Оглавление:
Не пропустите это
Подпишитесь на нашу жизнь с диабетом Информационный бюллетень
Спасибо за регистрацию!
Подпишитесь на более бесплатные ежедневные бюллетени для здоровья.
Контроль уровня сахара в крови является ключом к управлению диабетом типа 2 и предотвращение долгосрочных осложнений. Лучший способ увидеть, насколько хорошо вы контролируете уровень сахара в крови, - это регулярное тестирование сахара в крови. Получение точного чтения и знание того, что означают результаты, имеют важное значение - если вы не тестируете правильный путь, вы не получите необходимую информацию для улучшения управления сахаром в крови.
Тестирование может показать, как пища, физические упражнения, лекарства , и другие факторы влияют на уровень сахара в крови. Например, вы можете обнаружить, что ваши уровни взлетели через час после еды чаши с макаронами, говорит Neda Laiteerapong, MD, MS, FACP, доцент и заместитель директора клинических исследований в Центре трансляции и политики Университета Чикаго Исследование хронических заболеваний. Уровень сахара в крови натощак может также показать, находятся ли ваши инсулин и другие лекарства в соответствующей дозе. Вы можете использовать результаты теста на уровень сахара в крови, чтобы определить, насколько хорошо работает ваш план лечения диабета, и если необходимо внести какие-либо корректировки.
Когда тестировать
Когда и как часто вы должны проверять уровень сахара в крови от человека к человеку, в зависимости от вашего плана управления. Некоторым людям может потребоваться только проверить уровень сахара в крови один раз в день, в то время как другим, возможно, придется проходить тестирование чаще. Обычные времена, чтобы проверить уровень сахара в крови, включают, когда вы просыпаетесь, перед тем, как лечь спать, а также до и после еды. Вы должны работать со своей группой по уходу за диабетом, чтобы разработать график тестирования сахара крови, который работает для вас
Большинство людей должны пройти тест перед едой и через два часа после первого укуса еды, говорит Лори Занини, RD, CDE, зарегистрированный диетолог , сертифицированный преподаватель диабета и представитель Академии питания и диетологии. Также проверьте уровень сахара в крови до и после тренировки. «Я обнаружил, что, когда люди проверяют уровень сахара в крови до и после тренировки, они сразу же могут видеть преимущества физической активности и часто более склонны к продолжению», - говорит она.
Вы также можете проверить уровень сахара в крови если вы подверглись большому стрессу, если ваш уровень сахара в крови был выше или ниже нормы, или если вы плохо себя чувствуете. «Я думаю, что важно проверять, может ли человек чувствовать себя другим, увидеть, могут ли они испытывать аномально высокий или низкий уровень сахара в крови», - говорит Занини.
Как протестировать
Тестирование вашего сахара в крови включает в себя палец с маленькой иглой, называемой ланцетом, и поместив каплю крови на тест-полоску. Полоса вставляется в ваш счетчик, который показывает уровень сахара в крови.
Для получения наиболее точных результатов следуйте этим рекомендациям по тестированию на сахар крови:
- Убедитесь, что ваше оборудование для тестирования сахара в крови подходит. Убедитесь, что ваши тест-полоски совместимы с измерителем и что они не истекли.
- Тщательно мойте руки, используя теплую воду, и вытрите их чистым полотенцем перед тестированием.
- Аккуратно массируйте руки, затем выберите палец. Используйте либо сторону, либо кончик пальца для тестирования, и поочередные области для каждого укола.
- Наколоть палец и аккуратно сжать каплю крови на тест-полоску, убедившись, что область тестирования полностью закрыта. Проверьте показания на счетчике, когда он предупредит вас о завершении тестирования.
- Выполняйте регулярное техническое обслуживание измерителя уровня сахара крови, проверив его с помощью контрольного раствора, прилагаемого к счетчику. Результаты должны быть в пределах целевого диапазона. Хорошо встряхните контрольный раствор перед использованием и замените его через три месяца после открытия.
- Храните содержимое сахара в крови. Продолжайте тестировать полоски в сухом прохладном месте, потому что перегрев может повлиять на точность, говорит Занини.
Целевые диапазоны
Вы должны работать со своим врачом, чтобы определить идеальный диапазон сахара в крови для вас. По данным Американской диабетической ассоциации (ADA), целевые показатели могут варьироваться в зависимости от таких факторов, как продолжительность диабета, возраст, общее состояние здоровья и любые другие состояния здоровья.
целевой диапазон для большинства взрослых (которые не беременны) составляет от 70 до 130 мг / дл перед едой и менее 180 мг / дл в течение часа или двух от начала приема пищи.
Запишите свои результаты и используйте их, чтобы помочь вы понимаете, как разные факторы влияют на ваш контроль сахара в крови. Занини говорит, что это также хорошая идея, чтобы вести журнал того, что вы едите, когда вы тренируетесь, и какие лекарства вы принимаете, чтобы дать вам лучшую картину вашего контроля над диабетом. Эта подробная информация также поможет вашему доктору оценить ваше управление диабетом и определить, необходимо ли внести какие-либо изменения в план питания, тренировку или режим приема лекарств, чтобы поддерживать уровень сахара в крови в вашем целевом диапазоне.
Придерживание рутины
Чтобы получить точную картину того, насколько хорошо вы контролируете уровень сахара в крови, важно быть последовательным и регулярно тестировать регулярную часть вашего ежедневного диабета. Если вам нужна помощь, чтобы проверить уровень сахара в крови, попробуйте установить будильник или использовать напоминание на смартфоне. Существует ряд приложений для смартфонов, которые помогут вам отслеживать уровень глюкозы в крови, потребление углеводов, физические упражнения и т. Д.
Занини предлагает держать метр и проверять запасы с вами в любое время, чтобы вы могли проверить уровень сахара в крови на (
) «Важно помнить, что уровень сахара в крови колеблется и может сильно колебаться», - говорит доктор Лайтеропонг. цели и как лучше всего включать проверку их сахара в крови, как они управляют своим диабетом ».
