Оглавление:
Не пропустите этот
Подпишитесь на нашу Жизнь с диабетом Newsletter
Спасибо за регистрацию!
Подпишитесь на более бесплатные ежедневные бюллетени для здоровья.
Несмотря на все предупредительные знаки, Элизабет Перальта из Бронкса, Нью-Йорк, все еще была шокирована, когда ей поставили диагноз с диабетом 2 типа в июле 2014 года, в возрасте 53 лет.
Она очень хорошо знала, что у ее матери и брата диабет 2 типа. И четыре года назад доктор Перальта уже сказал ей, что у нее преддиабет. Это означало, что уровень сахара в крови был выше, чем они должны быть, но еще не достаточно высоки, чтобы составлять диабет.
На ежегодных проверках врач Перальта предупредил ее о своем растущем риске, учитывая ее семейную историю диабета - значительный фактор риска для развития этого состояния, по данным Американской ассоциации диабета, и того факта, что за эти годы она набрала значительный вес.
Но вес Перальта продолжал расти - он достиг пика в 240 фунтов. Затем, однажды в июле 2014 года, она потеряла ощущение в ногах. «Мои ноги убивали меня, и я чувствовал себя смешно, поэтому я пошел к доктору», - говорит она. Ее врач выполнил тест A1C, чтобы увидеть ее трехмесячный уровень сахара в крови и был встревожен, когда ему было 10 лет. «Мой врач сказал мне, что это было чудо, которое я гулял, потому что мой сахар был настолько высоким, - вспоминает Перальта.
Изменение обета
Врач Перальта немедленно назначил лекарство и посоветовал внести изменения в ее рацион и образ жизни. Перальта знал, что испытания и несчастья, с которыми ей приходилось сталкиваться мама, живущая с диабетом в течение примерно 15 лет. Кроме того, как лабораторный техник в больнице Горы Синай в Нью-Йорке, Перальта видел, как многие пациенты боролись с разрушительными осложнениями от неконтролируемого диабета, такими как повреждение нервов, заболевание почек и инсульт. Будучи преисполнен решимости избежать этих последствий, она поклялась придерживаться своего плана лечения и изменить свой образ жизни.
Перальта начал тесно сотрудничать с Мэри Э. Родригес, РД, CDN, CDE, менеджером по диабету в Альянсе диабета на горе Синай. Родригес не только научил ее, как считать углеводы, но и как есть продукты ее латиноамериканского наследия, не отправив свой сахар крови в стратосферу. «Вы все еще можете наслаждаться едой, которую вы выращивали, но это касается контроля порции и ограничения ваших любимых жареных продуктов», - говорит Родригес.
Перальта также начала тренироваться. Сначала она начала ходить. Затем она присоединилась к классу спина в спортзале и влюбилась в нее, ее вес начал падать. Она потеряла 40 фунтов за первые четыре месяца и продолжала пролить 100 фунтов.
Благодаря этим изменениям образа жизни Перальта больше не нуждается в лекарствах, чтобы держать ее A1C в нормальном диапазоне, это в 5.3.
Изменения образа жизни также принесли пользу матери Перлаты, которая живет с ней в нескольких семьях. «Весь мой дом изменился, - говорит Перальта, - это хорошо для всех. Мы все готовим здоровые и правильно питаемся ». А1С ее мамы теперь составляет примерно 7,5, что для нее хороший уровень, говорит Перальта.
Перальта и ее семья поддерживают друг друга в своих усилиях по борьбе с диабетом. жена идет в спортзал вместе: «Я прячусь, и моя жена плавает», - говорит она. количество сахара и лечит в доме. «Мы готовим очень здорово. Что касается сладких предметов в доме, мы ограничиваемся йогуртом и множеством фруктов », - говорит Перальта. «Я делаю отличные коктейли и зеленые напитки. Мама использует заменители сахара ».
В особых случаях они празднуют как семью с небольшим кусочком торта или что-то в меню ресторана, которое не соответствует их норме. «Но мы просто чувствуем вкус», говорит Перальта.
Знайте свои факторы риска диабета
Знание вашего риска развития диабета важно, особенно если есть семейная история этого состояния, говорит Родригес. «Генетика играет огромную роль». Есть и другие факторы, о которых следует помнить, в том числе о повышении возраста, высоком кровяном давлении, избыточном весе и истории гестационного диабета, добавляет она.
Перальта благодарна ей чтобы получить диабет под контролем до того, как она разработала осложнения: «Я так испугалась, - говорит она, - я знала, что мне нужно это делать, а также - и я не хочу болеть».
В результате, Перальта любит новую уменьшенную версию себя и то, как выглядит ее одежда маленького размера. Результаты ее изменений в образе жизни настолько мотивируют, что она знает, что она больше не вернется к своим разрушительным путям, - говорит она. много дисциплины и контроля - это был мой триумф ».
