Психотерапия (иногда называемая «терапия разговоров») может быть важной частью лечения депрессии. Если вы страдаете от депрессии, терапевт может научить вас, как справляться с вашими чувствами, изменить то, как вы думаете, и изменить способ поведения, чтобы облегчить ваши симптомы. Некоторые люди улучшатся только с помощью психотерапии; другим может потребоваться как терапия, так и рецептурный антидепрессант.
Найти терапевта, которого вам комфортно, очень важно. Вам нужно поговорить открыто и честно с вашим психотерапевтом о своих мыслях и чувствах, поэтому важно найти подходящего терапевта для вас.
Лечение депрессии: поиск терапевта
Различные виды специалистов в области психического здоровья могут служить терапевт для человека с депрессией:
- Психиатры - это врачи (MD или DO), которые прошли специальную подготовку по психическим и эмоциональным расстройствам. Они могут диагностировать, лечить и назначать лекарства для депрессии. Они могут также оказывать индивидуальную или групповую терапию.
- Психологи имеют докторскую степень (PhD или PsyD) в психологии. Они умеют диагностировать эмоциональные расстройства и проводят большую часть своего времени, предоставляя индивидуальную или групповую психотерапию, но не назначают лекарства.
- Социальные работники обычно имеют степень магистра в социальной работе (MSW) и проходят обучение в предоставляя индивидуальную или групповую терапию.
- Лицензированные профессиональные консультанты имеют степень магистра по психологии (или соответствующую область) и обучены диагностике и консультированию лиц или групп.
- Психиатрические медсестры являются зарегистрированными медсестрами ( RN) с обучением в психиатрическом сестринском деле.
Как вы собираетесь найти подходящего терапевта для вас? «Я бы начал с вашего врача [первичной помощи]», - говорит Джули Вальтер Шейбел, специалист по психологии, консультант консультационного и ресурсного центра Concordia в Сент-Луисе. «Врачи должны обладать рядом терапевтов или консультантов, которые они рекомендуют».
Вальтер Шейбель также рекомендует попытаться получить личные рекомендации для терапевтов. Вы можете получить личную ссылку, спросив, чтобы узнать, знают ли ваши друзья или члены семьи хорошего терапевта, который имеет опыт лечения депрессии.
Другие ресурсы, которые помогут вам найти терапевта для лечения депрессии, включают местные больницы, университеты, религиозные лидеры, медицинские страховые компании и знакомые в медицинской области.
Лечение депрессии: опрос потенциальных психотерапевтов
После того, как у вас есть список как минимум двух или трех потенциальных терапевтов, пришло время найти, какой терапевт лучше всего подходит для вас , Позвоните каждому, чтобы получить некоторую ключевую информацию, прежде чем назначать встречу. Вопросы, которые следует задать, включают:
- Является ли терапевт новым пациентом?
- Какой опыт у терапевта в лечении пациентов с депрессией?
- Где проходят сеансы терапии?
- Сколько стоит стоимость терапии? Возможно, вам придется также позвонить своему страховщику, чтобы узнать, покрыты ли вы и до какой суммы.
- Могу ли я встретиться с терапевтом, прежде чем совершать сеанс терапии?
Если вы можете назначить консультацию перед сеансом терапии попросите терапевта более конкретные предварительные вопросы, такие как:
- Какой тип терапии вы бы порекомендовали для моих симптомов депрессии?
- Что будет включать этот тип терапии?
- Каковы преимущества и основные цели моего лечения депрессии?
- Готовы ли вы работать с другими членами моей медицинской бригады для координации лечения депрессии? Это особенно важно, если у вас есть терапевт, не принимающий MD, который будет полагаться на вашего врача первичной медико-санитарной помощи, чтобы назначать лекарства.
- Как часто мне нужны сеансы терапии?
После встречи с потенциальным терапевтом найдите время, чтобы решить вам комфортно с ним или с ней. Если вы этого не сделаете, продолжайте искать, пока не найдете тот, который вам нравится и которому вы доверяете.
После того, как вы начнете лечение своей депрессии, будьте терпеливы. Психотерапия для депрессии иногда может быть болезненной, и вы можете столкнуться с большей частью разговоров в течение первых нескольких сеансов. Ваш терапевт будет сотрудничать с вами, чтобы облегчить симптомы депрессии и улучшить вашу жизнь.
