Оглавление:
- Не пропустите это
- Что вызывает вспышки?
- Ослабление Псориатические артритные вспышки
- Что относительно псориаза?
Не пропустите это
Подпишитесь на Наша жизнь с информационным бюллетенем о псориазе
Спасибо за регистрацию!
Подпишитесь на более бесплатные ежедневные бюллетени для здоровья.
Псориатический артрит, который может атаковать суставы в любом месте тела, влияет на всех по-разному. Некоторые люди испытывают боль и скованность в руках, запястьях или локтях, в то время как другие испытывают жесткость в ногах, позвоночнике, бедрах или плечах. Псориатический артрит также может возникать в сочетании этих суставов, согласно Национальному фонду псориаза (НПФ). Интенсивность симптомов во время вспышки также варьируется от одного человека к другому, делая псориатический артрит уникальным индивидуальным опытом.
В то время как лекарства помогают держать симптомы под контролем, не всегда можно избежать вспышек. Быстрое выявление признаков вспышки и умение управлять симптомами может помочь облегчить ваш дискомфорт.
Что вызывает вспышки?
Вспышка псориатического артрита может быть вызвана множеством факторов. Ваша иммунная система может быть активирована стрессом, такими как ВИЧ или стрептококковое горло, физическая травма или курение, чтобы назвать несколько потенциальных причин, - говорит Петрос Эфтимиу, доктор медицинских наук, доцент клинической медицины и ревматологии в Weill Cornell Medical Колледж и помощник начальника ревматологии в Нью-йоркской методистской больнице.
Когда это произойдет, ваши суставы могут начать чувствовать себя опухшими, нежными и жесткими, и вы можете развить области тендинита или отек всего пальца или пальца ног, говорит Теодор Fields, MD, профессор клинической медицины в Медицинском колледже Weill Cornell и директор плана практики ревматологии в больнице специальной хирургии в Нью-Йорке. Но также возможно, что у вас не будет отек во время вспышки. Ваш главный симптом может быть усталостью, добавляет доктор Филдс.
Важно быть в гармонии с тем, что вы чувствуете каждый день, чтобы вы могли распознать признаки вспышки и сразу же предупредить своего врача. «У нас есть много лекарств, которые могут помочь остановить развитие псориатического артрита и резко облегчить симптомы, - объясняет Филдс.
Ослабление Псориатические артритные вспышки
Чтобы справиться с симптомами псориатического артрита во время вспышки, выполните следующие действия:
1. Уменьшите боль и скованность.
Для случайного дискомфорта, Поля говорит, что нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен или напроксен, могут быть полезными. Попросите вашего врача об увеличении дозы во время вспышки. По словам Поля, вы также можете попробовать тепло или лед у источника дискомфорта. Если боль сохраняется, добавляет он, ваш врач может рекомендовать лекарство от рецепта или инъекцию стероида в пораженном суставе.
2. Включите упражнения, облегчающие артрит.
Правильное упражнение имеет важное значение для ослабления суставов и сухожилий, укрепления мышц и поддержания здорового веса, говорит NFP. Во время вспышки попробуйте более мягкие упражнения, такие как ходьба, плавание или йога. Если ваше состояние не дает вам тренироваться, поработайте с физиотерапевтом, чтобы помочь вам снова двигаться.
3. Снижение стресса.
Не только стресс вызывает триггер артрита, но он также может сделать вас более чувствительными к боли, сообщает НПФ. Отчет, опубликованный в 2015 году в «Американском журнале общественного здравоохранения», предполагает, что принятие нескольких глубоких вдохов и снятия напряженности поможет вам восстановить спокойствие. Вы также можете попробовать методы снятия стресса, такие как управляемые образы, предлагает Национальный центр дополнительного и интегративного здоровья.
4. Получите дополнительный отдых.
Для некоторых людей сильная усталость может быть еще более изнурительной, чем симптомы суставов во время вспышки, согласно докладу, опубликованному в «Стандарте медсестер» в августе 2012 года. Практика хороших привычек сна, таких как рано ложиться спать достаточно, чтобы получить достаточный сон, и методы снижения стресса, которые помогут вам хорошо спать. В соответствии с докладом, иногда даже получение дополнительного отдыха может не разрешить этот уровень усталости, но дать вашему организму время для восстановления после воспаления может быть полезно, поскольку усталость может быть связана с выраженностью воспаления.
5. Рассмотрите использование вспомогательных устройств.
Ваш врач может рекомендовать различные устройства для дополнительной поддержки пострадавшего сустава. Шина может использоваться, чтобы удерживать сустав в лучшем положении для улучшения функции или для облегчения боли и припухлости. Если боль в ногах или пятках вызывает беспокойство, ортопедические ножки, такие как вставки для обуви или подушечки, могут обеспечить облегчение и улучшить вашу походку. Поговорите со своим врачом о своих конкретных симптомах.
Что относительно псориаза?
Управление псориазом является ключевым фактором для борьбы с псориатическим артритом. В то время как псориатический артрит и псориаз являются двумя отдельными условиями, 85 процентов людей с псориатическим артритом имеют псориаз до развития заболевания суставов, согласно NFP. Тяжесть одного заболевания не диктует серьезность другого, поэтому ваше лечение должно быть индивидуализировано.
«У некоторых пациентов серьезный псориаз и мягкий артрит, а лечение зависит от проблемы с кожей», - говорит Филдс. пациенты имеют тяжелый артрит и не такие серьезные проблемы с кожей, [и] в этом случае артрит определит терапию ».
Вот несколько способов решения симптомов псориаза во время вспышки:
- Увлажнение. Во время вспышки блокировка влаги является первым шагом к снятию зуда в соответствии с NPF. «Имейте хороший режим ухода за кожей, особенно в сухую погоду», - говорит Дельфина Ли, доктор медицины, доктор философии, директор лаборатории исследований рака и отдела трансляционной иммунологии в Институте рака Джона Уэйна в Центре здоровья Провидения Сент-Джонса в Санта-Монике, Калифорния , Нанесите богатый увлажняющий крем или мазь для удержания влаги и борьбы с зудом.
- Избегайте повреждения кожи. «Псориаз может развиваться на участках травмы или повреждения кожи», - предупреждает доктор Ли. Когда вы испытываете вспышку, защитите кожу от раздражения и дополнительного раздражения, надев мягкие, дышащие хлопчатобумажные ткани.
- Обратитесь к стрессу. Стресс ухудшает все симптомы во время вспышки, согласно НПФ. Ведение журнала - это один из способов освобождения некоторых стрессовых чувств, которые вы можете отклонить. Вы также можете просмотреть последние записи в журнале во время вспышки, чтобы идентифицировать триггеры стресса. Подумайте о том, чтобы поделиться своими результатами с профессиональным психотерапевтом, который понимает эмоциональное воздействие псориаза и может помочь вам лучше справиться со своими стрессорами.
