Хотя недавние исследования показали, что антиоксидантное соединение в красном вине, называемое ресвератролом, может оказывать благотворное влияние на клетки сердца, защищая подкладку коронарных артерий и, возможно, поднимая хороший холестерин ЛПВП, I не рекомендуйте, чтобы вы занимались питьем, чтобы получить эти преимущества. В этой области еще много исследований, и есть лучшие способы достижения здоровья сердца, включая поддержание здорового кровяного давления и массы тела, употребление в пищу диеты, богатой фитонутриентами, фруктами с высоким содержанием клетчатки, овощами и целыми зерно, регулярно тренируясь, и, конечно, не курить.
Для тех, кто уже пьет, один или два стакана красного вина каждый день с или после еды хорошо. Но остановитесь в двух очках. Ежедневно более двух напитков может увеличить риск сердечных заболеваний, а также риск развития нескольких типов рака (особенно рака молочной железы у женщин). Кроме того, алкоголь с высоким содержанием калорий, поэтому, если вам нужно похудеть, выпейте его только на случайной основе.
Узнайте, как есть, чтобы улучшить свое здоровье.
