Это обряд для детей: свежий, красочный новый рюкзак, чтобы начать свой учебный год. Хотя нет никаких сомнений в том, что использование рюкзака облегчает доставку книг, есть некоторые споры о том, опасен ли тяжелый рюкзак для здоровья ребенка, что может вызвать хронические боли в спине или травмы спины.
Является ли вашим рюкзаком представляя риск для здоровья? Вот что вам нужно знать о рюкзаках и хронической боли в спине и о том, что нужно делать, чтобы обеспечить здоровье вашего ребенка.
Рюкзаки и боль в спине: потенциальная ссылка
Только в 2013 году Комиссия по безопасности потребительских товаров США привела 5 415 рюкзаков- связанные с травмами, которые лечатся в отделениях неотложной помощи В свете статистики, подобной этой, некоторые эксперты указывают на опасность тяжелых рюкзаков, отмечая травмы, начиная от острой боли в спине и хронической боли в спине до других видов повреждений.
«Ношение рюкзака неправильно или ношение слишком тяжелого может быть вносящий вклад фактор риска для дискомфорта, усталости, мышечной боли и боли, особенно в нижней части спины », - говорит Карен Джейкобс, EdD, OTR / L, CPE, клинический профессор профессиональной терапии в Бостонском университете и специалист по эргономике школы и здоровый рост и развитие детей школьного возраста.
Боль в области шеи и плеч также может быть связана с переносом тяжелого рюкзака, говорит Саманта Датроу, PT, DPT, CSCS, физиотерапевт в детской больнице Люсиль Паккард в Стэнфорде в Пало-Альто, Калифорния «Травма может произойти, когда ребенок пытается адаптироваться к тяжелой нагрузке, используя неправильные позы, например, наклоняясь вперед, сворачивая спину и опираясь на одну сторону».
Но исследования также показали противоречивые результаты. Эрик Дж. Уолл, доктор медицины, директор ортопедической спортивной медицины в Детской больнице Цинциннати и профессор отделения хирургии Университета Цинциннати, провел ранние исследования травм рюкзака у детей. В своем исследовании, опубликованном в 2003 году, только один из 346 студентов отметил, что боль в пояснице связана с ношением рюкзака.
«Мы ожидали найти гораздо больше проблем», - говорит д-р Уолл. «Тем не менее, казалось, что рюкзаки не вызывают эпидемии боли в спине».
Более того, исследование, опубликованное в выпуске журнала Journal Health School за май 2013 года, показало, что причины боли в спине у детей сложны ссылка на использование рюкзака, и что значительная часть существующих исследований неубедительна. Исследователи также отметили, что ни одно исследование не изучало долгосрочные последствия тяжелых рюкзаков.
Основы рюкзака: 5 способов облегчить нагрузку
Пока жюри все еще не знает, могут ли тяжелые рюкзаки привести к хронической боли в спине, существует потенциальный риск, поэтому важно принять меры предосторожности для обеспечения здоровья вашего ребенка. Чтобы свести к минимуму вызванный рюкзаком дискомфорт и боль, которые могут создать более серьезную проблему со здоровьем, следуйте этим рекомендациям по покупке (и ношению) рюкзака:
- Пропустите прокатные рюкзаки. В большинстве школ есть лестничные пролеты, которые требуют подъема и перевозки рюкзаков вверх по лестнице. «Поднять рюкзак, чтобы подняться по лестнице, будет проблематично для спины вашего ребенка», - говорит Стена.
- Ищите структуру. Многие качественные рюкзаки поставляются с мягкой спинкой и пластиковой рамкой, что помогает добавить структуру и жесткость. «Это может помочь распределить вес груза, - говорит Стена.
- Наблюдайте за весом. « Вес рюкзака должен составлять от 10 до 15 процентов веса тела ребенка или меньше », - говорит Даутроу. «Самые тяжелые предметы должны быть расположены ближе всего к спине ребенка в рюкзаке».
- Сделайте правило с двумя ремнями. Выбирайте рюкзак с широкими мягкими ремнями, чтобы ваш ребенок мог комфортно переносить вес всех книг. Избегайте рюкзаков с узкой струной, которая может копаться в коже. Держите ремни аккуратно, поэтому рюкзак подходит прямо против спины ребенка. Кроме того, убедитесь, что ваш ребенок на самом деле носит рюкзак с двумя ремнями на плечах, поэтому вес равномерно распределяется.
- Убедитесь, что ваш ребенок правильно использует рюкзак. Стена считает, что большинство травм, связанных с рюкзаком, можно отнести к ненадлежащему использованию, в том числе к опрокидыванию рюкзаков, травмам лица от детей, размахивающих пачками и травм плеча от неправильного подъема тяжелых рюкзаки. Поговорите со своим ребенком о дозах и не используйте базовый рюкзак.
Стена подчеркивает, что важно инвестировать в высококачественный рюкзак, чтобы помочь вашему ребенку переносить нагрузку более комфортно. «Если дети жалуются на боль от рюкзаков, получите их лучше», - говорит он. Помогая снять лишнее напряжение, правильный рюкзак может помочь вашему ребенку начинать каждое утро комфортно и без давления, открывая путь к успешному новому учебному году.
