Оглавление:
Диабет типа 2 может поразить любого - даже спортсменов мирового класса. Просто спросите у Эрла «Жемчужина» Монро, уроженца Филадельфии, который играл в профессиональный баскетбол для Балтиморских пуль (теперь Вашингтонских волшебников), а затем их архивариусов, легендарной команды New York Knicks, которая выиграла чемпионат НБА в 1973 году.
Хотя его у отца также было условие, Монро, которому сейчас 67 лет, никогда не думал, что у него будет своя история о диабете, чтобы рассказать. «Я всегда был активным и думал, что я хорошо поел», - говорит Монро.
Удивительный диагноз Диабет
После карьеры, отмеченной ярким дриблингом, прохождением и забивающим стилем, который поразил фанатов (отсюда и прозвище), Монро вышел на пенсию от профессионального баскетбола в 1980 году. В 1998 году, когда он был в середине 50-х годов, Монро начал испытывать отчетливые симптомы диабета. Он потел много, сидя на диване, даже с кондиционером. Он все еще был бы голоден после еды большой еды. Ему приходилось часто мочиться и испытывать жажду все время.
По настоянию своей жены Монро увидел врача, который поставил диагноз диабета 2 типа.
Несмотря на страх, связанный с этим заболеванием, его отец умер от осложнений от диабета в возрасте 79 лет - сначала Монро не принимал свой диагноз агрессивно. Но как только его доктор научил его больше об этом состоянии, он начал проявлять более активную позицию. «[Мой врач] сказал мне, что люди с диабетом в два-четыре раза чаще страдают от сердечных заболеваний или инсульта, чем люди без диабета, и это разбудило меня», - говорит Монро.
Разработка плана управления диабетом
Монро работал со своим врачом и другими поставщиками медицинских услуг, чтобы разработать план управления диабетом типа 2, с которым он мог легко жить. План, который он теперь придерживается религиозно, включал регулярные физические упражнения и диету, которая богата целыми зернами и белковым белком, и с низким содержанием жира и сахара. И он работал так хорошо, что через четыре-пять месяцев он потерял 50 фунтов, которые он получил после ухода из баскетбола. «Я пошел от 263 фунтов до 213 фунтов, - гордо говорит он. В 6'3 ", Монро теперь близок к весу, когда он ослепил фанатов его поддельными движениями« встряхнуть и испечь », которые он оттачивал на игровых площадках в Филадельфии в детстве. Благодаря потере веса, Монро смог так хорошо контролировать свой уровень сахара в крови, что он смог сократить свои лекарства от диабета.
Но это не значит, что это было легко. Сначала Монро говорит, что ему было трудно отказаться от итальянского хлеба и фаст-фуда. «Будучи из Южной Филадельфии, я рос на чистокровных упряжках и хрипах и мог есть два раза в день», - говорит он. «Но вставая каждое утро и проверяя уровень сахара в крови и зная, что мой диабет находится под контролем, это вдохновляет меня оставаться на прямой и узкой». Он также обнаружил что-то еще. «Я обнаружил, что как только вы начнете есть лучше, он станет автоматическим, - говорит он. «Здоровое питание становится легче».
Жизнь с диабетом
Monroe также научилась есть в ресторанах и по-прежнему следовать своему плану управления диабетом. Он не только знает лучшие продукты для заказа - такие как цельные зерна и жареный, запеченный или обжаренный белковый белок - но он также знает, что если часть слишком велика, он должен попросить сервер обернуть половину его «пойти», прежде чем он начнет копаться ». Мне понравится вторая половина в другое время », - говорит он.
После освоения своего собственного плана управления диабетом Монро помогал другим, оспариваемым этим заболеванием. С 2009 года он работает с фармацевтической компанией Merck в рамках программы« Месяц в ресторане диабета », ресторанов, чтобы создать благоприятные для здоровья элементы меню, которые также являются здоровыми сердцем. На сегодняшний день в ресторанах более чем в 18 городах. Приемы, благоприятные для диабета, разрабатываются совместно с шеф-поваром, диетологом и эндокринологом. любимый диабет s-friendly блюда - от Good Enough to Eat, ресторан с комфортной кухней в Нью-Йорке. Блюдо представляет собой смесь овощей, приготовленных на гриле, и курицу или рыбу, поданную с липким коричневым рисом, еду, которую могут легко приготовить домашние повара.
Поскольку у него было несколько операций от спортивных травм, Монро не всегда может так поступать, как ему хотелось бы. «Но я много хожу, и я делаю все, чтобы сжать больше упражнений в свой день, например, парковать автомобиль дальше от двери в торговом центре», - говорит он. «Делать немного чего-то лучше, чем ничего не делать».
Монро говорит, что он рад поделиться своим опытом и надеждой, что он вдохновляет других людей придерживаться плана управления диабетом. По его словам, «люди с диабетом могут смотреть на меня, знают, что я играю в профессиональный баскетбол, и признаю тот факт, что у всех нас есть одна и та же проблема, независимо от того, кто мы».
РАССКАЗАТЬ: кто вдохновляет вас жить здоровее?
Чтобы узнать больше новостей о диабете, следуйте @diabetesfacts в Twitter от редакторов @EverydayHealth .
