Руководство по мониторингу артериального давления дома

Ваш врач может захотеть, чтобы вы контролировали свое кровяное давление дома, чтобы получить точную картину своего здоровья, особенно если ваше кровяное давление скапливается в кабинете врача или если вы принимаете лекарства для вашей гипертонии. «Одно чтение кровяного давления - это только один момент времени», - говорит Мадлен Ллойд, RN, MS, директор программы Колледжа сестринского дела в Нью-Йоркском университете. «Для получения точного кровяного давления требуется много измерений». Чтобы лучше управлять кровяным давлением, вы хотите, чтобы показания, которые вы принимаете у себя дома, были максимально точными. Это пошаговое руководство по использованию домашнего монитора артериального давления может помочь.

Выбор монитора

У вас есть выбор ручного домашнего монитора кровяного давления или цифрового. У каждого есть свои плюсы и минусы, хотя цифровые мониторы артериального давления легче использовать и читать, потому что на экране вспыхивают показания для систолического (когда ваше сердце накачивается) и диастолического (когда он находится в состоянии покоя). Если вы владеете ручным монитором с манометром (манометром) и стетоскопом, сначала тренируйтесь с членом вашей медицинской бригады. Если у вас есть цифровой монитор, отвезите его в кабинет вашего врача, чтобы убедиться, что он откалиброван правильно.

Шаг 1: Расслабьтесь

Если у вас гипертония, вам может потребоваться кровяное давление дома два раза в день - и вы захотите расслабиться, когда вы это сделаете. Попробуйте взять свое чтение примерно в одно и то же время каждый день - через час после просыпания и, например, за час до постели. Просто избегайте любых стимуляторов, таких как кофеин, табак или алкоголь, по крайней мере за 30 минут до чтения. Вы также должны ждать 30 минут после тренировки. Наконец, опорожните мочевой пузырь, прежде чем начинать.

Шаг 2: Возьмите сиденье

Сядьте в удобное кресло рядом с столом или столом, где вы можете разместить свой домашний монитор артериального давления. Постарайтесь спокойно, не разговаривая, в течение 5-10 минут, прежде чем начать. Удостоверьтесь, что ваша спина поддерживается, и что ваши ноги удобно лежат на полу, а ноги не пересекаются. Возьмите свое давление на свою неодолимую руку. Поднимите это предплечье до уровня сердца и поддержите его на столе, чтобы он оставался комфортным. Откройте свою ладонь и присмотритесь к ней.

Шаг 3: Найдите свой пульс

Найдите свой пульс, аккуратно разместив указательный и средний пальцы внутри складки локтя. Слегка нажмите вниз и медленно двигайте пальцами по области, пока не почувствуете ритмичное пульсирование. Это ваша плечевая артерия, артерия, которая бежит от вашего плеча до изгиба в локте. Некоторые цифровые мониторы кровяного давления в домашних условиях скажут вам, что у вас частота пульса. Если вы делаете это, пропустите этот шаг.

Шаг 4: Наденьте манжету

Оберните манжету вокруг руки, чтобы она была уютной, но не слишком тугой. Как правило, вы должны иметь возможность скользить одним пальцем под манжету. Поместите манжету на кожу, а не поверх одежды. Ллойд замечает, что вы просто не подталкиваете свой рукав до верхней части руки - это делает плотный изгиб вокруг плеча. Нижняя часть манжеты должна быть примерно на дюйм выше изгиба или складки в локте. Ищите стрелу или линию на манжете, которая должна быть выстроена (или указывать) на пульс из вашей плечевой артерии.

Шаг 5: Возьмите свое давление

Удерживайте манометр в своей неодолимой руке. Большинство моделей имеют встроенный стетоскоп, но если вы используете отдельный, поместите его на место, где вы находите свой пульс. С вашей доминирующей рукой держите лампу и закройте клапан, повернув винт по часовой стрелке, затем быстро выжмите лампу, чтобы надуть манжету, пока индикатор в манометре не окажется на 30 пунктов выше ожидаемого систолического номера - в этот момент можно услышать ваше сердцебиение через стетоскоп. Следите за манометром, когда вы медленно открываете клапан, и помните номер, который он читает, когда вы слышите свой первый удар; это систолическое или верхнее число вашего кровяного давления. Когда вы продолжаете медленно выпускать воздух, ищите номер на манометре в тот момент, когда вы больше не слышите ритм; это диастолическое или нижнее число вашего кровяного давления. Завершите спуск манжеты. Цифровой монитор артериального давления может быть полуавтоматическим (вы накачаете манжету лампой) или полностью автоматическим (вы нажимаете кнопку, чтобы надуть манжету вместо использования лампы). Следуйте инструкциям производителя, чтобы начать чтение. Цифровой монитор артериального давления обычно подает звуковой сигнал, когда он читает ваше давление и отображает на экране два цифры, ваше систолическое и диастолическое давление.

Шаг 6: Запишите номера кровяного давления

Чтобы лучше управлять ежедневными показаниями артериального давления, запишите как систолическое, так и диастолическое давление, а также дату и время в журнале. Организуйте свои записи, чтобы вы и ваш врач могли использовать их для лечения и управления вашим состоянием. Если чтение кажется необычным, вы можете повторить его, чтобы быть уверенным. Подождите, по крайней мере, минуту, затем снимите манжету и начните сначала - не просто повторно закрепите ее. Некоторые врачи рекомендуют принимать от двух до трех показаний каждый раз.

Шаг 7: Храните монитор

Храните монитор домашнего артериального давления в безопасном, сухом и прохладном месте и храните его, чтобы не перекрутить трубку. Периодически проверяйте ваш домашний монитор кровяного давления на наличие трещин или утечек в трубке. Раз в год, обратитесь к поставщику медицинских услуг, чтобы узнать, нужна ли ему повторная калибровка. С руководством и небольшой практикой вы узнаете, как использовать свой домашний монитор артериального давления, делая эту часть управления гипертонией одним из самых легких.

Для получения последних новостей и ресурсов о здоровье сердца, следуйте @HeartDiseases on Twitter от редакторов @EverydayHealth.