Смущение - это то, что мы все испытываем в тот или иной момент, независимо от того, есть ли у вас псориаз или нет. Клинический психолог д-р Белиза Вранич дает тактику о том, как преодолеть и справиться с чувствами стыда или унижения.
Кэролин Делани:
Добро пожаловать в серию подкастов повседневного здоровья, охватывающих эмоциональные аспекты псориаза. Сегодня наша тема: «Работа с смущением». Присоединение к нам сегодня - доктор Белиза Вранич, клинический психолог, который имеет частную практику в Нью-Йорке. Я твой хозяин, Кэролин Делани.
Спасибо за то, что мы с нами, доктор Вранич.
Доктор. Белиза Вранич:
Рад быть здесь.
Кэролин Делани:
Доктор. Вранич, смущение - это то, что мы все испытываем в тот или иной момент, и много раз мы застигались этим чувством. Как люди с псориазом справляются с эмоциями, вызванными, когда кто-то комментирует визуальные признаки их состояния?
Д-р. Вранич:
Ну, ощущение смущения или стыда - одна из самых сложных человеческих эмоций. Думаю об этом. Некоторые из самых трудных моментов, которые у вас были в вашей жизни, связаны с чувством стыда или унижения. Вы никогда их не забудете. Сразу же говорить об этом с кем-то, кому вы доверяете, важно, и это лучше, чем разливать его и пытаться притвориться, что это неважно.
Carolynn Delany:
Это отличный совет. Важно ли различать, когда другие заставляют нас чувствовать себя смущенными по сравнению с тем, что мы воспринимаем как неловкое?
Доктор. Вранич:
О, это отличный вопрос. Да. Вы должны следить за тем, что вы говорите себе. Это то, что кто-то сказал вам, или это было действительно неловко, или просто то, что они просто нажали кнопку с вами, попали в тему, которая была лично значимой, позорной для вас? У обоих есть заслуга, но эмоционально важно различать их.
Carolynn Delany:
Возможно ли, чтобы кто-то, страдающий псориазом, сам себя чувствовал и отказывался быть смущенным?
Доктор. Vranich:
Совершенно верно. Просто говорю себе: «Я не позволю этому побеспокоить меня» и продолжаю, как будто это иногда не срабатывало. Или: «Это было обидно, но я не буду останавливаться на нем, я решил отпустить его», определенно это то, что может сработать.
Carolynn Delany:
Как можно использовать юмор в ситуациях смущения придумать?
Др. Вранич:
Ну, если вы можете смеяться или найти способ хихикать, пока это подлино, это фантастика. Это определенно хороший способ справиться с неловкой ситуацией. Нахождение примеров людей, которые делают что-то неловкое и умеют смеяться над собой, - это отличный способ научиться этому.
Кэролин Делани:
Доктор. Вранич, спасибо, что помог нам понять, что с нами все неловкое, и мы можем научиться так или иначе заниматься этим.
Доктор. Вранич:
Рад быть здесь. Спасибо.
Carolynn Delany:
Вы слушаете подкаст Everyday Health, «Dealing With Embarrassment», часть серии подкастов, охватывающих эмоциональные аспекты псориаза. Для получения дополнительной информации о псориазе посетите сайт EverydayHealth.com. Я Кэролин Делани для повседневного здоровья. Спасибо, что присоединились к нам.
