Лучше отцы: здоровье Перки отцовства - Центр здоровья мужчин -

Спросите любого нового отца, как отцовство повлияло на его здоровье, и он, вероятно, слишком устал, чтобы дать вам ответ. Между стрессом и отсутствием сна искусство воспитания может заставить некоторых мужчин почувствовать, что их головы вращаются.

Консультант по социальным медиа Аарон Вайнтрауб, 31, слишком хорошо это знает. У него и его жены 10-летняя дочь и 1½-летний сын. Он работает из дома и служит главным воспитателем для своего малыша. Последние несколько лет кардинально изменили его жизнь.

«Отцовство порождает поток противоречивых инстинктов вокруг здоровья и благополучия», - говорит Вайнтрауб. «По моему опыту, инстинкт гнездования быстро уступает место реализации непостоянства, которое в конечном итоге сводится к самосохранению. Например, «Я собираюсь выращивать сад и есть все органические местные продукты» становится «Сад умер, потому что я его не поливал», который становится «О, хорошо, овощи Сэм Клуба все еще овощи».

Вайнтрауб встречает проблемы отцовства, живя бешеной скоростью. «Я придерживаюсь такого графика, что держится только сумасшедший человек или папа от работы на дому», - говорит он. «Я встаю каждое утро в 4 часа ночи, я в спортзале, когда он открывается в 4:30, я возвращаюсь домой, чтобы довести мою дочь до школы на 6, а затем я работаю, пока не получу свою жену и сына 8. Затем я сокращаю время для встреч и рабочих заданий во все более скудные времена сна. Во всяком случае, отцовство дало мне здоровое уважение к балансирующему действию хорошего здоровья ».

Согласно последним исследованиям о здоровье мужчин, есть хорошие новости для Weintraub и других пап: обязанности отцовства приносят вместе с ними преимущества для здоровья что может привести к более продолжительной, счастливой жизни.

1. По словам недавнего исследования в журнале

Воспроизведение человека , люди, у которых нет детей, могут более вероятно, чем мужчины, у которых есть дети, чтобы умереть от сердечно-сосудистых заболеваний. >. Исследователи отслеживали здоровье почти 138 000 мужчин в возрасте от 50 до 71 года в течение 10 лет и обнаружили, что отцы были на 17 процентов менее склонны умирать от сердечно-сосудистых заболеваний, чем их бездетные сверстники. Чет Джонсон, доктор медицинских наук, отец и профессор педиатрии в Университете Канзаса, говорит, что легко понять, почему дети могут быть полезны для сердца мужчины. «Существует положительная взаимосвязь между отцовством и состоянием здоровья, которое опосредуется рисками образа жизни, такими как ожирение, курение и насколько вы компетентны в роли отца», - говорит он. «Другими словами, вы не можете просто отцом кучу детей и быть здоровее, но отцы

заняты , будучи папой, а муж здоровее». 2. Папы не пьют и не курят.

Когда дело доходит до рискованного поведения, такого как употребление алкоголя, курения и употребления наркотиков, отцовства просто может быть достаточно, чтобы выпрямить некоторых мужчин, говорят исследователи из Университета штата Орегон. Согласно их изучению более 200 мужчин, дети с детьми демонстрировали последовательное снижение употребления табака, алкоголя и марихуаны. Они также менее склонны совершать преступления.

«Давление, которое может быть рискованным, может заставить многих людей подвергнуть свое здоровье опасности, - объясняет Майкл Аддис, доктор философии, профессор психологии в Университете Кларка в Вустере, Массачусетс. Когда приходит ребенок, это может быть именно то, что нужно человеку, чтобы убрать свою сторону «плохого мальчика» и начать работать над его навыками воспитания.

3. Папы имеют более низкие уровни тестостерона.

Хотя мужчины были обусловлены тем, что низкий тестостерон является плохим, тестостерон, который ниже, но все еще в здоровом диапазоне, может сделать вас лучшим, более заботливым папой и мужем. Согласно недавнему исследованию из Филиппин, отцовство может привести к падению тестостерона. Исследователи изучили более 600 человек и обнаружили, что у отцов не только более низкий тестостерон, чем у их одиночных или спаривающих аналогов, но чем больше человек занимался уходом за детьми, тем ниже его тестостерон.

«Это хорошо, потому что ваши дети и семья, вероятно, будут процветать, если вы сосредоточены на них и не отвечаете на более высокий тест тестостерона, чтобы найти нового помощника», - говорит доктор Джонсон. «С более высоким уровнем тестостерона молодые мужчины хотят спариваться, чтобы обеспечить следующее поколение. Низкие уровни, связанные с отношениями отношений, в свою очередь, хороши для семьи ».

4. В соответствии с исследованием, опубликованным в

, хотя отцовские отцы вряд ли будут в депрессии.

В то время как отцовство в одиночку вряд ли предотвратит депрессию, мужчины, которые действительно бросают себя на родительские роли, похоже, имеют меньше депрессивных симптомов, чем другие мужчины. > Журнал семейных проблем . Исследователи рассмотрели более 550 семей и обнаружили, что хорошее качество отношений между родителями привело к снижению уровня депрессии у отцов, даже когда отцы не жили в том же доме, что и их дети. 5. Отцы могут сделать лучший выбор в отношении питания.

Джонсон видел, как отцовство положительно влияет на диеты многих мужчин. «Воспитание означает размышление о детском питании, а отцы часто хотят моделировать хорошие привычки в еде, поэтому их диеты улучшаются», - говорит он.

Конечно, выбор пищи, который делает отец, будет влиять на выбор продуктов питания, которые делает ребенок. Исследование 312 семей в Техасском университете A & M сделало это довольно ясным, так как отцы, которые ели более фаст-фуд, имели детей, которые ели больше фаст-фуда.

Отцовство навсегда изменяет вашу жизнь. В течение многих дней вы можете чувствовать себя совершенно неконтролируемым. Но знайте, что в дополнение к радостям, когда ваш ребенок растет, вся ваша любовь и внимание, которые вы вкладываете, тоже хороши для вашего здоровья и благополучия.