В один прекрасный день в доме полно шума. Вы спотыкаетесь о кроссовки, оставленные посередине пола гостиной, или жалуются на зенитный момент, когда новый водитель в доме не оставил в машине газа.
И тогда они ушли.
Жизнь принимает множество поворотов и, даже когда вы их ожидаете, они не всегда легко обрабатываются. Родители знают, что их дети однажды уйдут из дома, но переход через этот этап воспитания может быть трудным, независимо от того, насколько вы гордитесь тем, что все они взрослые, или как вы можете рассчитывать на повторное сосредоточение на своем браке.
«Второй по последнему окончательному этапу развития семьи будет пустое гнездо», - говорит Грэттан Гизе, MSSA, лицензированный социальный работник в отделе детской и подростковой психиатрии Кливлендской клиники в Огайо. «Это время, когда последний ребенок покидает дом и в основном не возвращается».
Борьба с синдромом пустого гнезда
Симптомы синдрома пустого гнезда - это горе и потеря для родительской роли, а также для навсегда изменил динамику семьи.
Как родитель преодолевает страх синдрома пустого гнезда, и больше детей не ухаживают за ними дома? «Это не так, что есть лечение синдрома пустого гнезда», - говорит Гизе. «Если кто-то скорбит о потере семьи, это будет рассматриваться как любое другое горе».
У Горе есть возможность превратиться в полномасштабную депрессию, и депрессия, безусловно, требует профессиональной помощи. Лекарства, когнитивная поведенческая терапия и семейная терапия могут помочь родителям бороться с пустым синдромом гнезда. Чаще всего, говорит Джесси, сочетание этих подходов является наиболее эффективным методом лечения, если симптомы достаточно серьезны.
Создание новой роли
Родители могут предпринять шаги, чтобы избежать полномасштабного случая пустого гнездового синдрома, установив сами за пределами своих родительских ролей, прежде чем дети уйдут в колледж или уйдут.
«Родители должны иметь социальные отделения, им нужно иметь возможность иметь детей, живущих дома, для детей, выходящих из гнезда. интересы, они должны иметь свою жизнь за пределами своих детей, прежде чем они уйдут из дома », - говорит Гизе. Задолго до того, как они отрезали этот последний шнур, вашим детям действительно не нужна ежедневная помощь. интересы, потребности, потребности и повседневную жизнь за пределами жизни ваших детей - не ждите, пока они не исчезнут ». После этого, говоря« что мне делать? » намного сложнее, - добавляет Гизе.
Начните с того, чтобы завести новых друзей или провести время со старыми, которых вы не видели в то время. Создайте новую рутину - ежедневная тренировка - это здоровое место для начало.
История Пуста-Нестера
Натали Кейн, 60 лет, училась в старшей школе для родителей старшеклассников, когда она вдруг поняла, что ее гнездо должно было быть пустым, и был только один короткий год осталась до того, как ее дочь отправилась в колледж.
«Это было начало», - сказала она, понимая, что ей нужно составить план. Она чувствовала слезы на каждом «последнем» - последнем футбольном матче, последнем выступлении в театре - и меланхолия о надвигающейся утрате.
Затем, говорит Кейн, «я пошел в спектакль». Она потратила время на то, чтобы быть еще лучшей матерью и наслаждаться прошлым годом своей школы в средней школе ». Именно так я в основном занимался с начальными симптомами «синдрома пустого гнезда». Она спросила себя: «Какое лучшее, что я могу сделать для нее и для семьи, прежде чем все сдвинется? " и тогда она сделала то, что ей нужно было сделать для себя.
«Я знал, что это будет проблемой. Я знал, что у меня будет такая радость свободы, но и моя роль полностью изменится», - говорит она , Чтобы заполнить родительскую пустоту, Кейн начал Службы поддержки открытого гнезда, чтобы помочь другим родителям справиться с пустым синдромом гнезда, научившись обнимать новое направление, которое может принять их жизнь.
Независимо от того, сколько подготовки вы вкладываете в нее, вы никогда не сможете по-настоящему подготовиться к вопросам сердца. «Пустое гнездо - это потеря того, кем вы были, и задаетесь вопросом, кем вы станете», - говорит она.
Узнайте больше в Центре здоровья детей в повседневной жизни.
