По прошествии лет легко сосредоточиться на менее желательных аспектах вашего стареющего телосложения. Но знаете ли вы, что в некотором смысле ваше тело на самом деле становится лучше с возрастом? Фактически, врачи и исследователи обнаруживают, что естественный процесс старения имеет сертифицированные преимущества для здоровья, начиная от менее чувствительных зубов до более длительных оргазмов. Изменения не являются драматичными, и они, конечно же, не вернут руки времени, но даже небольшие физиологические улучшения могут иметь большое значение, когда дело доходит до того, чтобы чувствовать себя моложе и наслаждаться жизнью больше.
Вот семь реальных преимуществ, которые вы можете с нетерпением ждем, когда вы станете старше.
-
Снижение чувствительности зубов
Если у вас всегда были болезненно чувствительные зубы, они станут меньше, чем вы стареете. Это потому, что поверхность между эмалью и нервами закладывает больше дентина (внутреннюю твердую ткань зуба) в возрасте зубов, что приводит к дополнительной изоляции и уменьшению боли. Это может сделать стоматологические процедуры менее болезненными. «Многие пожилые люди испытывают меньшую боль, чем молодые пациенты, - до такой степени, что им может не понадобиться анестезия для простых стоматологических процедур», - говорит Клэр Коллинз, DMD, адъюнкт-профессор стоматологии из Университета Колорадо-Денверской школы стоматологической медицины.
Здоровый совет Чтобы повысить комфорт и здоровье ваших зубов, будьте внимательны к регулярной чистке и чистке зубов. «Налет из пищевых частиц может растворить эмаль зубов, которая будет подвергать дентин и нервы, увеличивая чувствительность и боль», - говорит Коллинз. Таким образом, оставайтесь на вершине своего ежедневного стоматологического режима, чтобы помочь предотвратить распад.
-
Миллер Аллергии
Аллергическая страдает всю вашу жизнь? Они станут менее назойливыми, когда вы станете старше. «После 50 лет организм реагирует с меньшей температурой на сенной лихорадкой и другими сезонными аллергиями, возможно, из-за того, что более старые организмы вырабатывают меньше аллергических антител IgE», - говорит аллерголог Майкл Уэлч, доктор медицины, содиректор Allergy and Asthma Medical Group и Исследовательский центр в Сан-Диего и профессор медицины в Калифорнийском университете в Сан-Диего. Многие пищевые аллергии тоже уменьшаются. Тем не менее, серьезная чувствительность к орехам и арахисам может не исчезнуть. По неизвестным причинам эти пищевые аллергии, как правило, пожизненно, говорит Уэлч.
Здоровый совет Вы можете обнаружить, что вы можете обойтись без антигистаминных препаратов и других аллергологических препаратов во время сезона аллергии. Но поговорите с врачом, прежде чем прекратить принимать лекарства, особенно если у вас астма, потому что аллергии могут вызывать астматические эпизоды.
-
Меньше простуды и других вирусов
У вас меньше шансов заболеть простудой и другими незначительными вирусными инфекциями после средний возраст. Причина: каждый раз, когда ваше тело подвергается воздействию вируса, оно развивает антитела, которые делают вас иммунитетом к этому вирусу в будущем. Это означает, что чем больше вы стареете, тем больше вероятность того, что вы будете защищены от многих - но не всех - холодных вирусов. Существует более 200 различных вирусов, которые вызывают простуду. «Но к тому времени, когда вы достигнете своих 60-х или 70-х годов, когда вы простужались, вы создали иммунитет ко многим циркулирующим холодным вирусам», - говорит Джек Гвальтни (Jack Gwaltney), специалист по инфекционным заболеваниям в Университете Вирджинии Медицина в Шарлотсвилл. К сожалению, этот повышенный иммунитет не распространяется на вирус гриппа, так как эта ошибка мутирует каждый год.
Здоровый совет Получите прививку от гриппа и часто вымойте. Ручная стирка - это первоклассное средство для борьбы с гриппом и холодом. Чтобы повысить свой иммунитет, получить много сна, съесть много фруктов и овощей и активно управлять своим стрессом, известный иммунитет-сапер.
-
Skin Low-Maintenance
Попрощайтесь с проблемами с жирной кожей. После 50 лет секреция масла кожи замедляется как у мужчин, так и у женщин. «Блестящий взгляд, который многие ненавидят, начнет улучшаться», - говорит Одри Кунин, M.D., дерматолог в Канзас-Сити и основатель dermadoctor.com. Размышление о том, чтобы идти под нож? Шкуры косметической хирургии можно легче спрятать, когда вы старше, потому что зрелая кожа менее склонна возвращаться и демонстрирует разделение, чем молодая, эластичная кожа. И вы можете бреться реже и можете прекратить использование дезодоранта. «Из-за гормональных изменений в последующие годы рост волос на лице и на теле замедляется, а потовые железы исчезают», добавляет Кунин.
Здоровый совет Хотя вы будете пахнуть лучше, меньше потливость означает, что вы подвергаетесь более высокому риску перегрева и теплового удара, поэтому не забудьте выпить много воды в жаркую погоду. Доктор Кунин рекомендует применять увлажняющий крем на водной основе после душа или ванны, потому что водопроводная вода может лишить кожу масла и влаги.
-
Мощный мозг
Некоторые функции памяти, такие как словарный запас и долговременная память, постоянно если вы остаетесь умственно активными. «Память может обучаться так же, как мышцы», - говорит Гари Малый, М.Д., автор книги «Библия памяти» и директор Центра Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе по проблемам старения. «Если вы используете большую часть своей памяти и регулярно ее используете, эта часть вашего мозга может стать лучше, когда вы станете старше». На самом деле, исследования показывают, что навыки памяти могут быть хорошо отточены в старости.
Здоровый совет Чтобы обострить вашу память, занимайтесь сознательной деятельностью. «Попытайтесь каждый день создавать кроссворды, чтобы помочь создавать и поддерживать словарь и память», - рекомендует Малый. Изучение нового языка также может помочь. Исследования показывают, что определенные продукты питания могут помочь возрасту мозга. Британское исследование за 2008 год показало, что употребление черники может улучшить память и обучение, а употребление яблочного сока может улучшить память, предотвратив снижение важного нейротрансмиттера, согласно исследованию, опубликованному в журнале болезни Альцгеймера .
-
Молодое сердце
Удивительно, но сердце почти не возражает и на самом деле может усилиться - пока вы держите свой холестерин и артериальное давление под контролем. «Несмотря на некоторое сужение артерий со старением, насосная способность сердца остается сильной на протяжении всей жизни у здоровых людей», - говорит Nieca Goldberg, M.D., пресс-секретарь Американской кардиологической ассоциации и медицинский директор программы «Heart Heart of New York University». Гены играют определенную роль в том, как развивается ваше сердце, но чем здоровее ваш образ жизни, тем больше вероятность, что ваше сердце будет сильно зависеть от ваших 80-х и 90-х годов. «Упражнения, диета, а не курения важнее генетики для поддержания здоровья сердца после 60 лет», - говорит Голдберг.
Здоровый совет Артериальное здоровье имеет решающее значение для предотвращения сердечного приступа. Ежедневно проверяйте свое кровяное давление и холестерин, используйте диету с низким содержанием жиров, поддерживайте здоровый вес и регулярно тренируйтесь, чтобы помочь возрастной артерии.
-
Повышенная сексуальность
Сдвиг гормонального баланса, начинающийся в начале 50-е годы могут увеличить женское либидо и ее способность обладать оргазмами, говорит Джессика Филдс, доктор философии, научный сотрудник Центра исследований по гендерным вопросам и сексуальности в Сан-Франциско. Многие женщины также сообщают об увеличении частоты и интенсивности оргазмов по мере их взросления. Фактически, некоторые исследования показывают, что частота оргазмов возрастает для женщин в каждом десятилетии, вплоть до восьмидесятилетних лет (в возрасте от 80 до 89 лет). Но у мужчин есть причина праздновать. После 60 лет связки, которые прикрепляют пенис к телу, начинают расслабляться. Предполагая, что мужчина остается стройным, это делает вялый пенис более длинным с каждым 60-секундным десятилетием.
Здоровый совет Не думайте, что старение означает, что секс должен падать на обочину. «Многие люди с 60-ти людьми пользуются активной сексуальной жизнью, которая часто лучше, чем то, что им нравилось в раннем взрослом возрасте», - говорит Филдс. Кроме того, некоторые исследования показывают, что частый секс помогает повысить иммунную систему. Это также может заставлять вас выглядеть молодым. Шотландское исследование из 3500 человек показало, что мужчины и женщины, которые занимались любовью, по крайней мере три раза в неделю, выглядели на 10 лет моложе своих менее похотливых коллег.
Bottom Line Еще один день рождения может быть поводом для радости. Пока вы практикуете хорошие привычки здоровья и регулярно посещаете медицинские осмотры, ваше тело может продолжать улучшаться по-разному. Как отличное вино, вы не становитесь старше, вы поправляетесь!
Узнайте больше в Центре долголетия жизни.
