Бруклинский политик Эрик Адамс Акции Как он обратил диабет 2 типа через диету

Эрик Адамс в 2015 году (слева) и в 2017 году (справа). Адамс оценивает свою потерю веса на 30 фунтов и понизил А1С до диеты, основанной на растении. Фотоснимки предоставлены Эрикой Шерман / Бюро Бруклина БП

Президент Бруклинского болота Эрик Л. Адамс - это много вещей - Браунсвилл, Бруклин, родной, бывший офицер NYPD и сенатор штата Нью-Йорк, потенциальный кандидат в мэры будущего, и, во многих глазах, что-то вроде чудесного здоровья.

Шесть месяцев спустя после диагноза диабета типа 2 во время обычной проверки состояния здоровья в раннем возрасте весной 2016 года, Адамс говорит, что он полностью изменил эту болезнь. Сегодня Адамс, 57 лет, имеет новую жизнь. Он на 30 фунтов легче с нормальным уровнем глюкозы в крови 5,7% - при диагнозе уровень его содержания в гемоглобине A1C был на 17%, что примерно в три раза выше, чем здоровый процент, и говорит, что он чувствует себя более энергичным, чем когда-либо.

5 способов снизить уровень A1C

Как он сюда попал?

«Я использовал упражнение для улучшения своего здоровья, но я использовал упражнение заранее», - говорит Адамс.

Он включает в себя регулярный режим упражнений в своем занятый рабочий день. У Адамса есть стоячий стол и неподвижный велосипед, он поднимает вес на 15 фунтов и имеет тренеров подвески TRX, которые он использует каждый день в своем офисе в Бруклине.

Хотя это имеет решающее значение для его драматических изменений в его здоровье, все возвращается к еде.

«В основе всего этого лежала моя диета», - говорит он. «Моя диета, основанная на растении, является причиной № 1, когда мой диабет был репрессирован».

Теперь , Адамс, который сосредоточен на еде целых, богатых клетчаткой продуктов, говорит, что он находится на миссии, чтобы поделиться своей историей. Цель: вдохновить людей взять под контроль свое здоровье и, как и он, спасти свою жизнь. Это означает избегать всех его старых индульгенций, от стейков и гамбургеров, до выпивки большого количества соды, соли и сладких полуденных сладостных закусок.

Отсутствие предупреждающих знаков диабета типа 2

Сначала Адамс не " t установить связь между его симптомами и диабетом типа 2, но он показал классические признаки, включая покалывание пальцев и ног, постоянное мочеиспускание и снижение зрения.

«Я игнорировал симптомы, как и многие мужчины, до тех пор, пока я действительно пришлось противостоять им », - говорит Адамс.

Согласно Центрам по контролю и профилактике заболеваний (CDC), в то время как у 30,3 миллиона человек диабет (большинство из них тип 2), 7,2 миллиона из них не диагностированы. Иногда люди с резистентностью к инсулину - отличительная черта диабета 2 типа - даже не будут иметь симптомов на ранних стадиях заболевания, называемых преддиабетом, согласно клинике Майо.

Поскольку диабет типа 2 наиболее распространен в люди старше 45 лет, Американская диабетическая ассоциация (ADA) рекомендует взрослым мужчинам и женщинам начать получать скрининг на заболевание в этом возрасте.

Тест A1C или тест на глюкозу натощак, где вы должны поститься в течение восьми часов до получения ваш уровень сахара в крови проверяется, может диагностировать диабет, отмечает клиника Майо.

Адамс никогда не думал, что его проверили, хотя он не думал о диабете, как о раке, - как о чем-то «плохом» или смертельно опасном, говорит он .

«Мы приравняли диагноз рака к« смерти », но мы рассматриваем диабет как« то, что вы получаете, когда становитесь старше », - говорит Адамс. «Но посмотрите на диабет - это ведущая причина ампутации конечностей, сердечных заболеваний, почечной недостаточности. Многие люди не приравнивают диабет к этим другим деструктивным вещам.

«Я не отождествлял это с теми, пока я не начал читать об этом, - говорит он, - и это было моим моментом« О, дерьмо ». Не тогда, когда врач сказал мне, что я страдаю диабетом. Это было, когда я прочитал об этом, и тогда я был в этом страшном месте. У меня были некоторые из [симптомов] продвинутых этапов. »

СООТВЕТСТВУЮЩИЕ: Что вам нужно знать о диабетической болезни сердца

Пребывание в живых перед диагнозом Диагноз

После осознания потенциальных осложнений диабета типа 2 Адамс искал больше информации, где бы он ни находил. Он проверил сайт Американской ассоциации диабета и проконсультировался с разными врачами. Сразу же, Адамс говорит, что он искал «лечения», но его исследования и беседы с врачами были неудовлетворительными.

В конце концов, он наткнулся на работу Майкла Грегера, доктора медицины, Вашингтона, округ Колумбия, целая пища, растительная диета для профилактики и реверсии болезней. Адамс запишет книгу доктора Грегера Как не умереть , что способствует этому питающему подходу, помогая спасти его жизнь.

«Я наткнулся на доктора Грегера, и он говорил на языке реверсирования, а не язык «живого» с этим [условием]. Я решил не слушать моих обычных врачей и [вместо этого] сосредоточиться на своем теле. Главное, ваше тело - ваше тело, и вы должны взять под свой контроль », - говорит Адамс. «Ваш врач мог бы лучше тренироваться о том, как работает организм, но это не должно мешать нам искать другие мнения».

СВЯЗАННЫЕ: Лучшая и худшая еда, которую нужно съесть в диете диабета 2-го типа

Бестселлеры Greger's сосредотачиваются на еде и определяют, что люди могут съесть, чтобы помочь предотвратить и обратить верхние 15 причин смерти, включая сердечные заболевания, рак и диабет типа 2. Он подчеркивает специфические продукты, которые могут помочь при каждом состоянии, отходит от диеты, богатой жиром животного и обработанной пищей, что, по его словам, способствует возникновению многих проблем со здоровьем, с которыми сталкиваются американцы.

«Большинство врачей говорят мне, что они получили участвовал в этом движении, потому что пациент их воспитывал », - говорит Грегер. «Это может вдохновить некоторых из этих врачей, когда пациент придет к ним и скажет:« Я нашел это исследование или прочитал об этой диете », - и тогда это может быть так трогательно, что люди становятся лучше из-за этого».

Связь между потерей веса и реверсивным диабетом типа 2

Утпал Пайвани, доктор медицины, доктор философии, эндокринолог и доцент Медицинского центра Колумбийского университета в Нью-Йорке, который не обращался с Адамсом, говорит об общении с вашей первичной медико-санитарной помощью врач имеет решающее значение, если у вас диагностирован диабет типа 2. Он или она может помочь вам разработать стратегию потери веса или план лечения, чтобы контролировать уровень сахара в крови.

В статье, опубликованной в сентябре 2017 года в журнале BMJ , предлагается обратить вспять диабет типа 2 через потерю веса возможное. И еще одно исследование, опубликованное в феврале 2018 года в журнале The Lancet , показало сходные результаты: после низкокалорийной диеты помогли 90% участников исследования, которые потеряли 30 или более баллов с диабетом типа 2 при ремиссии - некоторые из которому было диагностировано заболевание шесть лет назад.

Но у любого, независимо от того, имеют ли он диабет 2 типа или нет, известно, что часто потерять вес легче сказать, чем сделать.

Тело имеет тенденцию хотеть сбросить себя до вашего предыдущего веса, но физическая активность может помочь, говорит доктор Паджвани. «Упражнение может немного изменить этот урон, и оно может убедить тело и мозг в том, что потеря веса является преднамеренной, а не потому, что вы голодаете».

СВЯЗАННЫЕ: Сколько вы должны потерять, если хотите вернуться Диабет через потерю веса?

Чтобы снизить уровень A1C, Пайвани предлагает уменьшить потребление калорий в сочетании с поднятием и перемещением. Он даже видел проверенные и проверенные методы, такие как диета для контроля веса, приводят к потере веса для пациентов с диабетом типа 2.

Pajvani говорит, что он не удивлен, услышав о ремиссии Адамса. Он цитирует улучшенную диету Бруклинского политика - с пониженным потреблением углеводов - и увеличил физические нагрузки как признаки улучшения уровня сахара в крови, даже без такой потери веса, которую достиг Адамс.

«У меня есть пациенты, у которых был такой же высокий уровень HbA1c [ еще один термин для A1C], который полностью нормализуется, когда они перестают пить сок и соду, которые довольно насыщены сахаром, даже без потери веса. Конечно, аддитивный эффект потери веса на изменение диеты будет иметь большое значение для предотвращения возвращения диабета типа 2 », добавляет Паджвани. «Если г-н Адамс сможет удержать вес в долгосрочной перспективе, это будет самым удивительным и впечатляющим аспектом его дела, так как многие исследования показали, что люди очень восприимчивы к восстановлению веса из-за замедления метаболизма, опосредованного мозгом ".

Грегер говорит, что иногда сложно убедить скептиков сделать эти довольно радикальные сдвиги в их рационе, потому что это тяжело, когда у них так много внешних влияний - от телевизионных объявлений до фаст-фуда, - которые способствуют нездоровым привычкам в еде. <Посмотрите, там нет рекламы на ТВ для брокколи; нет рекламы Super Bowl для сладкого картофеля. Никто не зарабатывает на этом деньги - это не брендированный продукт, - говорит Грегер. «Вся система создана для поддержки дрянной пищи».

Но когда общественные деятели, такие как Адамс, рассказывают свои истории, они помогают повысить осведомленность о силе здорового питания, говорит Грегер - и это что-то.

Как Type 2 Диабет может бежать в семье

«Через три недели после моей диеты мое зрение улучшилось, покалывание в моих пальцах прояснилось, эти ужасные болячки на моей стороне исчезли, повреждение нервов у моих ног и бедер было «Адамс говорит».

«Это невероятно».

Когда Адамс рассказывает о своем драматическом повороте здоровья, он говорит быстрее, его тон более энергичен. Это личное для него - оно возвращается к семье.

«Послушай, это не [моя] ДНК; это моя диета », - говорит Адамс. «Ужин в моей семье. Моя бабушка передает рецепт моей матери, и она передает пищу, и так далее, и так далее - болезнь передается, и это влияет на нашу жизнь. Особенно для афроамериканцев и жителей Карибского бассейна основой нашей диеты была пища души, которую наши предки должны были использовать во время жизни на плантации, и она превратилась в деликатес ».

Эта динамика в жизни Адамса проливает свет на реальность для многих черных семей в стране. Афро-американские взрослые на 80% чаще подвергаются диагнозу диабетом со стороны врача, чем белые люди, не являющиеся латиноамериканцами, согласно Управлению Министерства здравоохранения и социальных служб Министерства здравоохранения США.

Что особенно понравилось Адамсу видя, как его 79-летняя мать приняла свой новообретенный подход к еде. У нее также есть диабет типа 2, и он был поднят на жареной курице, свинине и подливе.

«Представьте, какое волнение у меня наблюдается при наблюдении за моей матерью, которая вводила себя [с инсулином], так как мне было 2 года, сейчас слышишь, как я говорю ей, что она может изменить свое состояние », добавляет Адамс. «Я даже не могу выразить эмоции, связанные с этим».

Его недавно принятая диета распространилась и на других членов семьи, включая его младшего брата, которому 52 года.

«Мой младший брат также диабетический. Я разговаривал с ним, и он и его жена только начали по программе и были на ней месяц. Его жена дала моей сестре почку, а моя сестра потеряла почку от диабета », - добавляет он. «Моя мама спустилась на юг для воссоединения, и она однажды забыла о своем лекарстве, и ей было бы два или три дня без лекарств. Ну, моя сестра сказала: «Слава богу, я страдаю диабетом. Используйте некоторые из моих лекарств. Это нужно изменить для многих - все семьи используют одно и то же лекарство. Это связано с тем, что они остаются в одних и тех же привычках ».

СВЯЗАННЫЕ:

Наличие родителя с диабетом типа 2: что знать о вашем риске

План Адамса, чтобы помочь другим избежать диабета 2 типа Еще в сентябре 2017, Адамс пригласил Грегера в Бруклинский Боровый Зал для разговора под названием «Доктор, который спас мою жизнь».

Грегер говорит, что он «имел взрыв» на этом мероприятии и добавляет, что, хотя Адамс не имеет власти города Зал, чтобы рассказать о здоровых привычках, у него все еще есть большая платформа, помогающая вносить изменения.

Конечно, это может измениться по линии. Он записал запись о том, что он хочет баллотироваться на пост мэра Нью-Йорка, возможно, в 2021 году. Во время саммита здравоохранения в ноябре 2017 года Адамс сказал, что город и его больницы должны лучше справляться с диабетом.

«Если мы действительно хотим обратить вспять это условие, должно быть четкое вливание ресурсов, и нам нужно посмотреть, что мы делаем, чтобы накормить этот кризис», - сказал он на конференции. «Город не знает, как это сделать правильно».

Есть около 987 000 жителей Нью-Йорка, у которых диабет, а около 19% не знают, что у них даже есть, согласно веб-сайту NYC Health.

Когда его спросили, станет ли диагноз, осведомленность, лечение и профилактика диабета частью потенциального мэра, Адамс говорит: «Это будет одна из основ и столпов моей платформы».

«Имея серьезное заболевание или серьезное заболевание, увлекает вашу жизнь », - говорит он. «Вы думаете о следующем результате, следующем тесте …. Моя цель состоит в том, чтобы использовать мое положение как президента города и любую более высокую позицию для расширения возможностей людей, чтобы мы все знали, как мы можем контролировать наше здоровье ».