Что есть для здоровой диеты рака простаты

Если у вас рак простаты, попробуйте съесть по крайней мере 5 ежедневных порций фруктов и овощей. Гари Берчелл / Getty Images

Подпишитесь на нашу рассылку новостей для наших людей

Спасибо за регистрацию!

Зарегистрируйтесь для более БЕСПЛАТНЫХ ежедневных бюллетеней для здоровья.

Лучшая диета для хорошего здоровья, вероятно, вас не удивит: с низким содержанием жира и калорий; богатые фруктами, овощами и целыми зернами; и сосредоточены на «реальных» продуктах, а не на обработанных. Хотя эти же рекомендации применяются к мужчинам, у которых есть рак предстательной железы, ваш рацион и то, как вы готовите пищу, может быть еще более важным для вашего здоровья после вашего диагноза.

Вот несколько советов о том, как планировать здоровые обезболивающие препараты.

Что такое рак предстательной железы?

По правде говоря, нет никакой конкретной диеты, которая поможет вам предотвратить или лечить рак предстательной железы, согласно источникам, таким как Калифорнийский университет в Сан-Франциско (UCSF). Тем не менее, хорошее питание может быть связано с более низким риском развития рака, а также с уменьшением риска развития заболевания после диагноза.

Тем не менее, пока не выяснено, может ли ваша диета влиять на риск рака простаты и прогноз , Стивен Кэнфилд (Steven Canfield), начальник урологии медицинской школы МакГоверна в Научном центре здоровья Университета Техаса в Хьюстоне (UTHealth) и Медицинский центр «Мемориал Херманн-Техас», говорит, что, хотя было много исследований, посвященных конкретным диетам для рака р-ростата они не были очень показательными. «К сожалению, - говорит он, - ни один из них не смог показать какую-либо значительную профилактику».

Но он добавляет исключение: «Кажется, что то, что хорошо для вашего сердца, хорошо для вашей простаты».

Раковый центр UCSF разработал рекомендации по диете для рака предстательной железы, которые рекомендуют обильное потребление широкого ассортимента овощей и цельного зерна, здоровых источников белка (таких как бобы, рыбы и без кожи птицы) и здоровых жиров (таких как оливковое масло масло, орехи и авокадо).

Если эти рекомендации по диете очень похожи на Средиземноморскую диету, ваши инстинкты правильны: есть доказательства того, что этот план питания помогает снизить риск смерти от рака предстательной железы.

Большинство этих рекомендаций , говорит июнь М. Чан, профессор медицины эпидемиологии и статистики в отделе урологии в UCSF, для мужчин, начинающих диагностировать локализованные раковые заболевания 1 или 2 стадии.

Ешьте фрукты и зелень. Получите как минимум пять порций фруктов и овощей день, включая много крестоцветных овощей, таких как брокколи, цветная капуста и капуста. И добавьте много богатых антиоксидантами фруктов, таких как ягоды, вишня, сливы, красный виноград и чернослив.

Еще один здоровый вариант для мужчин с раком предстательной железы: приготовленные помидоры. Помидоры содержат мощный антиоксидант, называемый ликопеном, который легче доступен для тела, чтобы его поглощать при приготовлении.

UCSF рекомендует есть по крайней мере 5 - лучше, 10 - порции фруктов и овощей каждый день. Что такое служение? Половина чашки фруктов или овощей, чашка сырых листовых зелени или четверть чашки сухофруктов или овощей.

Замените рыбу и растения на мясо. Все люди с раком, в том числе с раком предстательной железы, будут выгода от рациона на основе растений - получение вашего белка главным образом из бобов, орехов, льняного семени и обезжиренных молочных продуктов.

В частности, есть меньше говядины, свинины и ягненка. Статья в журнале Американской медицинской ассоциации в июле 2013 года показывает связь между смертью по какой-либо причине после диагностики рака предстательной железы и потреблением насыщенного жира из мяса и молочных продуктов, добавив, что разумно уменьшить или полностью вырезать красное мясо, цельное молоко и другие молочные продукты, такие как масло, майонез и некоторые салатные повязки. Вместо этого добавьте аромат в салаты и другие блюда, используя лимонный сок, бальзамический уксус и сальсу. Также держитесь за сыр.

Если рыба не является основным продуктом в вашем рационе, подумайте: люди, которые едят много холодноводных рыб, имеют более низкий риск рака предстательной железы. В одном из исследований, опубликованных в журнале « American Journal of Clinical Nutrition » в ноябре 2010 года, было обнаружено, что мужчины, которые ели диету с высоким содержанием рыбы, на 44 процента менее склонны к развитию метастатического рака предстательной железы и на 63 процента меньше шансов умереть от этой болезни. Рыба с полезным содержанием омега-3 жирной кислоты включает лосось, белый консервированный тунец, сардины, фермерскую форель и скумбрию.

Используйте более здоровые масла и более легкие методы приготовления пищи. Приготовьте блюда с использованием масла или масла оливкового масла вместо насыщенных жиры, такие как масло или растительное сокращение. Как вы тоже варите вопросы - используйте обезжиренные методы приготовления, такие как жарка или выпечка, а не жарка.

Пропустить гриль. Приготовление мяса при высоких температурах, таких как гриль, производит канцероген, называемый PhIP. Если вы готовите мясо на гриле, часто переворачивайте мясо, чтобы свести к минимуму образование частиц (почерневшие участки).

Как настроить диетические потребности человека с раком предстательной железы

Хотя эти общие рекомендации обеспечивают здоровое питание , вы можете играть с теми продуктами, которые вы выбираете, и как их готовить, чтобы ваши блюда были привлекательными и вкусными, а также удовлетворяли ваши диетические потребности.

Сдерживайте потерю веса. Если вы теряете аппетит и теряете вес, снова подумайте о том, что вы готовите и как вы готовите еду. Поэкспериментируйте с приправами по-разному, чтобы они лучше начинали, или добавляли соусы и травы для маскировки некоторых ароматов. И повара с высококалорийными ингредиентами, которые не требуют употребления больших порций для удовлетворения калорийных потребностей.

Управление потреблением волокон для облегчения диареи. Свободные стулья, кровотечение из прямой кишки и потеря контроля над кишечными движениями происходят с некоторые мужчины после получения внешнего лучевого лечения рака простаты. Несколько продуктов могут помочь, если это произойдет с вами. Выбирайте богатые клетчаткой продукты, такие как цельные зерна, фрукты и овощи. Фонд рака простаты говорит, что это немного балансирует, когда дело доходит до волокна, но рекомендует избегать продуктов, которые могут раздражать ваш желудок, пытаясь сохранить потребление богатых клетчаткой продуктов, чтобы избежать запоров.

Если вы принимаете Диетические добавки для рака предстательной железы? Может быть, не

«Одно из других событий за последние 5-10 лет, - говорит д-р Чен, - более широкое признание того, что единичные добавки вряд ли могут снизить риск развития рака предстательной железы».

В 2008 и 2011 годах она цитирует крупный национальный опрос о профилактике рака селена и витамина Е (SELECT), который «не дает доказательств того, что добавки селена или витамина Е обеспечивают защиту от развития рака предстательной железы». Кроме того, в декабре 2014 года Журнал Национального института рака опубликовал результаты исследования из UCSF, описывающего больший риск смерти от рака предстательной железы у мужчин, которые начали принимать диетические добавки селена после диагностики заболевания.

: Здоровые, сбалансированные и сердечно-здоровые блюда, состоящие из цельной пищи, - это путь, который нужно готовить для человека с раком предстательной железы.

Дополнительная отчетность Андреа Пирс