Человеческая нога - это тонкая сборка из 26 костей - четверть всех костей в вашем теле. Но между сжатием ваших ног в насосах на высоком каблуке или в сандалиях, которые предлагают небольшую поддержку или амортизацию, это не является необычным для того, чтобы ноги женщины подвергались жестокому обращению. В результате женщины часто жалуются на боль в ногах. К счастью, существует множество способов исправления и предотвращения общих проблем стопы.
Боль в ногах: непризнанная эпидемия
Женские ноги - это объекты большого контроля. Согласно недавнему исследованию из Лондона, почти половина мужчин замечает ноги женщины, когда встречает ее в первый раз - и столько же, сколько третий судья ее или анализирует ее личность, исходя из того, что они видят. Неудивительно, что более 84 процентов американских женщин испытали «стыдный стыд» в определенный момент времени, или что более половины часто смущали их ноги, согласно результатам другого опроса Американской медицинской ассоциации врачей (APMA) , Обследование показало, что более молодые женщины, больше озабоченные стилем, чем комфорт, более подвержены влиянию, чем пожилые женщины.
«Это влияет на женщин больше, чем мужчин, и это имеет много общего с косметическими влияниями на женщин», - говорит Кристол Холмс , DPM, ортопед и клинический инструктор подиатрии в Мичиганском университете, в Анн-Арборе. «У нас также больше любви к обуви, шоппингу и моде, а обувь играет большую роль в моде, поэтому иметь ноги, которые могут считаться косметически неприятными, - это проблема».
Высокие каблуки особенно наказываются на ногах женщин, отмечает д-р Холмс, и может вызвать много боли в ногах. «Если у вас есть пятки высотой более 2 дюймов, это увеличивает давление в передней части стопы под шаром вашей ноги в семь раз. Таким образом, средняя женщина в возрасте от 120 до 155 фунтов с пятками более 2 дюймов в высоту имеет примерно от 700 до 800 фунтов давления в этой области. Таким образом, имеет смысл, что это должно быть болезненно ».
Боль в области стопы: общие жалобы
Посещения пододиров для боли в ногах часто выявляют следующие проблемы:
- Bunions. Это уродство делает большой палец ноги к другим пальцам ног и вызывает совместное опухание и боль. Обувь с узкими узкими пальцами может усугубить генетическую тенденцию к булочкам; ношение «разумных ботинок» и, при необходимости, хирургия, часто помогают. «Высокие каблуки не вызывают кусочков или хмелей, поскольку они, как правило, генетические, но они могут усугубить их», предупреждает Холмс.
- Фут-гриб. Нога спортсмена, вызванная грибковой инфекцией, проявляется как сухая , зудящая кожа на ногах. Его можно предотвратить, ежедневно мыть ноги и тщательно вытирать между ног. Ночной запах, вызванный избыточным потоотделением ног, также может быть улучшен благодаря хорошей гигиене ног и частому изменению обуви и носков.
- Hammertoes. Тяжелые согнутые пальцы ног или хмеля, часто усугубляются чрезмерно узкими туфлями и наличием
- Кукуруза. Кукуруза на ногах вызвана трением между кожей и плохо облегающими туфлями. Кукуруза может быть неудобной, но специальная обивка или молескин могут помочь защитить кожу.
- Шпоры. Шпоры пятки возникают, когда кость вырастает ненормально под пяткой, а иногда возникает в сочетании с подошвенным фасцитом, отеком и раздражением тканей в подошве стопы.
- Бородавки Вызванные вирусом, бородавки обычно безвредны и легко удаляются ортопедом. Избегать ходьбы босиком может помочь предотвратить бородавки.
- Вросшие ногти на ногах. Это может быть вызвано чем-то, от неадекватной резки ногтей до тугой обуви. Грибковая инфекция также может усложнять вросшие ногти на ногах.
- Диабетические язвы. Американцы все чаще подвергаются риску диабета, но женщины дополнительно подвергаются риску гестационного диабета во время беременности. Без надлежащего ухода за ногой диабет может привести к плохому заживлению язв и инфекции.
Боль в ногах: больше нет болящих ног
Выполните следующие действия, чтобы предотвратить или устранить проблемы с ногой:
- Не игнорируйте боль в ногах. Обратитесь к ортопеду, если какая-либо боль сохраняется.
- Регулярно мыть ноги и тщательно вытирать их, особенно между пальцами ног.
- Покупайте обувь, которая подходит правильно. Избегайте непрочных сандалий с недостаточной поддержкой, а также пятки высотой более 2 дюймов.
- Ограничьте время, которое вы носите на высоких каблуках, и чередуйте их с более удобными плоскими туфлями.
Холмс подчеркивает, что когда дело доходит до получения обуви, женщины должны знать, что их размер и форма ног могут меняться со временем, а также с изменениями веса. В общем, ноги становятся больше с течением времени, но они могут стать меньше, если вы потеряете вес. Кроме того, артрит и травма могут изменить размер вашей ноги, а также беременность.
«Если у вас есть состояние стопы, обратитесь за медицинской помощью», советует Холмс. «Ищите помощь на ранней стадии. Боль не нормальная. Боль - это ваше тело, говорящее вам, что что-то не так, и вы должны получить помощь ».
Узнайте больше в Центре здоровья женщин в повседневной жизни.
