Оглавление:
СРЕДА, 13 февраля 2013 г. - Хотя многие считают, что витаминные добавки относительно безопасны, серия недавних исследований вызвала обеспокоенность в связи с тем, что прием кальциевых добавок может быть связано с повышенным риском сердечных приступов и смерти.
Кальций, конечно, очень важен для здоровья костей, а миллионы мужчин и женщин регулярно принимают кальциевые таблетки для укрепления своих костей и снижения риска остеопороза , И хотя остается критически важным поддерживать кальций для поддержания здоровых костей, оказывается, что слишком много кальция и, в частности, слишком много кальция в виде витаминных добавок может быть не очень хорошо для сердца.
Новое исследование опубликовало это неделя в Британский медицинский журнал является последним в серии исследований по повышению красных флагов о добавках кальция и риске сердечных заболеваний и смерти.
В этом исследовании более 61 000 женщин эти женщины у которого было наибольшее потребление кальция (более 1400 мг в день), риск смерти на 40% увеличился и более чем удвоился в их риске сердечных заболеваний. Риск был наиболее заметным у тех женщин, которые принимали добавки кальция. Женщины, не принимающие добавки, по-видимому, не имеют такого же повышенного риска сердечных заболеваний или смерти.
Эти результаты отражают результаты последних исследований и дают больший вес тому, что добавки кальция могут быть рискованными. В другой статье, опубликованной только на прошлой неделе в журнале Американской медицинской ассоциации (JAMA) , исследователи обнаружили, что мужчины, которые принимали таблетки кальция, хотя и невообразимо не женщины, имели на 20 процентов более высокий риск смерти от сердечной болезни , Почему результаты были обнаружены только у мужчин, а не у женщин в этом исследовании, не совсем ясны, поскольку другие исследования показали сходные результаты как у мужчин, так и у женщин.
Почему диетический кальций является лучшим выбором
Хотя интригует, эти исследования делают должны быть взяты с солью. Поскольку это наблюдательные исследования, а не рандомизированные контролируемые испытания «золотого стандарта», мы можем только сказать, что добавки кальция и риск сердечных заболеваний связаны друг с другом. Однако эти исследования не доказывают, что кальциевые таблетки являются причиной сердечных приступов или более высокого риска смерти, или, если виноват какой-то другой связанный с этим фактор. Тем не менее, исследования повышают вероятность того, что кальциевые таблетки могут увеличить риск сердечных приступов и смерти.
Важно помнить, однако, что кальций по-прежнему очень важен для здоровья. Правительство США рекомендует ежедневно получать 1000 мг кальция для взрослых в возрасте от 19 до 50 лет и 1200 мг кальция ежедневно для взрослых старше 50 лет. Но исследования, подобные этим, напоминают, что лучший способ получить кальций и другие питательные вещества - это есть здоровую, хорошо округленную диету, а не через добавки. Молочные продукты, такие как молоко, сыр и йогурт, являются наиболее распространенным источником диетического кальция, но кальций также можно найти в немолочных продуктах, таких как сардины, капуста, тофу и лосось.
Суть в том, что ваше тело нуждается в кальция для поддержания здоровых костей, а также нормальной функции мышц, нервов и даже сердца. В то время как слишком много кальция - в виде добавок кальция - связано с повышенным риском сердечных заболеваний и смерти, для подтверждения этих результатов понадобятся будущие исследования. Но пока сообщение ясно - придерживайтесь сбалансированной, хорошо округленной диеты, чтобы получить необходимые витамины и питательные вещества.
Reena L. Pande, MD, является кардиологом, исследователем и защитником здоровья. Она является помощником врача в Отделе сердечно-сосудистой хирургии в Бригаме и Женской больнице в Бостоне и преподавателем Гарвардской медицинской школы.
