Подпишитесь на нашу жизнь с новостями о астме
Спасибо за регистрацию!
Подпишитесь на более бесплатные ежедневные бюллетени для здоровья.
Ваш дом должен быть безопасным убежищем. Но если вы один из примерно 15 миллионов американцев с аллергической астмой, это может быть что угодно. Ковры, постельные принадлежности и даже внутренний воздух могут содержать аллергены, которые вызывают астму, например, плесень и пылевые клещи. На самом деле, Агентство по охране окружающей среды предупреждает, что воздух в помещении может быть более загрязнен, чем наружный воздух в промышленно развитых городах.
Поскольку мы проводим так много времени внутри - и особенно в спальне - важно идентифицировать триггеры астмы в вашем доме , говорит Клиффорд Бассетт (Clifford Bassett), основатель и медицинский директор по аллергии и уходу за астмой в Нью-Йорке и автор The New Allergy Solution .
Вот девять потенциальных триггеров астмы, которые скрываются в вашем доме, и что вы можете сделать, чтобы помочь нейтрализовать их.
Ваша кровать: «Спальня - это горячая точка для аллергий номер один», - говорит доктор Бассетт. «Потенциально десятки миллионов пылевых клещей обитают в подушках, простынях, матрацах и постельном белье». Купите пылезащитную подушку и матрасы, и оставьте свою кровать незапечатанной. Листы, которые подвергаются воздействию воздуха, могут быть более сухими, таким образом, увеличивая количество пылевых клещей, добавляет он.
Под раковиной ванной комнаты: Проверьте под краном и вокруг туалета на наличие утечек или близлежащих мокрых мест. Вода может разводить плесень (общий аллерген, вызывающий астму). Если вы найдете лужи, позвоните профессиональному водопроводчику.
Ваш подвал: Сырость - т. Е. Этот старый коврик под лестницей - может быть еще одним местом размножения плесени. «Как правило, если вы чувствуете запах плесени, у вас есть плесень», - говорит Бассетт. Попробуйте использовать осушитель в подвале и не забудьте очистить его в соответствии с указаниями.
Ковровое покрытие для гостиной: Легче удалить аллергены с поверхностей пола, таких как дерево, линолеум и плитка. Если вы никогда не откажетесь от своего ковра, попробуйте очистить его с помощью высокоэффективного вакуума с частичным воздухом (HEPA), который лучше устраняет пыльцы домашних животных и другие загрязняющие вещества, которые могут накапливаться в воздухе, говорит Бассетт. Если вам нужна помощь в выборе правильного вакуума, Фонд астмы и аллергии Америки хранит список сертифицированных продуктов, связанных с астмой и аллергией. Если вы замените свой ковер на новый, приобретите бренд, который устойчив к плесени и плесени и не содержит летучих органических соединений (ЛОС).
Книжные полки: Пыль отправляет пылевые частицы в воздух на 10 до 15 минут, говорит Бассетт. Начните с более высокой полки и проведите свой путь вниз. Позже, когда пыль поселилась, используйте вакуум, чтобы забрать остатки.
Фаршированные животные: Мягкие игрушки - еще одна земляная площадка для пылевых клещей. Раз в неделю бегать чучела животных через горячий цикл в стиральной машине, чтобы убить пылевых клещей. Если они не стираются, их можно сшить в морозильной камере в морозильнике в течение трех-пяти часов, - говорит Бассетт.
Праздник de cor: Планирование принести живую рождественскую елку внутри в этом году? По словам Бассетта, плесень на ветвях и иглах может ухудшить симптомы астмы. Спросите компанию, если у них есть механический шейкер, который используется, чтобы вытряхнуть дерево, и пусть он высохнет на улице в течение нескольких дней, прежде чем устанавливать его внутри, - говорит он. Что касается остальной части ваших украшений - или искусственных деревьев - обязательно удалите их перед использованием, а когда праздники закончатся, обязательно упакуйте их в закрытых контейнерах на следующий год.
Ваш шкаф: Молния процветает в условиях высокой влажности и может даже расти на вашей одежде, говорит Бассетт. Он рекомендует устанавливать уровень влажности в помещении ниже 50 процентов. Это также поможет ограничить пылевые клещи, которые также любят влажность.
Двор: Груды листьев и скопления в желобах могут стать резервуаром для плесени. «Если у вас аллергия на плесень, попросите кого-нибудь еще в доме принять на себя обязанности по работе, - говорит Бассетт.
