Как псориатический артрит помог мне открыть для себя цельное здоровье |

Автор узнал, как диета, карьера, духовность, отношения и творчество все играют определенную роль в том, как она чувствует.Gustav Dejert / Getty Images

Julie Cerrone

До того, как я был официально поставлен диагноз псориатический артрит, я заботился о своем внешнем здоровье. У меня всегда были волосы и ногти нарисованы, они старались выглядеть вместе и считали калории, как будто это была моя работа. В то время определение того, как быть здоровым для меня, было больше в том, как я смотрел, не обязательно так, как я чувствовал. Через несколько лет после колледжа у меня начались проблемы со здоровьем. Это началось с боли в колене и закончилось целым множеством диагнозов, включая псориатический артрит. Кажется, что у каждого из моих симптомов была соответствующая таблетка.

Боль? Вот таблетка для этого.

Проблемы с желудком из-за болеутоляющей таблетки? Вот еще одна таблетка для этого.

Это дошло до того, что я был на девяти устных препаратах и ​​двух инъекциях. И забавная часть всего этого была, я не чувствовал себя намного лучше!

Я начал спрашивать себя: «Разве нет лучшего способа?»

Я отправился в поисках лучшего пути. Я исследовал везде, где мог, - такие чаты Twitter, как #spooniechat; блоггеров, таких как Бритт, а также Hurt Blogger; и источники питания, такие как Джулия Данилук.

Я начал понимать, что мне было намного больше. Моя боль и агония не были решены волшебной пилюлькой. Мне нужно было посмотреть каждый аспект моей жизни, чтобы попытаться привести его в равновесие.

Обязательство изменить

После проверки почти каждой противовоспалительной и аутоиммунной книги диеты из библиотеки я принял на себя обязательство изменить мою жизнь. Я нанял тренера по здоровью, у которого также был псориатический артрит, и начал встречаться с ним каждую вторую неделю.

Чем больше исследований я сделал, тем больше я узнал, что все в моей жизни связано. Моя диета, карьера, духовность, отношения, креативность - все это играет определенную роль в моем чувстве. Я действительно должен был смотреть на свою жизнь как на «целое».

Я изменил свою диету и мои добавки. Я начал избегать токсинов. Я добавил в свою жизнь йогу и медитацию. Я непременно начал обнимать свои творческие способности и страсти, и я начал вырезать ядовитые отношения, которые тянули меня. Когда я начал делать эти изменения, мне стало лучше и лучше. В конце концов, с помощью моих врачей, я смог отделаться от всех своих лекарств.

Я понял, что моя история не уникальна. Когда дело доходит до здоровья, быстрых исправлений или магических пуль не существует. Каждый из нас уникален тем, что нам нужно исцелять, потому что у нас есть разные основные причины для наших условий.

Становление целостного тренера по здоровью

Работая со своим тренером по здоровью, я был вдохновлен посетить Институт интегративного питания и завершить их годовой комплексной программы сертификации коучинга здоровья. Это была одна из лучших вещей, которые я сделал для своего здоровья, связанный с получением моего зарегистрированного учителя йоги (RYT 200).

Раньше я принимал клиентов один на один и в групповых условиях, но в эти дни я продолжайте обучать посредством написания статей, моего личного блога, обучения классов в районе Питтсбурга и представления на конференциях.

Самый большой совет, который я хотел бы рассказать, - это то, что вы должны быть вашим лучшим защитником, когда дело касается здоровья , Это может стать неожиданностью, но каждый из нас точно знает, что нам нужно для лечения. Мы должны принять его, взять на себя обязательство слушать наши тела и приложить все усилия, чтобы раскрыть наш собственный рецепт.

Мои инструменты для вашего инструментария

Как вы можете узнать, что вам нужно для лечения? Вот четыре инструмента в моей панели инструментов, которые я рекомендую.

Загрузите бесплатный комплект для самовосстановления Dr. Lissa Rankin. Этот комплект является компаньоном ее фантастической книги,

1. Mind Over Medicine . Прочитайте книгу Габриель Бернстайн
2. Может вызвать чудеса , Делая небольшие изменения каждый день, вы можете создавать космические сдвиги в своей жизни. Размышлять и вести журнал. Соберитесь с собой и тем, что, по вашему мнению, вам нужно исцелить. Размышляйте над такими вопросами, как «Что мне нужно сделать, чтобы исцелить?» Или «Что удерживает меня от жизни моей лучшей жизни?» После того, как вы закончите с вопросом на некоторое время, попробуйте написать поток сознания. Пусть все выйдет. Это может быть невероятно открывающим глаза.
3. Начните иметь лучшие отношения с едой. Еда - это гораздо больше, чем центр удовольствия. Пища действительно лекарство. Мы должны смотреть на пищу для питательных качеств, которые она предоставляет, и гарантировать, что мы получаем то, что нужно для нашего тела. Учитывая половину шанса, тело может иногда исцелять себя. Нам просто нужно дать ему половину шанса!
4. Жизненно важно раскопать то, что нам нужно, чтобы достичь всего здоровья и жить в лучшей жизни. Мне нужно было диагностировать псориатический артрит, чтобы понять это. Готовы ли вы полностью посвятить себя здоровью?

Джули Керроун - сертифицированный целостный тренер здоровья, инструктор по йоге и активист пациента. Она пишет о жизни и процветании с псориатическим артритом и аваскулярным некрозом в своем блоге,

Это просто плохой день, а не плохая жизнь .