Вы подвергаетесь риску инсульта?

Каждый год около 15 миллионов человек во всем мире будут иметь инсульт, согласно Всемирной федерации сердца. Шесть миллионов погибнут, а еще 5 миллионов поддержат постоянную инвалидность от этого события. После деменции инсульт является второй по величине причиной инвалидности.

Но Национальный институт неврологических расстройств и инсульта говорит, что около 80 процентов всех ударов можно предотвратить, если вы знаете свои факторы риска и внесите определенные изменения в свой образ жизни.

Факторы риска инсульта, которые вы не можете контролировать

Знание следующих факторов риска инсульта дает вам возможность повысить эффективность профилактики инсульта в списке дел для здоровья.

Вам 55 лет и старше. И, с возрастом, риск возрастает. По данным Американской ассоциации инсульта (ASA), за каждое десятилетие после вашего 55-летнего возраста риск вашего инсульта увеличивается вдвое.
Вы женщина. Каждый год около 55 000 женщин будут иметь инсульт, чем мужчины, Национальная ассоциация инсульта сообщает. Более того, женщины также чаще умирают от инсульта, чем мужчины. (Это третья ведущая причина смерти у женщин, она занимает пятое место среди мужчин.)
Ты черный или латиноамериканец. У чернокожих риск двойного риска в первый раз по сравнению с белыми; они также, скорее всего, умрут от одного, согласно ASA. Центры по контролю и профилактике заболеваний также отмечают, что у выходцев из Латинской Америки больше шансов иметь инсульт, чем у белых; плюс, они также имеют их в младшем возрасте: в 67, по сравнению с 80, для не-белых.
Штрихи работают в вашей семье. Если у вас есть близкий родственник - скажем, родитель, дедушка или бабушка или sibling - у кого раньше был инсульт, у вас также может быть больше шансов.
У вас были проблемы с сердцем в прошлом . Если у вас уже был сердечный приступ, инсульт или временная ишемическая атака (также известный как «предупредительный ход»), ваш риск развития инсульта может возрасти. Другие проблемы со здоровьем, которые увеличивают ваши шансы, включают фибрилляцию предсердий (болезнь, при которой сердце бьется ненормально), серповидноклеточная анемия (болезнь, при которой красные кровяные клетки не могут переносить столько кислорода в другие органы и ткани по всему телу), либо (

). Связанный с риском сердечного приступа в ваших генах?

Если у вас есть какие-либо из перечисленных выше факторов риска инсульта, вы должны быть особенно осторожны, чтобы изменить их ниже.

Факторы риска инсульта, которые вы можете контролировать

. Ваш риск развития инсульта также может увеличиться, если:

У вас есть другие состояния здоровья. Высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина, диабет, атеросклероз, болезнь сердца , и другие состояния здоровья могут увеличить риск развития инсульта. Но принимать лекарства, корректировать свою диету и регулярно тренироваться, может помочь снизить риск их.
Вы не едите здоровую диету. Продукты с высоким содержанием жира, калорий и натрия могут способствовать высокому холестерину и высокое кровяное давление, которое, в свою очередь, увеличивает риск развития инсульта.
Вы малоподвижный. Если вы не тренируетесь регулярно, и вы слишком много сидите, вы подвергаете себя большему риску инсульт, а также для целого ряда других состояний здоровья. Время, чтобы двигаться!
Вы страдаете от ожирения. И если вы женщина, прошедшая менопауза, следите за своей талией - измерение более чем на 35 дюймов повышает ваши шансы на удар.
Вы дым. Сигареты вызывают повреждение сердечно-сосудистой системы, которая может увеличить риск вашего удара. Примите меры, чтобы бросить курить.
Вы принимаете гормоны. Такие вещи, как гормональная заместительная терапия и противозачаточные таблетки, могут повысить риск вашего инсульта, увеличив ваши шансы на развитие сгустка крови.

Сфокусировавшись на том, что вы можете контролировать (и обращать внимание на то, что вы не можете), вы убедитесь, что делаете все возможное, чтобы снизить риск развития инсульта.