Протокол Wahls дает преимущества для участника экспериментального исследования

Рассвет Ховей благополучно держит своего внука после того, как Протокол Wahls дает улучшения симптомов MS. Фото любезно предоставлено Dawn Hovey

Dawn Hovey почувствовал, что ей нечего терять в 2011 году, когда ее невролог из штата Айова предложил ей пройти экспериментальное исследование, чтобы перейти к протоколу Терри Уолса, доктора медицины, для лечения вторично-прогрессирующего рассеянного склероза (РС). Она не понимала, насколько это улучшит ее жизнь - настолько, что она в значительной степени продолжает следовать этой программе сегодня.

Ховей, вдова и координатор-репетитор в колледже, живущем в Эвансдейле, штат Айова, «шел» под гору "в то время. «Мне всегда нужен ходок, трость или кресло-коляска. Я не мог ехать. И если бы я попытался вакуумировать, мне пришлось бы протянуть руки, чтобы подтолкнуть мою ногу вперед », - вспоминает она.

Когда она связалась с доктором Валсом и узнала больше о ее протоколе, она была настроена скептически. «Я не ожидал, что это сработает, но я знал, что мне нечего терять, пытаясь», - говорит она.

Капитальный ремонт полного образа жизни

Протокол Wahls был разработан Валсом, доктором внутренних медицина в Медицинском центре по делам ветеранов в Айове, чтобы помочь улучшить свои симптомы вторично-прогрессирующей РС. Это включает в себя полный пересмотр образа жизни, в том числе после модифицированной диеты Палео, тренировки с помощью электростимуляции, приема добавок и практических методов снижения стресса.

Усовершенствования быстро появились

Хови был частью первоначального экспериментального исследования, которое проводилось для три года, начиная с 2011 года. После программы было сложно, но ранние результаты способствовали ее мотивации.

«Изменения были потрясающими», - говорит она. Всего через месяц в протоколе ей не только не нужна была ее инвалидная коляска, но и ей, как правило, даже не нужна ее трость. Еще более важно для Хови, когда ее внучка родилась в течение второго года программы, она смогла проехать несколько часов в больницу и удержать ребенка Ванессу, не опасаясь бросить ее.

Хови также смог уменьшает количество провигила (модафинил), лекарство, которое она принимает для усталости, от 300 мг (мг) в день до 100 мг, в некоторые дни вообще пропускает его.

Единственное, что не улучшилось, - это онемение в ее нижние ноги, которые сейчас ее поражают, так же, как и в начале исследования.

Хотя исследование, в котором она участвовало, завершено, результаты опубликованы в мае 2014 года в журнале Journal of Alternative and Complementary Medicine Хови все еще пытается придерживаться плана. «Я обнаружил, что, когда я полностью ухожу от этого, у меня проблемы с координацией и усталостью», - говорит она.

Растительно-интенсивная диета

Диета была самым большим изменением для Хови. Полезно, что она никогда не употребляла в пищу нездоровую пищу или сахар - как запрещенные по программе, так и даже запрещенные молочные продукты (благодаря ее непереносимости лактозы). Но она действительно употребляла в пищу продукты, содержащие глютен, тип белка, найденный в пшенице, ячмене и ржи, что было запрещено.

И сразу же она была поражена количеством овощей, которые требует план.

Протокол Валя призывает к ежедневному потреблению много красочных овощей и фруктов (фиолетовая капуста, красная малина, оранжевая морковь), листовые зеленые овощи (шпинат, салат, капуста, мангольд) и овощи, богатые минеральной серой (брокколи, цветная капуста, лук, грибы ).

Чтобы потреблять все это, Хови ест много салатов и картофеля-фри, но она также считает, что она может перерезать большую часть необходимой продукции в рагу, супы и коктейли.

Это помогает, если она режет до овощей, как только она вернется домой из магазина. «Таким образом, я больше склонен их есть», - говорит она.

План питания заставил ее попробовать, которую она никогда не имела. Например, она обнаружила, что репы делают хорошую замену картофеля в рагу, и это манго вкусно вкусно.

Стоимость вопроса

Самая большая проблема при еде так много фруктов и овощей - это стоимость. «Это требует планирования, чтобы удерживать расходы. Я наблюдаю за продажами в магазинах и планирую меню, основываясь на том, что особенное, - говорит Ховей.

Она также покупает оптом и замораживает то, что она не может легко съесть. В ее морозильной камере сейчас находится 10-фунтовая коробка с черникой, которую она периодически плавает для своих коктейлей.

Другие части диеты

В этом плане также подчеркивается мясо, морские водоросли и немолодые молочные продукты.

Hovey всегда был большим мясоедом, так что это не требовало больших изменений. Тем не менее, ей пришлось отказаться от панировки, которую она любила на своем цыпленке. Она пытается приготовить несколько фунтов куриной грудки за один раз, затем измельчить и заморозить, поэтому, когда она делает тушеное мясо или суп, она может легко подбросить его. Яйца - недорогой способ получить дополнительный протеин.

Добавки

В начале исследования Хови было поручено принимать пару десятков добавок каждый день. Это стоило дорого и нелегко было ее отслеживать. Высокие дозы витаминов группы В давали ей сыпь и одышку, поэтому она перестала их принимать.

После первого года добавки стали необязательными. Она с удовольствием прекратила принимать все из них, за исключением мультивитамина, кальция и витамина D. Она не заметила никаких различий в своем здоровье после того, как она остановилась.

Электростимуляция почувствовала себя как массаж

Другая часть протокола упражнения для спины, брюшной полости и нижних конечностей. Выполняя упражнения в течение первого года исследования, участники применяли нейромышечную электрическую стимуляцию с помощью переносного устройства.

«Некоторые люди не могли мириться с толчком, который вы изначально ощущали от стимуляции, но для меня это было больше похоже на массаж , - говорит Ховей. Она приписывает стимул, помогая ей ходить без посторонней помощи, вскоре после того, как она приступила к изучению.

Создание упражнений

. Страдания, которые были частью плана упражнений, были тяжелыми для Хови. Один из них заключался в том, чтобы удерживать ее ногу, пульсируя электрическое устройство. Первоначально она могла удерживать ее только на счет 2. Со временем она смогла добраться до 5, а вскоре после этого, 10.

В конце концов, она могла тренироваться в течение двух часов каждый день, с одним часом ходьбы, а другой для упражнений на растяжку - то, чем она по-прежнему стремится сегодня. (После первого года участники исследования больше не использовали устройство для стимуляции.)

Прогулка стала более увлекательной, так как к ней присоединился друг с работы, и она нашла лучшее, чтобы разбить растягивание на короткие сегменты, которые складываются час. Как правило, она будет делать несколько отрезков ноги, ожидая, когда ее утренний кофе заварится.

Даже расслабление было жестким вначале

Уолс поощряет принимать несколько минут каждый день для медитации, чего раньше не делал Хови. Она решила сделать это утром, потому что, если она отложит это на потом, ее часто пропускают.

Если она не сидит и не сосредоточится на своем дыхании, Хоуи уклоняется от нее, гуляя по ее собаке или прогуливаясь на близлежащей природной тропе.

Сочетание упражнений с медитацией, подобно выполнению растяжек при приготовлении кофе, помогает ей придерживаться программы. «Вы должны проявить творческий подход, чтобы сделать все это, но это возможно», - говорит она.

Никогда не совместимо с 100 процентами

После того, как она закончила исследование, Ховей признает, что она не такая строгая. «Я, вероятно, следую диете около 70 процентов. Я мог бы съесть бутерброд или кусочек пиццы », - говорит она. Хотя, когда она уходит, она замечает, что ее усталость и мозговой туман сразу же ухудшаются.

Хотя во время учебы она никогда не придерживалась полностью. «Я не всегда ел все овощи, которые, как я предполагал, и время от времени я мог бы пообедать». Иногда у нее даже был кусочек торта. Пока она держала эти удовольствия до минимума, ей никогда не жаль.