Люди с артритом имеют в два-четыре раза больше вредных для здоровья дней, чем те, кто этого не делает, согласно в Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC), и почти треть пациентов с симптомами артрита, которые ограничивают их способность работать. Тип работы, которую вы делаете, также может иметь значение. Например, женщины, работающие в сфере здравоохранения, и мужчины, которые работают на механических и технических работах, могут с большей вероятностью развивать РА, чем те, которые работают в других профессиях, согласно исследованиям, опубликованным в июне 2014 года в журнале Annals of the Rheumatic Diseases, который исследовал ссылку между РА и различными профессиями. В частности, RA была более распространена среди людей, которые работали помощниками медсестер, машинистов или сборщиков, электриков, грузовых водителей и архитекторов. Бизнес-администраторы, системные аналитики и люди в рекламе менее склонны к развитию РА.
Однако нелегко избегать этих видов профессий. РА не предсказуемо или локализовано, как некоторые другие типы артрита, говорит Тревор Петри, MOTR / L, клинический директор Handmodel Edmonds в Эдмонде, Вашингтон. «Проблема в том, что РА является системным, поэтому трудно предсказать, какие суставы он атакует», - говорит он. У людей с затронутыми суставами пальцев могут возникнуть проблемы с задачами сжимать и захватывать, особенно повторяющиеся рабочие места, «но RA может также атаковать большие суставы, такие как бедра и колени, что делает любую работу, связанную с тем, что вы на ногах весь день довольно жесткие», - говорит Петри.
Стратегии рабочего места для РА
Между болью от пораженных суставов и крайней усталостью вы можете столкнуться с проблемами с РА каждый день. Но даже с ограничениями возможно иметь успешную карьеру. Вот несколько вещей, которые вы можете сделать:
Работа с профессиональным психотерапевтом. Этот специалист в области здравоохранения может посетить ваше рабочее место (а также ваш дом), чтобы выполнить эргономическую работу и рекомендовать изменения, которые могут помочь вам более эффективно и с большей независимостью на работе. психотерапевт будет давать рекомендации, основанные на ваших уникальных потребностях, говорит Петри.
«Моя задача - просвещать людей с РА об энергетических методах и правильной механике тела, возможно, сделать быструю эргономическую оценку от изображения их рабочего пространства и в крайних случаях, предлагают шинирование для запястья и цифр, если дегенерация суставов продвинулась достаточно далеко, чтобы гарантировать это », - говорит Петри. «Я беру измерения на прочность и активный диапазон движения, спрашиваю о том, какие трудности у человека есть функционально, и адаптируйте конкретную программу для удовлетворения функциональных целей человека».
Запросите места на работе. Под американцами с Закон об инвалидах, вы имеете право на проживание, которое поможет вам выполнить свою работу. Хорошим первым шагом является попросить эргономическую оценку, чтобы вы могли определить, какие типы корректировок и адаптации могут быть полезны.
«Цель эргономики - изменить окружающую среду таким образом, чтобы ограничивать стресс на теле», Петри говорит. «Люди с РА, в частности, склонны к дегенеративным изменениям, которые являются результатом повторяющегося стресса на суставах, поэтому эргономическая оценка может иметь решающее значение для замедления дегенеративного процесса и облегчения боли».
Адаптивные инструменты и изменения привычек могут помочь снять стресс с суставы. Петри говорит, что они могут включать в себя:
- Эргономичное кресло, обеспечивающее правильную поддержку и правильное размещение на вашей рабочей станции
- Держатели книг, программное обеспечение для распознавания речи, мышь с роликами и накладные средства, такие как мягкие ручки, которые легче удерживать и вызывают меньше дискомфорта при написании
- Закрытое место для парковки, чтобы свести к минимуму стресс и нагрузку на суставы от добавленной ходьбы.
Измените свое расписание. Возможно, вам придется работать меньше часов, начинать ваш рабочий день позже или иногда работайте из дома. Более частые перерывы для уменьшения боли и жесткости от сидения в течение длительных периодов времени также могут быть полезны.
Сохраняйте свою энергию. Усталость - распространенный симптом РА, поэтому важно сохранить энергию, говорит Кейтлин Фой, DOT, MOTR / L, профессиональный терапевт и доцент Университета Салуса в парке Элкинс, штат Пенсильвания. Foy рекомендует стратегии упрощения работы, такие как определение приоритетов повседневной деятельности, планирование вперед, чтобы уменьшить физические требования, раскладывать себя по мере выполнения задач, а также позволять - и принимать - отдыхать, независимо от того, считаете ли вы их нужными или нет.
Практика совместного сохранения , также. Уменьшите износ на теле с хорошим эргономическим поведением в течение дня, говорит Фой. Например, используйте правую руку, чтобы открыть банки и левую руку, чтобы закрыть их, и помните о том, чтобы использовать ваши большие и сильные суставы во время повседневной деятельности. Например, несите свою сумку через плечо, а не в локоть или в руке, она говорит.
Варианты инвалидности для РА
Артерии и ревматические состояния являются наиболее распространенными причинами инвалидности за последние 15 лет, согласно CDC. Если вы обнаружите, что не можете продолжить работу из-за RA, рассмотрите вопрос о подаче заявления об инвалидности в Администрацию социального обеспечения. Ваше право на льготы зависит от информации, полученной из медицинских записей и вашей истории работы. Вы можете подать заявку на инвалидность в онлайн-режиме РА или позвонить в местное отделение социального обеспечения, чтобы назначить встречу, чтобы кто-то мог получить информацию о вашем заявлении по телефону. Обратите внимание, что для обработки заявления об инвалидности может потребоваться от трех до пяти месяцев.
