KEY TAKEAWAYS
- Talk-терапия может сыграть решающую роль в лечении многих эмоциональных и психических состояний.
- CBT - это форма ток-терапии, которая направлена на рефрейму (
- ). Лечение может помочь улучшить сон и уменьшить симптомы депрессии.
Психотерапия или терапия в разговоре могут сыграть решающую роль в лечении многих эмоциональных и психических состояний, таких как депрессия и депрессия. биполярное расстройство. Согласно новому исследованию, даже несколько сеансов с терапевтом могут снизить риск самоубийства среди лиц, подверженных риску.
В исследовании проанализированы данные о состоянии здоровья более чем 65 000 человек, которые ранее пытались совершить самоубийство, около 6 000 из которых получили шесть до десяти сеансов ток-терапии в клиниках по профилактике самоубийств. В течение первого года люди, которые получали терапию для разговора, на 27% меньше пытались снова совершить самоубийство. Через пять лет в одной группе ток-терапии было меньше 26% самоубийств.
«Мы знаем, что люди, которые пытались совершить самоубийство, представляют собой группу высокого риска и что мы должны им помочь. Однако мы не знали, что было бы эффективным с точки зрения лечения », - говорится в заявлении автора исследования Аннетт Эрлангсен, DPH, адъюнкт-профессор кафедры психического здоровья в Школе общественного здравоохранения Джона Хопкинса Блумберга.« Теперь у нас есть доказательства того, что психосоциальное лечение - которая обеспечивает поддержку, а не медикаментозное лечение, способна предотвратить самоубийство в группе с высоким риском смерти от самоубийства ».
Исследования показали, что терапия разговоров может иметь много других потенциальных преимуществ, даже физических. Среди них:
В соответствии с исследованием 2010 года, опубликованным в The Lancet, CBT представляет собой проактивную форму психотерапии, которая направлена на то, чтобы перефразировать негативные, саморазрушительные мысли до пр. положительное поведение. Для исследования 701 человек с хронической болью в пояснице получили либо шесть 90-минутных сессий CBT со стандартным лечением, в том числе советы по сохранению активных и лучших медикаментозных методик или стандартное лечение в одиночку. Во время групповых сессий CBT люди обсуждали свои мысли о физической активности и рефлексировали негативные мысли о боли в спине и ее последствиях. Сеансы также пытались помочь людям преодолеть их страх травмировать себя дальше и изучить безопасные способы снова активироваться. Люди, которые получали ТОС со стандартным лечением, значительно улучшили показатели боли и инвалидности.
Улучшение ухода за конечным сроком жизни.
Исследование 2011 года показало, что терапия достоинства, краткосрочная психотерапия, которая фокусируется на достижениях человека и надежды на близких, могут улучшить качество жизни (QOL) среди людей, получающих уход в конце жизни. Во время сеанса терапии достоинства терапевт привлекает пациента к разговору о важных аспектах своей жизни и о том, что они хотят, чтобы их запомнили. Разговор затем транскрибируется и передается пациенту, чтобы решить, хотят ли они поделиться им с семьей и друзьями.
СВЯЗАННЫЕ: Как социальная боль влияет на ваш разум и тело
Для исследования 441 пациент получил либо терапию достоинства, стандартного паллиативного ухода или ухода за клиентом. Люди, получившие терапию достоинства, с большей вероятностью скажут, что терапия была полезной для них и сообщила об улучшении QOL и повышении чувства собственного достоинства. Пациенты сказали, что терапия также изменила то, как их члены семьи видели и оценивали их.
Лучшее здоровье сердца, меньше депрессии.
Пациенты с сердечной недостаточностью с депрессией в четыре раза рискуют умереть, и более миллиона взрослых в США имеют как сердечной недостаточности и клинической депрессии. Почему связка болезни сердца-депрессии? Депрессия вызывает хроническое воспаление, которое увеличивает риск сердечных заболеваний. Депрессия после сердечного приступа или инсульта является общей и может способствовать дополнительному повреждению сердца. Исследования показывают, что сочетание ток-терапии и биологической обратной связи, альтернативная медицина, может улучшить результаты лечения среди пациентов с сердечной недостаточностью с депрессией. Предварительные исследования, опубликованные в журнале «Сердечная недостаточность», показали более низкий риск сердечной госпитализации или смерти, а также улучшение показателей QOL и депрессии у людей, получавших комбинированное лечение. Биологическая обратная связь включала отслеживание температуры кожи, поскольку она связана с попытками человека контролировать стресс и отрицательные эмоции с расслаблением мышц.
Более спокойный сон.
У каждого пятого взрослого американца есть бессонница, которую можно лечить лекарствами или терапией , Было показано, что CBT помогает людям с симптомами бессонницы. Исследования показали, что даже краткосрочный CBT, лично и по телефону, улучшил сон для пожилых людей на срок до шести месяцев. «Большинство людей с хронической бессонницей развивают сон-профилактическое поведение и ассоциации со спальней, что затрудняет ее спать ", пишет Роберт Розенберг, DO, в своей ежедневной колонке здоровья. «В CBT мы пытаемся изменить поведение, предотвращающее сон, и реструктурировать отношение к сну … В конце концов, сочетание поведенческих и когнитивных методов лечения является наиболее успешной и долговременной терапией».
Обсуждение и медикаментозная терапия для тяжелой депрессии.
Люди с основным депрессивным расстройством (MDD) могут извлечь наибольшую выгоду из комбинации когнитивной терапии и антидепрессантов, сообщает исследование 2014 года, опубликованное в JAMA Psychiatry. Более 450 взрослых пациентов с MDD получали либо антидепрессанты в одиночку - наиболее общее лечение депрессии - или комбинация когнитивной терапии и антидепрессантов на срок до 42 месяцев до их восстановления. Исследование показало, что люди с тяжелой, но не хронической депрессией, которые получали терапию как лекарством, так и терапией, имели лучшие показатели восстановления, чем те, кто получал только лекарственную терапию (72,6% против 62,5% соответственно).
