Вы когда-нибудь заставляли себя бросать и переворачивать больше, чем обычно ночью, потому что вы беспокоитесь о большом испытании, движении, медицинской процедуре или каком-то другом событии? Беспокойство может затруднить расслабление мозга даже ночью, когда ему нужно расслабиться, чтобы вы могли уснуть.
Время от времени это случается со всеми, но если у вас есть психическое здоровье состояние, которое вызывает постоянное беспокойство или стресс - как это может быть в случае тревоги или депрессии - это может вызвать постоянные проблемы со сном или бессонницей (проблемы с засыпанием, пробуждением часто ночью или до того, как вы захотите - и до того, как вы достаточно спать - утром), объясняет Дэвид Нойбауэр, доктор медицины, адъюнкт-профессор психиатрии и поведенческих наук в Школе медицины Джона Хопкинса.
