже простые процедуры, такие как колоноскопия, могут быть проблемой для некоторых людей», Dr. Ванг говорит.
Подготовка к этому тесту, в котором ободочная кишка просеивается с помощью гибкой трубки, оборудованной камерой, включает в себя тщательное очищение желудочно-кишечного тракта. Это делает процедуру особенно обезвоживающей.
Хотя мало что можно сделать о том, как делается процедура, сообщите хирургам, что у вас есть фибрилляция предсердий, указав ее в вашей истории болезни или обсуждая ее.
«И будьте также -просто, как вы можете до процедуры, - говорит доктор Ванг. «Остальное зависит от вашей медицинской бригады».
За дополнительной информацией и экспертными советами посетите Центр здоровья фибрилляции в области Lifescript.
Что такое фибрилляция предсердий IQ?
Ваше сердце - это двигатель, который двигает ваше тело. Он посылает кислородную кровь в мозг, органы и другие мышцы. Если у вас есть фибрилляция предсердий, верхние камеры вашего сердца не выполняют эффективную работу, перекачивая кровь. Пройдите эту викторину, чтобы узнать, достаточно ли вы знаете о фибрилляции предсердий - наиболее часто диагностируемое сердечное аритмическое расстройство.
