Если ваш ребенок часто просыпается ночью с громким, ужасающим криком, вы можете подумать, что виноват кошмар. Но ребенок, который не помнит об этом инциденте по утрам, может быть одним из 3-6% детей, у которых есть ночные ужасы (также называемые ужасы сна).
Что вызывает ночных страхов?
Причиной ночи ужасы не полностью поняты. Обычно они происходят, когда дети вступают в глубокий сон, известный как сон на сцене, говорит Динфелдер. По мере того, как мозг созревает, этот сдвиг становится более плавным, говорит она.
«Тем не менее, для детей, которые продолжают испытывать ужасы, они часто вызваны повышенным стрессом, изменениями в обыденности, пищевыми продуктами или болезнями», - говорит Динфелдер. Считается, что эти типы ситуаций заставляют ребенка тратить больше времени на глубокий сон, говорит она. Ночные ужасы обычно достигают между 3 и 5 годами.
Ночные страхи или кошмары: в чем разница?
«Ночные ужасы, как правило, отличаются от плохих снов физиологическим ответом организма, показанным ребенком», - говорит Ребекка Динфелдер , Доктор философии, доцент в Центре изучения детей и семьи Duke в Дареме, Северная Каролина «Когда пробуждается от ночного террора, ребенок обычно проявляет очень быструю сердечную частоту, потливость, бледный цвет лица и плач. ребенок, чтобы испугаться от ночного ужаса с очень страшным криком ». Динфелдер добавляет, что с ночными ужасами «ребенок все еще спит, даже если его глаза открыты, подобно тому, как люди блуждают». Это означает, что ребенок не сможет говорить об этом опыте и спокойно вернется к спокойному сну.
Есть явные отличия, которые помогут вам отличить кошмар от ночного террора. Если у вашего ребенка есть кошмар, говорит Динфелдер, он или она будет «часто просыпаться, плача, но без физиологического ответа». После кошмара дети смогут поделиться своей мечтой с родителями, когда их спросят, отмечает Динфелдер. Кроме того, детям, у которых есть кошмары, может возникнуть трудное время, возвращающееся спать или захочет, чтобы вы остались и успокоили их.
Время ночных ужасов также отличается от кошмаров. «Ночные ужасы» часто происходят вскоре после того, как ребенок заснул, а плохие сны произойдут позже ночью или ранним утром », - говорит Динфелдер.
Как справиться с ночными страхами
Хотя может быть сложно наблюдать за криком вашего ребенка и плачь, ты должен оставаться спокойным, советует Дингфельдер. «Лучший подход к успокоению детей после ночного террора заключается в том, чтобы просто сидеть с ними и говорить спокойным голосом, пока они не успокоятся», - говорит она. «Поскольку они все еще спят, попытки поговорить или спросить, что не так, обычно не получат полезного ответа». Вы можете просто позволить ночному ужасу угасать сам по себе, так как нет необходимости разбудить вашего ребенка.
Андреа Бледсо, мать двоих детей в Кесвике, штат Вирджиния, узнала об этом, прежде чем она узнала, что такое ужасы ночи. «У моей нынешней 8-летней дочери Эмили были ночные ужасы, когда ей было около 3 лет, - говорит Бледзо. Однажды ночью она проснулась посреди ночи, крича. Я вошел в ее комнату, чтобы понять, что случилось. Я не понимала, что она действительно не проснулась, и в процессе проверки ее я разбудил ее. »
« Она не совсем понимала, что происходит, но она действовала так, как будто она была очень рассердился на меня, - продолжает Бледсо. Она просто продолжала кричать и не хотела, чтобы я рядом с ней. Пришел мой муж, но ни один из нас не смог ее успокоить. Когда наш кот вошел, я поднял его и сел с ним на колени, поглаживая его. Эмили подошла и начала ласкать кошку, и это успокоило ее. Мы положили ее обратно в постель, и на следующее утро она не помнила ничего из этого. Я упомянул об этом нашему педиатру, потому что это было так странно ».
Этот разговор с педиатром был впервые, когда Бледсо услышал термин «ночные страхи». «Он сказал, что ночной ужас уйдет сам по себе, пока Эмили спала, и что она ничего не помнит утром», - говорит она «Это, безусловно, случилось с ней. Мы не забыли его так легко! »
Советы по предотвращению ночных страхов
Возможно, вы сможете предотвратить ночные ужасы:
- Удержание вашего ребенка в обычном расписании сна
- Обеспечение уверенности в том, что ваш ребенок не устаревает
- Снижение стресса вашего ребенка
Американская академия семейных врачей предлагает, чтобы родители, чьи дети ночные ужасы или эпизоды лунатизма, принимали меры предосторожности, в том числе устанавливали малыша на лестницах и в дверных проемах и не позволяли им спать в двухъярусных кроватях.
И помните, что это фаза детства и в конце концов пройдет.
