Оглавление:
- Миллионы, ограниченные симптомами артрита
- Паровая брокколи для максимизации питательных веществ
- Поиск здоровых вариантов в блогах по еде
Чувствуете ли вы себя лучше, если вы включите их в вопрос о своем питании, расписании сна, независимо от того, или нет, вы упражнения, уровни стресса и даже предлагаете иглоукалывание?
По мнению исследователей из лекций Bravewell Collaborative о здоровье и благополучии, это может помочь сосредоточиться на лечении всего человека, а не просто болезни. Этот подход называется интегративной медициной, и некоторые эксперты считают, что это будущее здравоохранения.
«У нас нет системы здравоохранения в Америке, у нас есть программа борьбы с болезнями», - сказал Эндрю Вейл, MD, директор Аризонский Центр Интегративной Медицины в Университете Аризоны.
Цель интегративной медицины - предоставить пациентам навыки для улучшения их общего состояния здоровья с надеждой на то, что это предотвратит будущие проблемы со здоровьем.
Миллионы, ограниченные симптомами артрита
Половина из 50 миллионов американцев, страдающих артритом, не может выполнять регулярные ежедневные действия из-за болезни, по данным Центров США по контролю и профилактике заболеваний.
Увеличение в значительной степени связано с ростом численности стареющего населения и эпидемии ожирения.
«Мы знаем, что ожирение сильно связано с остеоартритом, а остеоартрит коленного сустава является одним из наиболее распространенных состояний у населения», - сказал автор авторского исследования, CDC epide miologist Kamil Barbour.
CDC ожидает, что к 2030 году у 67 миллионов американцев будет артрит.
Паровая брокколи для максимизации питательных веществ
В следующий раз, когда вы планируете делать брокколи, чтобы пойти вместе с ужином, подумайте о том, чтобы испарить ее.
Почему? Брокколи является хорошим источником сульфорафана, природного соединения растений, которое, как показывают, обладает сильными противораковыми свойствами. Исследователи обнаружили, что пропаренная брокколи - лучший способ получить самый сульфорафан.
«Горчица, редька, рукколой, васаби и другие сырые крестоцветные овощи, такие как капуста, содержат мирозиназу, и мы видели, что это может восстановить образование сульфорафана , - сказала Элизабет Джеффри, исследователь из Университета штата Иллинойс в Урбана-Шампейн в выпуске.
Поиск здоровых вариантов в блогах по еде
Есть тысячи блогов для покупок в Интернете, но не все они могут не предлагать самые здоровые варианты.
Новое исследование в Журнале образования и поведения в области питания проанализировало 96 рецептов из шести популярных блогов пищи за два года. Они обнаружили, что самые здоровые блюда, как правило, являются вегетарианскими или морепродуктами, в среднем около 400 калорий. Куриные и мясные блюда составляли в среднем около 600 калорий.
Исследователи также отметили, что люди должны проверять размеры порций, чтобы убедиться, что вы едите сумму, которую писатель-рецепт предназначил.
Эринн Коннор является штатным писателем по вопросам здравоохранения с доктором Санджай Гупта
