Оглавление:
- Снижение риска рака простаты через диету
- Продукты, повышающие риск рака предстательной железы
- Диета для вашего рака простаты и почему это имеет значение
Мы все знаем, что диета с низким содержанием жира и калорий, богатая фруктами, овощами и целыми зернами, хороша для нашего здоровья. Но если у вас есть рак предстательной железы, то, что вы едите, может сыграть определенную роль в том, как развивается ваш рак, и ваш выбор диеты может даже повлиять на развитие вашей болезни вообще.
Снижение риска рака простаты через диету
Получение достаточного количества витамины и минералы со здоровой сбалансированной диетой могут быть одним из ключей к предотвращению рака предстательной железы.
И использование питания в ваших интересах может оказаться очень полезным при борьбе с раком предстательной железы. Диета может стать мощным инструментом, по словам Роберты Андинг, зарегистрированного диетолога, преподавателя в Медицинском колледже Бейлора и пресс-секретаря Американской диетической ассоциации.
Итак, ваша цель - избавить ваше тело от рака простаты, уже поставленного диагнозом , или для предотвращения того, чтобы вы или ваш любимый человек никогда не получали этот диагноз, некоторые конкретные продукты, которые, как известно, защищают организм от канцерогенов, вызывающих рак, включают:
- Помидоры. Помидоры с высоким содержанием ликопина, которые могут иметь защитный эффект против рака предстательной железы, легких и желудка. Многочисленные исследования показывают, что высокий уровень ликопина в крови связан с более низким риском развития рака предстательной железы и может даже замедлить распространение раковых клеток. Ликопин наиболее эффективен, если принимать его в естественной форме, то есть в пище, а не в добавке, и особенно эффективен в приготовленных помидорах. Вы можете добавлять помидоры или томатные продукты во многие блюда.
- Фрукты. Было показано, что диеты с высоким содержанием фруктов и овощей защищают от многих видов рака. Ликопенсодержащие фрукты, включая гуаву, папайю и арбуз, могут быть особенно полезны для вас. И некоторые исследования показывают, что пектин - обычное волокно, обнаруженное в яблоках, абрикосах, сливах и цитрусовых и используемое в качестве загустителя во многих джемах и мармеладах - может уменьшить количество раковых клеток на целых 40 процентов. Попытайтесь приложить плоды к ежедневному питанию: возьмите апельсин для полных закусок или верните утреннюю овсянку с нарезанными яблоками.
- Овощи. Диета с высоким содержанием клетчатки, богатая овощами, может быть связана с тем, что азиатские мужчины развивают рак предстательной железы так редко по сравнению с западными мужчинами, что находит новое исследование из Университета Колорадо. Кроме того, богатые клетчаткой продукты могут замедлять прогрессирование заболевания, говорят исследователи. Другие исследования показали, что брокколи и цветная капуста особенно эффективны для снижения риска развития рака, поскольку крестоцветные овощи замедляют рост раковых клеток в организме. Добавьте овощи к любимым блюдам или запеканкам - или сделайте большой, красочный салат.
- Зеленый чай и соя. Хотя преимущества этих продуктов в борьбе с раком предстательной железы до сих пор наблюдались только в лабораторных условиях, исследователи полагают, они показывают обещание. Попробуйте потягивать успокаивающий зеленый чай или добавить соевое молоко на утреннюю чашку кофе.
- Рыба. Рыба, которая содержит омега-3 жирные кислоты (например, лосось), может помочь снизить риск рака предстательной железы. Попробуйте работать с жирной рыбой в вашем меню несколько раз в неделю.
«Суть в профилактике - рацион на основе растений с орехами и соей», - рекомендует Anding.
Продукты, повышающие риск рака предстательной железы
С другой стороны, многие продукты могут способствовать развитию или распространению рака предстательной железы. Исследования показывают, например, что мужчины, потребляющие много красного мяса, могут подвергаться более высокому риску заболевания. В одном из недавних исследований из Калифорнийского университета в Сан-Франциско было обнаружено, что потребление мяса на гриле или барбекю, особенно хорошо сделанного говядины, связано с двукратным риском агрессивного рака предстательной железы.
Другие виды мяса и обработанные пищевые продукты также более вероятны для того чтобы увеличить риск рака простаты, поэтому попытайтесь держать их с вашей плиты. Вместо этого получите свой белок через свежие порезы постного мяса, бобов или бобовых.
В то время как обезжиренные молочные продукты могут быть здоровой частью вашего рациона, вы можете легко избавиться от молочных продуктов. Молочные продукты могут содержать те же жирные кислоты, которые содержатся в красном мясе, которые могут фактически увеличить риск рака предстательной железы.
Диета для вашего рака простаты и почему это имеет значение
Продукты, которые могут увеличить риск развития рака предстательной железы, или тех, как показано, чтобы стимулировать прогрессирование заболевания, следует избегать, если у вас есть или вы хотите предотвратить рак предстательной железы.
Лучше всего придерживаться диеты, богатой фруктами и овощами, особенно томатами - получать много цельного зерна и идти легко на красное мясо и обработанные пищевые продукты. Подумайте о свежих на вашей тарелке, чтобы повысить ваше здоровье и снизить риск развития рака предстательной железы.
