Оглавление:
Один из самых упорных мифов о менопаузе заключается в том, что женщины теряют всякий интерес к сексу после «изменения». Но растущее количество доказательств (не говоря уже о старых добрых из уст в уста!) Ставит это устаревшее понятие для отдыха.
Женщины не только продолжают наслаждаться сексом после менопаузы, многие сообщают, что, поскольку им больше не нужно беспокоиться о незапланированных беременностей и большей уверенности в себе на этом этапе их жизни, их сексуальная жизнь фактически улучшается. На самом деле исследования показали, что стресс, социальные проблемы, сексуальные отношения и психическое здоровье - скорее, чем потеря либидо, как побочный эффект старения и менопаузы - являются более значительными предикторами сильного сексуального влечения женщины средних лет.
Поддержание эмоциональной близости во время менопаузы
Для людей всех возрастов и на всех этапах жизни эмоциональная близость через отношения важна для поддержания хорошего эмоционального здоровья. Для некоторых женщин американские горки с менопаузой могут напрягать отношения с близкими людьми, но многие эксперты согласны с тем, что поддержание глубокой связи с вашим партнером и друзьями является ключевым аспектом сохранения этого переходного времени.
Рекомендации для вашего партнера: Как и в любой период перехода, опыт менопаузы может иногда проверять силу отношений пары. Для гетеросексуальных пар трудности часто усугубляются неспособностью мужчины относиться к интенсивности эмоциональных и физических изменений, которые сопровождают менопаузу. Лонни Барбах, автор Пауза: позитивные подходы к менопаузе , предложил этот совет участнику онлайн-сообщества, организованному Power Surge: «Для мужчин важно знать, что происходит, чтобы они может быть благоприятным. Некоторые мужчины испугались [о своих партнерах, вступающих в менопаузу], потому что это означает, что они тоже становятся старше, и они не хотят этого противостоять. Если вы можете общаться ежедневно - даже ежечасно - о то, что вы испытываете, человек будет более благосклонным, особенно если вы скажете ему, что он может сделать, чтобы помочь ».
Сила прикосновения: Хотя мужчины не испытывают тех же драматических гормональных изменений, которые женщины делают в менопауза и за ее пределами, сексуальность человека со временем меняется. Является ли это просто «старением» или, возможно, уменьшением или потерей сексуальной функции, мужчины также должны приспосабливаться к новым способам сексуального выражения. В течение этого переходного периода как для мужчин, так и для женщин пара может извлечь выгоду из открытия новых способов прикосновения и совместного использования физической близости, которые могут включать или не включать в себя общение.
Также важно иметь в виду, что физическая близость не связана исключительно к сексуальности. Сила прикосновения для создания чувства спокойствия, благополучия и связи с другими хорошо документирована. Независимо от того, одинока или в отношениях, женщина, которая старше среднего возраста или старше, найдет счастье в интимности отношений - будь то обнимение друга, приживление с ребенком или даже поглаживание домашним животным.
Симптомы менопаузы Может влиять на близость
По мере того, как уровни эстрогена (гормон гормонов женской сексуальности) снижаются во время менопаузы, большинство женщин испытывают умеренные или серьезные изменения в сексуальном желании и отзывчивости. Даже если вы не заметите ослабленного либидо, физические изменения, вызванные менопаузой, могут вызвать у вас дискомфорт и даже боль во время полового акта, что делает идею секса менее привлекательной. По мере снижения уровня эстрогена стенки влагалища теряют эластичность, а слизистые оболочки - тонкие, что вызывает неудобное чувство сухости, которое может стать серьезным, если подкладка во влагалище раздражается или повреждается во время полового акта.
Существуют медицинские варианты лечения симптомов менопаузы, которые может помочь с низким либидо или дискомфортом во время близости. К ним относятся следующие:
Заместительная гормональная терапия (ЗГТ): Хотя ЗГТ может помочь компенсировать более неудобные симптомы менопаузы, включая изменения, которые вызывают дискомфорт во время секса, потенциальные побочные эффекты приема гормонов приводят к тому, что некоторые женщины отказываются от медикаментов в пользу других менее интенсивных или более естественных методов лечения. Для тех женщин, которые участвуют в ЗГТ, недавние исследования показывают, что, когда терапия тестостероном обеспечивается в координации с терапией эстрогенами, гормон тестостерона может помочь увеличить желание, возбуждение и оргазмический ответ.
Актуальные гормоны: Некоторые женщины, которые предпочитают не участвовать в общей ЗГТ, но все еще имеют проблемы с сухостью и дискомфортом, нашли успех, используя вагинальные процедуры эстрогена, которые могут вернуть некоторую влажность и эластичность во влагалище. Местную терапию эстрогенами можно вводить через кремы, вагинальное кольцо или вагинальную таблетку. Кремы часто прописывают, поскольку они предлагают вторичную выгоду немедленного, успокаивающего комфорта, но некоторые могут найти их беспорядочными для использования.
