Диета играет важную роль в лечении фибрилляции предсердий, типа нерегулярного сердечного ритма, который может вызвать головокружение, боль в груди и одышку. В дополнение к здоровой, сбалансированной диете, если у вас есть фибрилляция предсердий - часто просто называемая Afib, вы должны избегать продуктов, которые повышают ваше кровяное давление или сердечный ритм, или любые нездоровые продукты, которые могут вызывать проблемы с сердцем. Также важно поддерживать надлежащий уровень витамина и минерала. Следуйте этим принципам и не давайте для безопасной и питательной диеты Afib.
Не употребляйте слишком много соли
Соль может использоваться в бесчисленных блюдах, но слишком много потреблять - это не очень хорошо: соль поднимает ваши кровяное давление и высокое кровяное давление увеличивает ваши шансы на симптомы симптомов фибрилляции предсердий. Способы управления потреблением соли включают промывание консервов, особенно бобы, для смывания избыточной соли; избегая соленых продуктов, таких как чипсы, орехи и консервированные супы; и не добавляя лишнюю соль к вашей еде, говорит Честер Хедгепет, доктор медицины, доктор философии, заведующий кардиологическими отделениями больницы Кент в Уорвике, Р.И. Американская сердечная ассоциация рекомендует не более 1500 миллиграммов натрия в день, если у вас высокое кровяное давление. Чтобы добавить аромат к пище, не используя соль, экспериментируйте с травами и специями.
Не пейте напитки с кофеином
Пройдите на соду, энергетические напитки и эспрессо с двойным выстрелом, чтобы лучше управлять фибрилляцией предсердий, говорит доктор Хедгепет , Кофеин увеличивает ваш сердечный ритм и делает вас более восприимчивым к эпизоду Afib или другим сердечным аритмиям. Вместо этого подумайте о кофе без кофеина или чаях и воде. Чтобы оживить обычную воду, добавьте кусочек лимона или извести или напиток натурального фруктового сока для сладкого удовольствия.
Держите жиры животных в проверке
«Придерживаясь скромного потребления жира и холестерина, вы можете снизить риск сердечных проблем, таких как аритмии, такие как Афиб », - говорит Хедгепет. Мясо с высоким содержанием жира включает мясо органов, говядину, баранину, колбасу, птицу из темного мяса и кожу птицы и бекон. Молочные продукты с высоким содержанием жира включают цельное молоко, тяжелые сливки, мороженое и сыры с полным содержанием жира. Вместо этого выберете источники белкового белка, такие как бобы, чечевица и рыба, а также обезжиренные молочные продукты.
Употребляйте здоровые жиры
Не все жиры плохи в сердечной диете, говорит Лиза Кимперман, MS, RD, LD, клинический диетолог в Медицинском центре Case Hospital в Кливленде. Продукты с высоким содержанием мононенасыщенных жиров, такие как оливковое масло, масло канолы, орехи и семена, являются хорошим дополнением к вашему рациону при еде в умеренных количествах. Полиненасыщенные жиры, особенно омега-3 жирные кислоты, могут быть полезны для общего здоровья сердца. Омега-3 обнаружены в таких продуктах, как лосось, тунец альбакор, сардины, грецкие орехи и льняное семя. Продукты с этими жирными кислотами уменьшают риск возникновения аритмий, снижают уровень триглицеридов и медленное образование бляшек.
Будьте осторожны при употреблении лиственных зелени
Вполне нормально есть зеленые листовые овощи - просто соблюдайте ежедневное потребление, re на истощающем кровь препарат варфарин. Это потому, что листовые зеленые овощи, такие как брокколи, капуста, шпинат, спаржа и весенний лук имеют высокий уровень витамина К, что может помешать работе варфарина, особенно если вы едите большие количества. Однако, если вы принимаете аспирин в качестве растворителя для крови для Afib, вам не нужно беспокоиться, потому что витамин K не влияет на аспирин.
Не пейте алкоголь
Даже в том, что может показаться скромным количества, алкоголь может вызвать событие Afib. Избегайте употребления алкоголя в количествах, превышающих умеренность, и это считается чем-то большим, чем один напиток в день для женщин и два для мужчин, говорит Джон П. Хиггинс, доктор медицинских наук, адъюнкт-профессор медицины в отделении кардиологии Медицинской школы UTHealth, директор физиологии упражнений в Институте спортивной медицины Мемориала Херманна Ильямана, а также заведующий кардиологическим отделением больницы Харриса в больнице Линдона Б. Джонсона, все в Хьюстоне. Если это кажется трудным, поговорите с вашим врачом о том, как установить для вас соответствующие лимиты.
Не ешьте продукты с высоким содержанием тирамина
Продукты с составным тирамином могут повысить ваше кровяное давление и увеличить риск симптомов Afib, говорит Хедгепет. Продукты, которые содержат высокий уровень тирамина, включают:
- Сыры с повышенной влажностью, такие как стареющие чеддер, швейцарские, голубые сыры, такие как Стилтон и Горгонзола, и Камамбер
- Отверженные мясо, которые являются мясом, обработанным солью и нитратом или просто нитритом, такие как сухие летние колбасы, пепперони и салями
- Ферментированная капуста, такая как квашеная капуста и кимча
- Некоторые соусы, в том числе соевый соус, рыбный соус и креветочный соус
- Распространение дрожжевых экстрактов, таких как мармит
- Широкие стручки боба, такие как фавовые бобы
Тирамин не является ингредиентом, а естественным соединением, поэтому он не указан на этикетках продуктов питания. Если вы не знаете, какие продукты вырезать из своего рациона, поговорите со своим врачом или диетологом.
Употребляйте сердечно-умные методы приготовления пищи
Приготовление сердечно-здоровых продуктов проще, чем может показаться. Цимперман говорит, что до тех пор, пока вы начнете с бережливого мяса, выпечка, обжарка или обжарка, вы получите максимальный вкус с минимальным содержанием жира. Браконьерство и пропаривание - отличные способы приготовить овощи и даже рыбу с нулевым добавленным жиром.
Сделайте цвет на свою тарелку ужина
Разнообразие фруктов и овощей обеспечит, чтобы ваша диета содержала антиоксиданты, способствующие борьбе с болезнями, такие как бета- каротин, витамин С и другие фитохимические вещества. Cimperman советует заполнить половину вашей тарелки красочными свежими фруктами и овощами. Это также поможет держать ваш вес под контролем, что является ключевым фактором для предотвращения множества заболеваний, включая сердечные заболевания и рак.
Не рискуйте отравлением пищей
Некоторые болезни, такие как пищевое отравление, могут быстро привести к обезвоживанию и истощают необходимые питательные вещества. Если у вас есть такие симптомы, как рвота, диарея или лихорадка, вы можете потерять значительное количество калия, кальция, магния и натрия. Это может увеличить риск для событий Afib и даже сердечной недостаточности, говорит Уильям Р. Льюис (William R. Lewis), главный врач клинической кардиологии Медицинского центра MetroHealth и профессор медицины в Университете Кейса Западного Резерва, как в Кливленде. Hedgepeth предлагает управлять такими заболеваниями, быстро передиратируя раствором электролита. Отклонения электролита влияют на нормальную электрическую активность в сердце и могут вызывать аритмии, такие как Afib.
Чтобы избежать пищевого отравления, тщательно готовьте такие продукты, как мясо, птицу и яйца, и избегайте употребления продуктов, которые долгое время сидели времени, особенно тех, которые содержат молочные продукты.
